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慢慢吃就能減肥
如果你想甩掉肥肉，你的視線停留在食物的時間要久一點，進食太快會讓你容易吃得太多。希臘研究人員表示，當我們快速進食時，會讓身體減少釋放有飽腹感的荷爾蒙，導致人在不知不覺中吃下更多食物。 研究人員讓17位健康男性吃300毫升霜淇淋，在兩個
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喝雞湯可緩解感冒症狀
健康專家提醒，在寒流襲來時，為增強身體抵抗力，最好多補充一些具有防病功效的飲食，不妨多喝些雞湯。 專家研究發現，雞湯在緩解症狀(如鼻塞與喉嚨痛)及提高人體的免疫功能等方面有著一定的作用。
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水果蒸著吃，治病
冬天很多人不愛吃水果，覺得涼，其實，我們偶爾可以嘗試著把水果蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素C，但是卻會收穫到不同的食療功效，並且還可以帶來全新的口感，不妨一試。 蘋果：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因為蘋果中果膠的“立場”
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苗條過冬試試“血型瘦身”
為什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點米飯就胖起來了呢?為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加?原因之一是血型差異造成的。美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生也提出“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。換句話
2009-11-30 18 -
香甜花果茶讓你享“瘦”
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘乾就成了溫馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一樣，也具有藥用的功效，不僅自然順口，還能提神、瘦身。閒暇時候，為自己泡一杯花果茶，養生、減肥，一舉兩得。 蘆薈紅茶 材料：蘆薈20cm長的1段，菊花
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喝牛奶拉肚子？試試吃乳酪
不少人喝牛奶會拉肚子，尤其是空腹飲用時，這是乳糖不耐受症狀。營養專家建議，有乳糖不耐受情況的人可以試試吃乳酪，因為在乳酪生產過程中，引起乳糖不耐受的“罪魁”——乳糖大部分會隨著乳清排出，被乳酸菌分解。因此，對於喝牛奶有脹氣、腹痛、腹瀉等
2009-12-01 30 -
膳食纖維有助減腹瘦腰
在“吃得越來越好、動得越來越少”的生活方式下，年輕的“小腹翁”、“小腹婆”越來越多。近日有研究發現，在日常飲食中增加膳食纖維的攝入有助於改善年輕人的腰部線條。 腹部脂肪被認為是“身體中最危險的脂肪”，一個人患糖尿病、心臟病的風險隨著其
2009-12-01 11 -
果汁更易被肝臟轉化為脂肪
一般人認為天然果汁是健康飲料，但越來越多醫生、科學家和公共衛生官員認為，多喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發的肥胖現象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什麼差別，因為一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。 如果按同等分量來計算，
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每天吃5個金橘可預防感冒
當下正是吃金橘的好時候，一天吃5個，就能幫助你抵禦感冒的侵襲。 日本科學家研究發現，金橘能增強機體的抗寒能力，秋冬季節每天食用，有助預防感冒。這是因為，金橘中維生素C的含量是其他柑橘類水果所不及的，維生素C具有增強人體免疫功能的作用。
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四季豆健骨又消炎
四季豆是餐桌上常見的蔬菜，但是很多人並沒有意識到它的營養價值。近日美國“健康狂”網站列舉了四季豆的保健效果。 有益心臟。四季豆不但含有豐富的降低膽固醇的可溶性纖維，而且還富含防止膽固醇氧化的維生素A和維生素C。同時，四季豆又是微量元素
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光吃不動，瘦子變胖不容易
冬季易“長膘”，對巴不得多點肉的瘦子可是大好消息。甚至有瘦子斷然宣佈：“這個冬天，我要多吃少動，目標是長10斤肉!”能吃就能肥，不動就能儲存脂肪嗎?一個冬天就能吃成一個胖子嗎?恐怕瘦子們要失望了!能吃不行還得會消化，不動不行，運動才能促
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四類天然“止痛藥”
疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用?臺灣《康健》雜誌近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛藥”。 1.咖啡治頭痛。咖啡因(茶、可哥、可樂等飲料裡也有)能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加
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吃素消瘦 “四神粥”可調理
有些人剛開始吃素的時候會一下子變瘦，想減肥的人，當然是求之不得，但看在家人眼裡，往往會認為是“營養不良”，甚至招來反對。事實上，吃素後會變瘦是有原因的，且讓我們聽中醫是如何看待這個問題。 其實吃素的人，剛開始會有體重減輕，是因為健康的
2009-12-09 25 -
進食時間不當容易胖
“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西”，聽起來好像上了年紀的媽媽的嘮叨。不過，美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組，在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。 研究人員指出，體重的規律變化有自己的生物鐘，有一些“生物
2009-12-10 10 -
吃喝妙招 擺脫感冒
感冒是冬天裡最囂張的疾病，無論我們躲避得多麼小心，總有可能會碰上它。小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，當然，首先還要瞭解食療要注意哪些狀況。不過，一般輕微的感冒的話還是容易度過的，我們不需要去看醫生，因為用藥其實對治療感
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超經典“瘦身食譜”
你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧! 冬瓜 冬瓜具有利尿去水的功效 冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經
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你總這樣吃嗎？難怪不會瘦
你是不是總在抱怨，為什麼你怎麼減肥，就是瘦不下來呢?那你有沒有想過，可能是你的減肥方法不對或者是吃得不對哦!下面小編告訴你讓你永遠都瘦不下來的九種吃法吧!看你有在用嗎? 1.只吃一種減肥食物能減肥 事實：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的
2009-12-15 10 -
預防骨質疏鬆不該做五件事
1、過度運動。如負荷過重的物品、從事劇烈的運動項目。老人適合走步、站立等相對緩慢、動作幅度小的運動。如上下樓梯不要過快，為防摔倒造成骨折，可側著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。 2、自尊心強，羞於使用助行器。 3、坐車時坐
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輕度中度肥胖的飲食
輕度肥胖飲食 1、從每日正常攝入的總熱量中減少10 %。 2、保證每日的蛋白質供應量。可食用牛肉，魚肉，雞肉等。 3、食用多維生素，多纖維的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，捲心菜，蕃茄，蘿蔔，黃瓜，冬瓜，蘋果，梨，鳳梨等。 4、多參
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吃火鍋如何不上火？
吃出健康 ●多配些蔬菜 蔬菜富含維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，將其作為火鍋料，不僅能消除油膩，補充營養，還有清熱、解毒、去火等作用。所以，下火鍋料時，除了魚、肉等，別忘了多放點蔬菜，如馬蹄、蘿蔔等。當然，專家提醒，放入的蔬菜不要煮太
