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中西合璧，瘦身營養早餐
想要減肥的MM們是否還在每天用蘋果當早餐來節食減肥呢？想吃早餐，卻又怕體重飆升？不怕，下面為你們介紹兩款減肥瘦身的營養早餐哦！ 蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸 這三樣東西的製作非常家常，並不繁雜。 醬菜可以購買現成的，不過每次
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養成8個飲食習慣，每天排毒瘦1斤
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 一、早餐前喝咖啡 美國研究發現，在早餐前3
2010-11-22 11 -
健康飲食，揪出肥胖元兇
飲食減肥是重要的瘦身手段，減肥期間分清什麼食物能多吃，什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。下面就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃，這些食物可是導致你肥胖的元兇哦！想要健康減肥的你趕緊來看看吧！ 1、 鹽 如果攝取過多鹽份，身體為了平衡
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冬季瘦身食物你可知？
讓你在不知不覺中瘦下來的食物，你知道有什麼嗎？看看這下面兩種常見的食物哦，既能當主食，又是營養健康吃不胖的哦！不僅吃不胖，還能讓你悄悄的瘦身呢…… NO.1燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量
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食物搭配不當，越吃越胖
海味+水果 海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、
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鮮拌“三皮”，瘦身沒問題
隨著時代的發展，現代人漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩。那麼吃什麼才能幫助減肥呢？ 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”，經常食用，具有清熱利濕、減肥之效。西瓜皮200克，黃瓜皮200
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豐胸細腰，美味水果幫你忙
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！ 奇異果：甜美多汁，又含有
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冬季瘦美人，減肥有絕招
誰說冬天就要儲存脂肪過冬？冬天我們一樣可以美美地，我們要吃著來減肥。冬季減肥有絕招，水果、蔬菜不能少。 絕招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就
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傾情推薦，健康又美味的冬季養生菜譜
寒潮來襲，老人們毛衣上身，女孩們手腳冰涼，寒冬如約而至。並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，我們以要欣然地接受它，所以小編在此推薦幾個健康的養生菜譜，讓你這個冬天不太冷。 美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東
2010-12-13 10 -
7個飲食秘訣讓你聖誕放心吃
每年到了耶誕節這個時候，肚子裡的蛔蟲就開始叫了，因為從這一天開始，往後接二連三的元旦，過年，走親戚聚會就接種而來了，不給你任何喘息的機會，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子，所以每年年後都要清腸減肥兩到三個月用來消脂，否則夏天衣服就
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警惕！這些誤區讓你節假日悄悄胖
一些喜歡參加假日聚會的朋友，總是愛採用一些極端的辦法來實現短期瘦身，往往效果不好，還會誘發假日期間的暴飲暴食，甚至假日之後的體重反彈。 你陷入這些誤區了嗎？ 1、大餐前一頓什麼也不吃 《保持苗條》一書的作者之一，泰咪·拉卡托斯·謝
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5種神奇食物吃出好身材
你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶？MH將為您介紹5種神奇食物，同樣讓你吃出好身材！ 木瓜 你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果，它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促進作用，能夠改善蛋
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備戰聖誕Party週末速瘦法
7個飲食秘訣讓你聖誕放心吃 耶誕節就要來臨了，你是否開始為聖誕party準備美美的服飾了呢？為了美豔亮相，你還想趕快減肥瘦身吧，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。那麼，小編就推薦你週末減肥食譜，趕快減肥吧。 星期六瘦身食譜 早餐 黑咖啡
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14條飲食建議與脂肪叫板
5種神奇食物吃出好身材 體內脂肪過多就會引起肥胖，不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面就來推薦14條飲食減肥建議，告訴大家怎樣吃才能吃出苗條，將“脂肪”拒於門外！ 1、保證穀類食物攝入的比例 穀類食品的攝入量和肥胖、高血壓等現
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巧喝優酪乳 減體重升罩杯
優酪乳雖好，也要小心誤區 早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳是最為保健理想的。但是有些人特別喜愛優酪乳，往往在餐後大量喝優酪乳，可能造成體重增加。這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。 巧喝優酪乳
2010-12-29 12 -
誰說吃白米飯會發胖？
吃著瘦！九種排毒減肥最給力的蔬菜 大家都說吃白米飯容易發胖，於是有許多想減肥的人就只吃菜或水果，而打死都不吃白米飯。其實，白米飯與肥胖是不能劃上等號的！白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成
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正確品嘗五種“壞食物”幫助減肥
你正為了擁有苗條的身材而拒吃冰淇淋和比薩嗎？那麼大可不必。最新科學研究發現，這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥。最新一期美國《健康》雜誌就列舉了五種健康的“壞食物”，只要稍微注意一下吃法，我們又能開懷享受美食了。 紅肉：只要選肉正確
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你動心嗎？9種任吃不怕胖的食物
有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。 全麥包 是麵包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，就建議你早餐吃個
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瘦腿有絕招，這十種食物你不可不食
肥胖是個讓人頭痛的問題，但是身材比例不均勻，嚴重走行是更讓人心煩的問題。比如下身肥胖。對於女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。下面介紹讓雙腿變瘦的10樣絕好食物。 1、紫菜 紫菜除了
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簡單奏效的頂級食物，讓你全身都變瘦
不要小看這些食物，任何的肥胖都是和日常生活飲食有這巨大關係，吃哪些食物能讓你該瘦就瘦，對症下菜，下面告訴你冠軍級的食物秘方，很簡單卻很奏效。 瘦臉冠軍——西芹 全身上下怎麼看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉，唉…想利用天然的
