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紫薯：比普通薯類營養價值高
每天都應當吃的抗癌食品。在1997年，世界癌症研究基金會（WGRF）總結了全世界在癌症領域的研究結果，提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的14條建議。其中的第5條為：“以植物性食物為主。食用多種來源的澱粉或富含蛋白質的植物
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10種中藥零食這樣吃最健康
中藥變零食，中藥零食怎麼吃最健康？如今，人們越來越重視養生，桌上的零食開始由薯片、餅乾變成了阿膠棗、藥茶、茯苓餅等中藥零食。不少人認為，中藥類零食也是“食補”的一種，比一般零食更健康，比中藥穩妥。很多人甚至把吃中藥零食養成了習慣，認為可
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8種“毀容”食物女人千萬別貪嘴
美麗對於女人來說簡直是太重要了。可是愛美並不代表就一定漂亮。你可曾知道，日常生活中你不經意吃下的那些食物正是讓你越來越醜的真正殺手。 1、蛋糕：必然要長胖 食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉
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7款活血通經食譜解決痛經煩惱
每到生理期前期總會覺得腹部疼痛難忍，難道除了紅糖水就沒有別的招啦？當然不是，小編為你推薦幾款食譜，幫你調理生理痛！ 黑豆米酒雞蛋 選擇黑豆一把，雞蛋1個，米酒100克。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開，將雞蛋打好，鍋開時打入米酒中即
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10種食物吃掉你的壞脾氣 消滅不良情緒
你是否經常情緒不穩定、易怒、消極、膽小怕事？那你是否想過這些性格的缺陷其實與你的日常飲食息息相關。以下介紹10種食物有助克服你性格的種種缺陷，趕快看看吧。 大豆、牛奶：性格不穩定者 性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃
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5招讓女人外出就餐吃得更健康
要保證吃得健康、舒心，選好餐館是第一步。選餐館通常要在對菜品口味、衛生狀況、環境服務、價格高低、離家遠近等因素進行綜合對比後再進行取捨。不管餐館檔次、店面如何，都應將衛生放在首位。衛生監督部門將餐飲企業分為四個等級，以A、B、C、D四個
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給身體六大部位“以形補形”抗衰老
人體需要營養，才能正常“運轉”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營養也是不同的。英國最新研究列出了這些營養素。例如骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導致骨質疏鬆。下面一起來瞭解一下身體所需的營
2012-05-14 11 -
中醫食療7妙方 助你擺脫手心出汗困擾
手心出汗也稱手汗症，是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，生長在亞熱帶地區的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造
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性情急躁不宜吃枸杞 正確吃枸杞養顏祛病
枸杞一天吃多少為宜？哪些人不適合食用枸杞？枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。” 營養滋補佳品：枸杞 枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在
2012-05-15 13 -
女性肌膚之寶 卵磷脂的養生效用及食用方法
卵磷脂是一種生命基礎物質，它不僅是構成人體生物膜的重要組成部分，而且是膽鹼和脂肪酸的一個來源，它對維持生物膜的生理活性和機體的正常代謝起關鍵作用，卵磷脂功效非常多，被譽為“血管清道夫”、“食用化妝品”。 卵磷脂的功效： 卵磷脂自被人
2012-05-16 10 -
6款養血通便食譜 從內而外擁有好氣色
女人想要紅潤的好膚色就一定要關注通便和養血的問題，只有體內無毒、血液暢通才能真正擁有好氣色，吃什麼通便養血？以下是小編向你推薦的食療方法。 一、養血 女性天生有生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特
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綠豆清熱解毒 3類人不宜多喝綠豆湯
到了這個季節家家經常煮綠豆湯，綠豆解毒看來是眾所周知的。據海軍醫院副主任護士曹豔華介紹，綠豆不但是食品，也是一味中藥。但以下幾類人不適合飲用： 1.屬於寒涼體質的人 例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜太頻密飲用綠豆湯，吃
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鴨蛋補夏 8種食物讓你夏季輕鬆排毒養生
夏天到了，夏季的養生工作也要慢慢的開始了，季節不同，養生的側重點也不一樣，飲食習慣也要跟著換了。 1.鴨蛋——補夏 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，
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粗糧可抗癌 3款粗糧食譜美味又健康
多吃粗糧，有利於膳食平衡，保持身體健康。粗糧富含纖維素、礦物質、維生素和多種生物活性物質，對人體具有非常好的保健作用。總結來說，粗糧的好處主要有三條。 粗糧調節腸胃 粗糧中豐富的不可溶性纖維素可以刺激胃腸道，促進排便，有利於保持消化
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南瓜甘蔗 5種功效堪比阿膠的補血食物
女性是非常容易貧血的人群，貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。那麼，吃什麼可以補血呢？ 補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食
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一穀補一髒 五穀雜糧這樣吃最養生
研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。 一、大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各
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夏季去火：適合女性的14款涼茶
目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性，並不太適合女性飲用。因為大多女性體質虛寒，而脾虛、脾胃兩虛的人飲用後，可能會惹出腸胃不適，如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。這類人的身體特徵是：怕冷、怕風、多汗。尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶，極易導致氣血受寒
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女人夏天吃姜謹記5個“不”
薑的吃法很多，例如喝姜湯，吃薑粥，炒菜熱油時放點薑絲，燉肉、煎魚加薑片，制餛飩、水餃餡時加點薑末，既能使味道鮮美，又有助於醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有助胃腸對營養成分的吸收。不過，薑既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌
2012-05-28 10 -
吃對蜂蜜巧治11種常見病症
蜂蜜在單獨使用時營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發揮更多的食療和藥療作用。 1、乾燥上火 用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥
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夏吃龜苓膏：脾胃虛弱的人應少吃
相傳，龜苓膏是從清代宮廷傳到民間的。它曾經作為藥品，在藥店中出售。不過，現在按食品衛生標準生產的龜苓膏，由於生產廠家，及調製口味的不同，其藥物成分也與原始組方有所差別。比如，有些龜苓膏由龜板、土茯苓、金銀花、生地等組成 有些由龜板、土茯
2012-05-30 10
