膳食，營養飲食第5567頁

去濕美白冬瓜湯冬瓜薏米豬骨湯

【導讀】冬瓜湯是夏日裡上桌率很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對於女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內至外的保養!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好

2017-03-05 39

咖喱雞肉飯做法

食材準備主料:雞腿300g、土豆150g、胡蘿蔔150g、洋蔥100g、豌豆20g。輔料:咖喱塊、咖喱粉、料酒、澱粉、水、胡椒粉。步驟 1. 雞腿剔骨，切成小塊; 2. 洋蔥切塊;土豆、胡蘿蔔切成滾刀塊; 3. 雞塊加料酒、胡椒粉

2017-03-05 15

薏米三種食物搭配吃出白裡透紅好膚色~

如何才能有效的美白呢?其實有很多飲食食譜是有這樣的功效的。下面，小編就來介紹幾款美白去皺的食譜。雪梨薏米羹冬季天氣比較乾燥，雪梨在這個季節就比較討人習慣。雪梨具有養血生肌的作用，與薏米、銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬後身體偶感風寒時

2017-03-05 7

健康推薦各種咖喱做法

說到暖身，除了火辣辣的紅油、辣椒，你還能想到什麼?難道忽略了咖喱大王嗎?這種神奇的醬料堪稱百搭奇葩!能配飯，能搭面……只有你想不到，沒有它配不了! 咖喱豬排蛋包飯原料主料：米飯1碗、豬排1塊、雞蛋1個、吐司牛奶輔料：咖喱粉3/4湯

2017-03-05 5

烹鮮 | 咖喱三文魚頭

三文魚頭不僅富含營養，也是極品美味哦! 咖喱三文魚頭主材：三文魚頭(1個)、咖喱膏(適量) 配料：紅蘿蔔(120g)、土豆(80g)、洋蔥(5g)、薑片、麵粉、蔬菜油、鹽、、胡椒粉、椰子漿、小辣椒 (數粒) 做法： 1.三文魚頭洗乾

2017-03-05 9

原來薏米這樣吃才能祛濕、減肥，美白,養胃，趕緊收藏吧

1.如何判斷自己身體是否有濕?1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。濕是如何形成的? 例如:早晨洗頭未幹出行，晚上洗頭未

2017-03-05 8

咖喱有什麼營養價值

咖喱(也寫作咖哩)是由多種香料調配而成的醬料，常見於印度菜、泰國菜和日本菜等，一般伴隨肉類和飯一起吃。咖哩是一種多樣變作及特殊地調過味的菜肴，最有名的是印度和泰國烹調法，然而咖哩已經在亞太地區成為主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少數的

2017-03-05 6

咖喱的營養知多少

咖喱的營養分析 1. 咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲; 2. 咖喱能促進血液迴圈，達到發汗的目的; 3. 美國癌症研究協會指出，咖喱所含的薑

2017-03-05 11

薏米美白瘦身 8種吃法大盤點

1、薏米粥薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效

2017-03-05 10

薏米獼猴桃能美白好食物輕鬆吃出好皮膚

想要美白、想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，趕快吃起來吧!皮膚美白吃什麼好?下面幾類食物可以預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。薏米獼猴桃能美白好食物輕鬆吃出好皮膚薏仁皮膚白皙吃什麼薏仁是不

2017-03-05 7

養顏美體藥膳——薏米決明美白湯

【配方】雞腿1個，芹菜、薏米各100克，決明子50克，枸杞子10克，薑片適量。【製作】1.薏米淘淨，清水浸泡3小時，撈出瀝幹;芹菜洗淨，切段;雞腿洗淨。2.鍋中倒入適量清水燒沸，放入薑片、雞腿，中火煮2-3分鐘，撈出雞腿洗淨，去皮。3

2017-03-05 22

薏米美白粥讓你成就白皙肌膚

今天小編教大家幾款薏米美白粥做法，營養健康又美味，輕輕鬆松吃出白皙皮膚! 薏米蓮子紅棗粥用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅

2017-03-05 11

檸香鹽烤秋刀魚

秋冬季節，秋刀魚大量上市。秋刀魚富含熱量、脂肪、可以解鬱，祛脂降壓，健腦，抑制高血壓、抑制心肌梗塞、抑制動脈硬化……通過我百度百出來的結果，好處簡直太多啦。我很喜歡吃秋刀魚，小學中學的時候在家裡，爸爸媽媽將秋刀魚整條放入油鍋，加生薑、

2017-03-05 22

美食之旅，邂逅周傑倫,香煎薄荷味秋刀魚

我不是個愛逛超市的人，總閑那裡空氣渾濁，所以很少去，只在需要一些調料的時候去一次。但是每去一次，總得買很多東西，而且是看到有打折的，都會買點回來。話說這天去了超市，正巧看到有秋刀魚在買。問了，10元1斤，剩下不多，如果一起去，就5

2017-03-05 13

韓式辣烤秋刀魚

秋刀魚，顧名思義，因其體型脩長如刀，同時繁殖季節在秋天，所以得其浪漫之名。秋刀魚體富含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，具有抑制和治療高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。主料秋刀魚 500g調料油適量鹽適量老白乾 100ml檸檬適量尖椒

2017-03-05 29

家庭做法鹽烤秋刀魚

材料：秋刀魚、小酸橘、白蘿蔔泥、紫蘇葉、鹽(或椒鹽)、炒香的芝麻、醬油。做法 1、把秋刀魚從肚子小孔處切開，收拾乾淨，一分為二，每一部分在兩側各斜劃一刀。 2、在魚體上均勻撒鹽，醃15分鐘左右。 3、明火烤箱，把魚放在架上，小火4分鐘

2017-03-05 46

月子期家常菜——紅燒秋刀魚

坐月子時，產婦要注意營養均衡，可以多吃富含蛋白質和鐵質的食物，注意不要進食刺激性食物。產婦可以根據坐月子食譜選擇自己愛吃的食材烹飪成美味菜肴進食，科學合理地調養身體。推薦理由：秋刀魚含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓產婦煥發光彩

2017-03-05 44

永遠不失寵的，蜜汁秋刀魚

陸瑤：天一涼就忍不住想來點葷菜補充下熱量，翻看冰箱才看到被我冷落N久的秋刀魚君，今天你終於要被姐姐翻牌子嘍。平時吃秋刀魚大多用鹽醃一下或煎或烤，今天換個味道，用番茄醬、白糖、醋、涼白開調個蜜汁，將煎好的秋刀魚回鍋裹上濃濃的醬汁，一道酸酸

2017-03-05 24

草莓的營養價值

食用價值成分含量草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，