梨是日常生活中再常見不過的水果了, 很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方, 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 為此, 美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果, 希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
以往人們認為飯前飲水或喝湯能減肥, 美國食物養生學會專家近日指出, 在飯前吃一個梨能起到更好減肥效果。 他們認為梨是一種低熱量而高營養的水果, 一個中等大小的梨只有100卡的熱量, 並且富含維生素C。
另外, 梨之所以成為減肥佳品, 主要源于其中豐富的纖維,
為了讓梨發揮最大的減肥功效, 一定要連皮吃掉, 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。