血液流遍全身， 帶動新陳代謝保持人體健康。 血液力如果不足便會引起如體虛、手腳冰冷等病症， 如何補充呢？與你分享健康飲食小常識， 推薦快速增強血液力的6類食物， 多吃可提高免疫力， 保持青春喔， 快來看一看， 健康可少不了它們喔！
“血液力是青春的決勝點”， 有Power的血液 = 年輕活力， 為了讓血更有活力， 免疫力自然也會增強， 疾病再也不會靠近你， 所以當然要幫它們補一下才行囉！攝取6大食材， 讓血液力持續UP吧！
功效1. 清血、預防血栓。
代表食材：燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。
血栓妨礙血液流動， 對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害， 積極攝取含有異酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、OMEGA-3能預防、溶解血栓， 保持血液流暢。
${FDPageBreak}
功效2. 減少血脂肪及血糖。
代表食材：薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管， 影響血液運作， 所以一定要注意油脂、醣攝取量， 選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
功效3. 建造堅強血管。
代表食材：各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。
承載著血液的血管， 是血液力提升的重要扣環， 所以可以藉由攝取蛋白質、維命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。
功效4. 抗氧化， 守護血液血管。
代表食材：番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，
${FDPageBreak}
功效5. 預防血壓過度上升。
代表食材：香蕉、香菇、綠色蔬菜、未精緻化的五穀雜糧、醋、水果等。
血壓過高， 血管接收壓力變強， 管壁就會變得脆弱， 因此， 可多攝取含鉀、鎂鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
功效6. 讓紅血球充滿元氣。
代表食材：蔬果、少量紅肉、芥藍等深色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣， 這時鐵就是最好的小幫手， 以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。
血液力加分行動...用大豆代替肉類。
人體每公斤， 所需的蛋白質量就會多1g， 也就是50公斤的女性每天要攝取50g的蛋白質， 不過肉類中除了富含蛋白質外，
