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改善腦功能，這樣吃讓你更聰明！
在工作當中，一個人如果腦功能並不是很好，記憶力很差，相信不論做什麼事情總是會麻煩不斷。那麼，有什麼好的方法可以讓自己變得更聰明一些，腦功能會得到改善呢?健康飲食專家建議可以多吃以下四種食物，改善腦功能效果非常好。 1. 油性魚類
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用湯水養胃該懂的注意事項！
從胃病飲食的角度考慮，喝湯是比較好的養胃方法。健康飲食專家提示，用湯水養胃是有諸多講究的。接下來，小編我就為你解讀關於湯水養胃的注意事項，讓你可以掌握湯水養胃的正確方法。 早起喝水。中醫有句古話，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床後喝
2016-02-06 11 -
秋天減肥 五個飲食要點
1 睡前3小時嚴禁進食 晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該儘量早吃! 2 晚飯不吃碳水化合物 碳水化合物雖然是人體所需三大營養之一，但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，為大
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食療法減掉秋膘
秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。不過沒關係，通過控制飲食，採用食療的辦法還是可以減掉秋膘的。適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提
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三種萬萬不能買的蔬菜，食用傷健康！
都說吃蔬菜符合健康飲食的要求，雖然這句話有一定的道理，但是當中也需要注意很多問題。吃蔬菜有益健康是沒錯，前提條件是吃的是品質高的蔬菜。 如果是一些問題蔬菜，吃多少可能都不利於身體健康。下面這三種蔬菜就萬萬不能買，更不能吃。
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蘋果壞了一點能致癌嗎
微博稱：壞了一點的蘋果能致癌 揚子晚報記者看到，這條轉發率很高的微博稱：“很多人碰到爛蘋果，就把爛掉部分剜掉再吃，以為這樣就沒事了。實際上，即使把爛掉部分削去，蘋果已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致
2017-03-14 36 -
美味小菜排毒快速瘦身
便秘的現象在如今已經很普遍了，雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。 下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的
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怎樣才能健康地吃零食
聰明地吃零食 其實，吃零食，不會造成什麼健康問題，前提是--我們真的是在餓了的時候吃，並且能區分吃零食的情況和場合。 人們總認為吃零食的危害是過度攝入食物導致體重增加，那是因為我們把吃零食作為主食了。因此，進食數量的添加造成攝入營養
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夜宵就吃三大食物 健康又營養
1、番茄 在番茄中含有大量的膳食纖維，這種物質能夠幫助腸道中的益生菌生長），除此之外番茄中還含有豐富的果膠，它們都能夠填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。 夜宵吃番茄的好
2017-03-14 17 -
怎樣用水果釋放熬夜疲憊感！
我們都知道熬夜是個辛苦事，很多朋友在熬夜後會出現疲憊感。那麼，你知道這種熬夜疲憊感應該如何緩解嗎?從健康飲食的角度分析，水果對緩解熬夜疲憊感十分有效。下文就盤點了一些能緩解熬夜疲憊感的水果。 蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠
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談養生：血瘀
血液就像身體裡的河流，一旦遇到阻礙，“流淌”不暢，會帶來諸多問題。而血瘀體質的人就深受其擾。 那麼，如何辨識自己是不是血瘀體質呢?如果你平常面色晦暗，嘴唇顏色偏暗;皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青;眼睛裡的紅絲很多，刷牙時
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高脂飲食讓人白天更加嗜睡
美國賓州州立大學醫學院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究，這些人年齡介於18~65歲之間，都沒有失眠問題，平常睡覺都很正常。 他們在睡眠實驗室連續睡4個晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠檢查”（MSLT），以及5次
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細數有補腎健脾功效的食物！
現代人都很注意養生，也是補腎健脾的重要性，但不是所有人都知道該如何補腎健脾。飲食專家告訴你，有很多健康飲食其實就有補腎健脾的功效，可以讓你的腎臟、脾臟得到養護。 1、栗子： 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃：
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巫婆湯減重法易成功
最便宜減重法導語：網路上各種各樣的減肥方法多得數不盡數，哪些方法是最流行的呢?今天帶各位MM來學習下當下最流行的減肥秘訣!快快開始吧。 一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是效果就無法預知了。 1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著
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補血緩解血虛美食菠菜粥是首選！
鮮牛奶="text-indent:2em;"> 人的血液直接關係著人的身體健康。如果人的血液發生運行障礙，那麼就會出現血虛、血滯、血瘀、血溢等病理變化。那麼我們在飲食的過程中應該食用哪些食物才能夠補血緩解血虛呢?接下來我們就一起來看看。
2016-02-06 10 -
怎樣吃茄子才能滋陰明目？
蔬菜的種類有不少，很多朋友都愛吃茄子。作為健康飲食，茄子裡含有豐富營養，常吃可以滋陰明目。專家提示有一種茄子吃法，可以將茄子的滋陰明目效果發揮得淋漓盡致。下面，小編我就教你怎樣吃茄子才能滋陰明目。 製作方式是，取菊花10克，紫茄
2016-02-06 12 -
咖喱提取物有助殺死癌細胞
咖喱是南亞和東南亞諸多國家食譜中不可或缺的重要作料。這種起源於印度的神秘香料如今正在世界各地刮起一股“辛辣風”。 除了給菜肴增加獨特味道和色彩外，愛爾蘭和波蘭科學家近期又發現咖喱的另外一種用途，那就是治療食道癌。 治療新路 咖喱是
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辛辣食物也有益，抗癌助減肥！
所謂辛辣食物，主要就是指各種辣椒、大蔥、大蒜等等。要想健康飲食，那麼這些食物是需要少吃的。不過，有最新研究發現，辛辣食物其實也能夠給人們帶來一些益處，比如抵抗癌症，幫助減肥等等。下面小編就來詳細的說一說這些益處都是什麼。 一、幫助減
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專家推薦10類減肥運動
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動
2009-11-10 10 -
教你識別各種水果的營養價值！
我們都知道水果好吃，營養價值豐富，那你知道每種水分的營養究竟如何嗎?從健康飲食的角度分析，不同種類的水果，其營養價值也是不同的。瞭解和掌握辨識水果營養價值的方法，就能讓你找到更適合自己食用的水果。 比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒
2016-02-06 12
