膳食，營養飲食第4469頁

選對食物冬季瘦身效果佳

一年四季都可減肥，很多人認為最應該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。其科學依據主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中

營養食物瘦身減肥

2009-12-23 7

“饑餓減肥法”不適合冬季

管不住隨氣溫驟降而猛漲的進食欲望，許多女性覺得夏季“清心寡欲”換來的窈窕身材面臨巨大挑戰。於是又見對肌體刺激性較大的黑咖啡減肥法、辣椒減肥法、饑餓減肥法，急性腸胃炎也因此在“減肥女”中頻頻發生。減肥專家表示，秋冬季容易消耗更多熱量，只要

2009-12-25 5

冬日減重妙方

天冷人好吃，一不小心吃過頭的現象很常見。過一個冬季體重扶搖直上，不少人會出現這樣的情況。其實，也有控制體重的訣竅。如果你要吃大餐了，不妨在此之間先吃點水果，或喝點麥片，這些小食含高纖維素、低卡路里、低膽固醇，更重要的是它能增加你的飽

冬天保健飲食

2009-12-28 10

常喝三種湯對骨頭有好處！

生薑yle="text-indent:2em;"> 隨著年齡的增長，我們骨頭裡的鈣質會大量流失，這個時候你的骨頭會變得十分脆弱，如果不注意及時保養，就會容易引發骨折危險。那麼，我們該如何保養骨頭呢?健康飲食專家發現有三種湯品常喝對骨頭有好

2016-02-14 4

脂肪肝患者比較適合吃什麼菜？

作為慢性病，脂肪肝患者除了要積極參與運動外，飲食上的清淡也是必不可少的。健康飲食專家提示，對於脂肪肝患者來說，有一些蔬菜常吃有益健康。下面，具體介紹了一些適合脂肪肝患者的其他飲食，一起來看看吧。 1、蘑菇不論是菜蘑、平菇、

2016-02-14 20

聚會小心致癌4種飲食習慣

2009年馬上就要過去了，臨近歲末，許多朋友都會騰出時間聚一聚。聚餐吃什麼很重要，因為，許多美味食物都含有致癌因數，切記不要因為歲末而忽視了飲食的健康。肝殺手：黃麴黴素發黴的花生中含有大量黃麴黴素黃麴黴素是引起胃癌、肝癌

2009-12-28 8

教你幾道適合晚上喝的簡易湯！

從健康飲食的角度考慮，湯不僅好消化，而且營養豐富，無論是男女老幼，多喝點養生湯都是好事。養生專家提示晚上喝湯更有養生價值，所以，我們在晚上應該喝點湯。下文總結了幾款簡易湯，它們都能讓你在晚上健康喝湯。一、酸棗仁湯酸

2016-02-14 6

吃完大蔥大蒜有口臭怎麼辦？6個妙招還你清新口氣！

醬肉絲是小編極愛的一道菜，但輕易我不會點它。沒辦法，只要吃了，那味道是如影隨形。一張口，分分鐘都是尷尬。下麵分享6個妙招，讓你以後不必再擔心吃吃大蔥、大蒜後的尷尬。牛奶喝一杯牛奶即可消除蒜味，喝的時候要慢慢的咽下，讓牛奶

2016-02-14 7

10種有助減肥的高脂食品

導讀：據國外媒體7日報導，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的“壞食品” 麵包你可能會認為，麵包裡不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、

2009-12-29 4

專門調理月經不調的食療方！

婦科醫生發現，很多女性會有月經不調的問題，這會影響女性的身體健康。因此，如果你有月經不調的問題，還是應該及時正確的調經。接下來，專家介紹了一些健康飲食，它們都是可以調理月經不調的食療方。 1.羊肉粥鮮羊肉250克，大米10

2016-02-14 10

減肥多吃全穀食物

冬天的寒冷是讓你大吃大喝的最好藉口。如何保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法? 研究表明，全穀物膳食對減肥與保護心臟都有顯著的作用。一份富含全穀物的食譜能在降低心臟病危險的同時，幫助減小困擾你已久的肚腩

2009-12-30 7

飯前喝湯苗條又健康

湯，既有營養，也比較容易消化，但是如果不找對時間，會讓你越喝越胖。俗話說，“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖”。有研究表明，餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。另

養生

2009-12-31 8

女性要注意會引發痛經的食物！

痛經，是困擾很多女性的健康問題，嚴重的痛經，甚至會讓女性有不孕危險。那麼，是什麼原因會引發女性痛經呢?健康飲食專家提示，有一些食物就是引發痛經的誘因，下文從調經角度做了具體介紹。 1、糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人

2016-02-14 11

常吃杏仁有哪些養生好處？

如今市面上銷售的堅果種類豐富，除了常見的腰果、花生外，杏仁也備受人們喜愛。從健康飲食的角度分析，杏仁的食物營養豐富，多吃對你的健康還有大好處。究竟，吃杏仁有何養生好處?下文就告訴你杏仁的具體養生功效。首先，杏仁是維生素E的最佳

2016-02-14 8

你不知道的玉米獨特營養價值！

玉米含有豐富的膳食纖維，常吃可幫身體排出垃圾。其實，玉米作為健康飲食，它還有很多獨特營養價值。接下來，小編我就細數玉米的食物營養，讓你可以多掌握一些玉米的獨特營養價值。趕緊一起來看看玉米的養生價值吧。維生素數倍于稻麥玉米中含

2016-02-14 12

為大家揭秘餅乾營養價值真相！

餅乾味道好，食用方便，很多白領都會經常吃它。現在市面上有不少餅乾都聲稱含有多種營養，那麼，真相是否如何呢?今天，健康飲食專家就為你揭秘一些餅乾營養真相，讓你可以正確瞭解和認識餅乾的食物營養價值。 No1：蘇打餅乾纖維素很低