-
能給頭髮營養的水果
如果你的頭髮乾枯或者多油，或者易斷，那或許是“饞嘴的”它們也需要一些營養，你可以想辦法給它們吃點水果，它們就會重新光澤起來。 用芒果護髮 泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把
-
最刮脂的四款蔬菜汁
鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。 番茄汁：每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需
-
五道美味餐，養顏排毒何怕難
排毒餐1:：山藥粥 這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。 材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。 做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切
-
常食黑豆補腎抗腦衰
食以黑為補，作為豆類種的佳品——黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。黑豆含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能防止腦衰老，降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動，防止便秘。常食黑豆，百病不生。趕緊跟小編一起看看“神奇的黑豆”吧！
-
10種“食療牛奶”的功效
牛奶，是最古老的天然飲料之一。 中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。 1、牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
-
不老秘訣金字塔飲食法
想永保青春抗疾病？調整飲食結構是關鍵，均衡營養才能讓身體機能大大增強！小編與你分享養生飲食知識，推薦金字塔飲食法，只是日常均衡攝取穀類、蔬菜類、肉類，就能讓身免疫力大大提高，抵抗衰老，健康更上一層樓喔！ 吃得好相當重要，這關係到是否能
-
讓你越吃越傻的10種最傷腦食物
味精。 每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。經查證，每人每日鈉的總攝取量不超過2400毫克，相當於6克的鹽;醫
-
七種甩脂肪聖寶的食用法
很多研究都稱酸性食物能夠瘦身，所以一些愛美的女士們就以水果、優酪乳、醋類代替主餐，以為這樣就能達到瘦身的目的，事實上，量並沒有那麼重要，吃的方法才是決定是否有瘦身效果的關鍵。 番茄： 據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克
-
減肥最養生的中藥列表
減肥最養生的中藥有哪些?中醫減肥中常會使用山楂、荷葉、茯苓等中藥材，這些減肥中藥一般具有消食化積、利尿消腫的功效，可以幫助改善便秘、消除水腫型肥胖等症狀。下面小編為你整理了11種最常見且最養生的減肥中藥。 五味子 可消除疲勞、強健中
2011-12-27 10 -
提高血液力的6大美味
血液流遍全身，帶動新陳代謝保持人體健康。血液力如果不足便會引起如體虛、手腳冰冷等病症，如何補充呢？與你分享健康飲食小常識，推薦快速增強血液力的6類食物，多吃可提高免疫力，保持青春喔，快來看一看，健康可少不了它們喔！ “血液力是青春的決
2011-12-27 11 -
白粥無法喝出健康的理由
無法喝出健康 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=437> 與白米飯相比，白米粥的營養價值只低不高。它唯一的優
-
橄欖油吃多了會長胖
近年來，橄欖油因其保健功效備受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的攝入量。否則，不但發揮不出其保健功效，還容易帶來其他健康隱患。 橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨特
-
女人不同時期所需的不同營養
人隨著年齡的增長，身體也會發生不同的變化，所以各個時期的人們所需的營養不同，側重補充的東西也不同。今天小編就來介紹一下不同時期的你，應該怎樣補充營養。 20歲每天喝奶骨頭壯 20多歲是身體狀態最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大
-
健康藥膳幫你調理婦科病
婦科病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=312> 益氣補血調理婦科病的健康藥膳 ,中老年神經衰弱、失眠健忘
-
冬季女人怎樣吃才更年輕健康？
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。推薦：養顏芝麻黑豆漿將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。 女性養生健康冬季養生 15歲到25歲：
2011-12-29 14 -
番茄雞蛋湯怎麼做最營養
番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不僅製作方便，而且營養豐富。 一般家常製作番茄雞蛋湯有以下兩種方法： 做法一：將番茄洗淨切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油(油食品)鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；加入水，待水沸
2011-12-29 10 -
平時如何補充維生素
維生素是人體必須的營養物質，維繫著人們的健康，一旦缺乏就會造成身體的不適，所以平時怎麼補充維生素也是人們關心問題。實際上，它們中的ABCE還有抗衰老的作用。想要永葆青春，不必購買昂貴的保養品，依靠天然食物就能實現。 維生素A：能保持皮
-
菜里加雞精如何吃菜健康？
“雞精是雞肉、雞骨頭提煉的精華，味精就是化學成分配的。”很多人對雞精情有獨鍾，卻對味精成見頗深。其實這是一種誤解。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，是以澱粉、糖蜜等為原料提取生產谷氨酸，再經微生物發酵後，提純精製而成。按照國家標準規定，味精
-
香蕉 零副作用養生之道
香蕉屬於熱帶水果，且熱量高，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含有多種微量元素和維生素。總而言之，香
-
常吃有助護眼抗衰老的三種食物
芥菜 芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿蔔素。大蒜 大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的
