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四款紅豆湯 既減肥又養顏
小小紅豆，不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹4款夏日美味紅豆湯的做法，愛美女士不要錯過了。 去水消腫湯 制法： 將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食
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飲酒前喝點牛奶可減少酒精對腸胃刺激
愛喝酒的人，怎樣才能既解口福，又不傷身誤事？昨日，市酒管局、重醫附一院專家等給市民出了個“健康處方”，飲酒的市民不妨試試。 適度飲酒有益健康 誰都知道，過度飲酒會傷身，尤其是過量飲酒後，酒精對肝、肺等器官傷害很大。不過，專家說，酒屬
2009-07-06 32 -
夏天喝茶注意事項：減肥宜選烏龍茶
1.胃寒不宜喝綠茶：綠茶為不發酵茶，性味苦寒，冰鎮後更寒，不適宜女性及胃寒者飲用。 2.減肥要喝烏龍茶：烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，由此烏龍茶有能“溶解脂肪”的說法。 3.明目護眼菊花茶：平常每天泡一
2009-07-06 15 -
水果沙拉食譜讓你吃出魔鬼身材
導語：吃沙拉會長胖嗎？只要搭配正確，吃沙拉也是一種有效的減肥方法。下面教你幾種不同的沙拉食譜，堅持食用，窈窕身材不再是夢！ 果仁黑米沙拉 取220克黑米，煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、杏仁)25克切碎，25克葡
2009-07-08 10 -
飲食小提示 優酪乳減肥也增肥你喝對了嗎
導語：優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。 優酪乳並不是喝多少都能減肥 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量
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腸胃不好的人 不要多吃桃子
正是桃子上市的季節，有關專家提醒：桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。 東南大學附屬中大醫院中醫內科專家解釋說，民間雖有桃“養人”的說法，主要是因為桃子營養豐富，
2009-07-09 11 -
向你推薦：十八大飲食減肥聖品
1、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低. 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸
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你未聽過的最厲害減肥貼士
你準備減肥，但你已經厭倦聽那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議，例如多吃蔬菜、控制食量、多運動等等。 或許你只需要一到兩條新建議。為此，外國諮詢飲食專家提出一些罕聞的減肥貼士，讓那些減肥減到筋疲力盡而要吃回甜品的節食者們，都可以放棄這個念頭
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早飯只喝生薑紅茶 一禮拜瘦8斤
導語：對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。 生薑紅茶斷食法時間表 第一天：早：正常飲食
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7天7種顏色水果 讓減肥也變彩色
導語：水果減肥，一周輕鬆搞定。7種7色水果的減肥原理，讓你一周快速瘦身！讓減肥也更有色彩。快來試試吧！ 週一，木瓜 橙色水果 帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼
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晚上狂吃不發胖的秘訣
晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥 計畫功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法！ 一、飯後4小時再睡 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的
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早餐吃燕麥雞蛋可排毒養顏改善便秘(含食譜)
材料：牛奶半盒(100毫升左右)、即食燕麥片20克、雞蛋一個、葡萄乾一小把、火龍果半個、聖女果3—5枚(數量按一人份) 製作： 1。在小鍋中加入一杯水和適量燕麥片煮開； 2。在麥片中打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火；
2009-07-21 12 -
6個讓你胖的飲食陷阱
我們很容易吃多，卻毫不察覺，殊不知，大量脂肪就是這樣堆積起來的。美國《魅力》雜誌為我們總結了生活中常易忽視、又會導致肥胖的6個飲食陷阱，提醒大家多加防範。 1.食物都放桌上。有一個實驗顯示：擺在桌上的糖果會更加誘人，而放在抽屜裡，相比
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食用番茄3個月可減肥
可以將生的番茄切成薄片，也可以將小番茄直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎麼吃都不會膩，這就是番茄的魅力。每天換著花樣，享受你的健康番
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夏天適合白領的減肥菜譜
導語：白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢？美味的減肥食譜能幫到你。為你介紹道適合白領減肥的瘦身食譜，讓白領們在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學學這道減肥菜吧！ 美味減肥一舉兩得 瘦
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營養專家表示：烤饅頭能養胃
很多上班族早上為了趕時間，麵包從冰箱裡拿出來連烤都不烤就往嘴裡送。營養專家表示，麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸，對本身有胃病的人十分不利；但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”
2009-07-23 21 -
想變瘦 外出就餐要謹記10招
在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。 1。少食脂肪 很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部
2009-07-24 10 -
五訣竅大吃大喝照樣瘦
肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。 日常習慣1：先湯後飯 先湯後飯可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉
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食用青澀的香蕉減肥效果更佳
大家吃香蕉時，習慣選擇色澤金黃，成熟度比較高的。但近幾年的研究發現，帶點綠色、不是太熟的香蕉也有自己的優點：它能幫你減肥。 香蕉減肥的機理主要在於兩個方面。一是香蕉具有潤腸通便的作用；其次，香蕉可以產生更持久的飽腹感。最近研究發現，香
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豆漿神奇瘦身法詳細指導
你聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對於減肥很有幫助！ 為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力。 豆漿主要榨
