每天都應當吃的抗癌食品。 在1997年, 世界癌症研究基金會(WGRF)總結了全世界在癌症領域的研究結果, 提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的14條建議。 其中的第5條為:“以植物性食物為主。 食用多種來源的澱粉或富含蛋白質的植物性食品, 每天吃600~800克的各種穀類、豆類、薯類食物, 最好吃粗加工的食物, 限制精製糖的攝入。 ”可見包括紫薯在內的薯類是應當每天都吃的。
豐富的鉀和鐵
豐富的鉀和鐵, 為機體送氧、平穩血壓。 紫薯除了一般薯類的營養優勢之外, 鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富,
高含量的硒和鋅
高含量的硒和鋅, 抗氧化、預防癌症。 紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3~8倍, 是其名列抗癌食品榜首的關鍵所在。 硒是若干抗氧化酶的必需組分, 有預防癌症的作用;通過消除脂質過氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用,
而鋅也是許多抗氧化酶的組分或啟動劑, 具有預防自由基傷害、維持正常免疫功能的作用。 鋅還能維持細胞膜的穩定, 減少毒素吸收和組織損傷。 鋅在組織代謝中所具有的調節功能, 能調節蛋白質的合成與代謝, 調節免疫功能, 並對激素有調節作用, 例如參與胰島素的合成與釋放, 參與前列腺素的分泌過程。 鋅還是DNA合成的必要因素, 參與所有細胞的分裂及增殖, 促進生長發育和組織再生。
花青素
花青素健康功效高、無副作用。 紫薯的顏色來自於花青素, 花青素是天然強效的自由基清除劑。 大量的研究證實,
食用紫薯攝入各種豐富的抗氧化成分, 是最安全、最有效的食療方式, 在最大程度上體現了靠自然食物維護健康的現代養生的科學理念。