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盤點：各種肉類的營養價值和禁忌
肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。 “膳食平衡寶塔”中明確指出，一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的
2017-03-05 31 -
夏季頭暈乏力沒精神，是因為沒吃這三種食物
俗語常說春困秋乏冬眠夏打盹，這也印證了人體在不同季節表現的不同精神狀態，夏季晝長夜短也相應的造成了睡眠不足的現象，但是在夏季出現頭暈乏力又是怎麼回事呢？其實除了因為季節引起的夏天犯困之外，還和身體裡缺乏這些物質有關。 下面小編將和大家
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偏涼水果 幫助改善心情
我們有時會有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。專家認為偏涼水果能改善心情，這時如果吃好了，不但不會吃胖，更可以改善自己的狀態。 專家指出，心情不好時，吃對了食物有助
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教你新雞老雞的鑒別妙法
最近豬肉出現了很多問題，吃雞成為人們的首選，要知道老雞要比新雞好吃，如果你也是喜歡吃雞的人，現在就教你怎樣分辨老雞和新雞，讓你可以挑選好自己愛吃的，回家和父母一起享用，還有，老年人吃雞也是很好的營養補充哦。 雞按年齡區分，可分為雛雞(仔
2017-03-05 23 -
喝雞湯不比吃雞肉強
多喝雞湯其實就是攝取更多的動物性脂肪的過程，對一些心血管病人和痛風病人來說，飲用大量的雞湯對身體很不利，恰恰雞湯裡的雞肉才是營養豐富的寶貝。 寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也
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80%的人吃雞蛋會有4大誤區
豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很好的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白，與蛋清中的卵清蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。 誤區一：雞蛋怎麼吃營養都一樣 雞蛋吃
2017-03-05 10 -
食用雞蛋 當心病毒污染
首先，雞排出雞蛋的泄殖腔也是排出糞便的通道;其次，在雞蛋買到家裡之前還有一系列的加工、運送過程，其間會沾染諸多污染源;再者，看似完整的蛋殼，其實也並不完整，上面佈滿了肉眼看不到的小氣孔，它是作為生命體的雞蛋和外界進行氣體交換的通道，雞蛋
2017-03-05 11 -
這種特徵的番茄絕對不能買
番茄是家家戶戶喜愛的美食，經常出現在大家的菜籃子裡。但是買的多並不代表會買。你知道如何挑選番茄嗎？優質的番茄有這樣幾個特徵：有紅綠相間的果蒂；果實整體圓滑，果形周正，成熟適度；番茄籽呈土黃色，果肉紅色多汁。 而下面幾種番茄對健康不利，
2016-07-10 36 -
女性夏天穿什麼鞋更健康
炎熱的夏天，人們在穿著上，當然首先就得要涼快了，這其中還包括在鞋子也一樣。女性在鞋子上，除了要緊追潮流之外，還要講究舒適，那麼女性在夏天的鞋子上有什麼講究，穿什麼類型的鞋子健康又舒適呢。 夏天女性穿什麼鞋好 1、10cm+高跟鞋--
2016-07-11 17 -
夏季防中暑應該做點什麼
夏季天氣炎熱，很多的人會出現中暑的情況，這直接影響到了患者的生活，而且，還會帶來很多不利影響，平時大家需要全面的進行調理，並且在日常生活中，要注意做點什麼，夏季中暑之後，對於嬰幼兒，要注意不同人群，那麼，夏季防中暑應該做點什麼？ 1:
2016-07-11 13 -
夏天如何喝冷飲不傷身
大家在日常生活中，一定要注意每日養生的方法，現在社會很多的人都比較勞累，這樣容易造成身體受到影響，平時大家需要注意綜合進行保健，而且要注意全面的進行調節身體，並且在日常生活中，也要注意護理方式，那麼，夏天如何喝冷飲不傷身。 選擇合適時
2016-07-11 11 -
不會吃蘋果 等於吃毒藥
蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。 蘋果的潛在“中毒”危險：催紅素增色水果"/> 現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”，因為有很多水果在生長
2017-03-05 14 -
生病的人 夏季吃水果要注意
夏季病人吃水果應注意以下幾項宜忌： 第一、經常大便乾燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因為這些水果有緩下作用。 第二，胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 第三、患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子等，
2017-03-05 10 -
盛夏荔枝鮮 專家教你怎挑選
甘甜的鮮荔枝好看又好吃，營養也非常豐富，荔枝果肉中含糖量高達20%;每100毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。 不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。本身火氣大的
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吃鳳梨小方法 開胃又解膩
導語： 這個季節正是吃鳳梨的好時節!鳳梨具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果這個時節你覺得自己消化能力不大好，不妨在飯後吃一些鳳梨來幫助消化。 李時珍在《本草綱目》中記載“鳳梨能補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶
2017-03-05 26 -
生活小常識：巧吃“半熟”西瓜
夏季來臨，甜美的西瓜又開始大批應市了。如果你買了個“半生不熟”的白子瓜，或是不脆不甜的厚皮瓜，一定會感到食之無味，棄之可惜。在這裡，我教你幾招補救的辦法，你不妨一試。 將瓜瓤全部挖出，或刮取汁液，倒入碗中，加適量白糖拌和，置冰箱中半小時
2017-03-05 16 -
吃西瓜好處多 需注意十禁忌
導讀：在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但惟獨在這個季節裡讓人吃得最為酣暢淋漓。雖然夏日吃西瓜好處多多，但其禁忌也是不容忽視的哦！ 《本草綱目》中說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中
2017-03-05 12 -
吃5水果熬夜後皮膚也水嫩
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2017-03-05 19 -
冬季健康飲食宜首選哪些食物？
第一，藕。 生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 第二，栗子。 栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。 第三，紅棗。 紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的
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檸檬薑茶 教你怎麼做
大家好~小清新的小五今天給大家帶來一份清涼又好喝的飲品——檸檬 薑茶。 材料：檸檬3個、薑一大塊、白砂糖約50克 步驟： 1.檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗乾淨; 2.洗乾淨的檸檬，切片，置入乾淨的盆中; 3.
