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巧克力不為人知的5個秘密
先來看看巧克力所含的營養成分：它可以供身體每日所需的許多營養成分，比椒鹽餅乾和薯條之類許多其他零食提供更多蛋白質、鈣、鎂和維生素B2。一塊40克重的牛奶巧克力包含大約3克蛋白質，每日人體所需核黃素的15%、鈣的9%和鐵的7%。加入了杏仁
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幫你吃走“熊貓眼”五大廉價食物
熊貓眼”五大廉價食物 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面推薦的五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出
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4款抗流感養生粥：MM的最愛
一、抗風寒：生薑糯米粥 原料：蔥白6段，糯米100克，生薑6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。 做法： 1、將糯米淘洗乾淨，放入鍋中先煮開，改用文火煨。 2、加入蔥白、生薑煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
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總結防流行感冒家常養生食物
1、雜糧粥 五穀雜糧是個"大家族"，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大
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五種食物：預防乳腺癌
第一類食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 第二類魚類 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微
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十大食物：春季排毒養顏
這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。”如何調整飲食結構，選擇適當的藥物和食物需要因人而異。 現在很多人熱衷食補藥膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰
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養成飯後七個好習慣 飯能吃好吃飽又不發胖
一、吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。 二、喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖
2012-03-27 11 -
9大護膚食物：讓你和皺紋永別說byebye
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分
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喝豆漿不可忽略的七大禁忌
清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養，可有時候，喝了豆漿肚子疼的事時有發生，甚至與“食物中毒”聯繫起來。 忌喝未煮熟的豆漿 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機
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四款食療方輔助治療女性脫髮掉發
脫髮的四款食療方 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=230 height=346> 女性掉頭發大多都是因為精
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讓女人遠離衰老的五大秘訣
女性衰老的原因： 1、整天愁眉苦臉，庸人自擾 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也
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女人你肯定犯過的7個日常壞習慣最傷腎
現代人越來越懶，平時沒有健康的生活習慣，又不能堅持運動，吃的太好導致營養過剩，容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護腎臟。 其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必
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豆漿和牛奶哪個更適合你 女人你喝對了麼？
豆漿不僅含有容易消化(消化食品)的優質植物蛋白質(蛋白質食品)，而且還含有諸多有益於人體保健(保健食品)作用的物質，被稱為“綠色牛奶”。所謂女人適合喝豆漿，無非是因為大豆中的異黃酮類物質。它們具有弱雌激素的活性，對於更年期(更年期食品)
2012-03-29 12 -
女人經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱
解鬱：中醫認為，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此，經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多雲轉晴”。當然，在
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職場女必知 9大最給力的抗輻射食物
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射 中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 番茄——減少皮膚輻射損傷，並可
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女人春季養生必殺招 晉級為春之女神
春天來了，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題。當然，誰不想讓自己更漂亮一些呢！說到這，很多人很困惑，因為不知道需要吃什麼，做什麼？要怎麼養生？下面就來具體介紹一下吧！ 女人養生之食物推薦： 1、護髮：
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女人經期攻略：經期能吃水果嗎？
女性經期期間水果有講究 月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於
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外賣早餐隱患多 不同人群不同吃法
無論是居家的女人，還是忙碌的學生和上班族，巷口的早餐店都是許多人的早餐選擇。可是，這些早餐店的衛生營養狀況到底怎麼樣？怎樣才能吃出健康呢？ 速食店的早餐存在9大衛生隱患： 1、收銀後直接處理即食品，手部未經洗淨、消毒（100%）；
2012-04-06 10 -
五種順氣食物幫女人吃掉火氣
第一種 蘿蔔 蘿蔔長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。 需要特別提醒的是，由於蘿蔔性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。此外，有十二指腸潰瘍、
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女人多吃這些食物防止骨質疏鬆
如果你有以下情形就要警惕了： ■腰背酸痛，身高逐漸變矮及發生駝背； ■日常生活中，僅因為受到輕微外力就引起骨折； ■足跟或肌肉關節經常出現酸痛； ■睡覺時小腿經常抽筋 女人骨質疏鬆吃什麼？ 1、牛奶 牛奶是人們獲
