薏米獼猴桃能美白 好食物輕鬆吃出好皮膚

想要美白、想要肌膚白裡透紅， 看起來粉嫩嫩的好氣色， 趕快吃起來吧!皮膚美白吃什麼好?下面幾類食物可以預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等， 讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。

薏米獼猴桃能美白好食物輕鬆吃出好皮膚

薏仁

皮膚白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡， 帶點微寒的屬性， 含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外， 其淡斑的效果也顯著。

黃瓜

黃瓜是傳統的養顏聖品， 含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，

能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。 其中， 黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素c的含量比西瓜高出5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 吃什麼皮膚白皙黃瓜是個不錯的選擇。

苦瓜

苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質， 長期食用， 能保持精力旺盛， 對治療青春痘有很大益處。 苦瓜能滋潤白皙皮膚， 還能鎮靜和保濕肌膚， 特別是在容易燥熱的夏天， 敷上冰過的苦瓜片， 能立即解除肌膚的煩躁。

洛神花

有植物界“紅寶石”的美譽， 能利尿去水腫， 具有美白、抗氧化及消滯效果。 特別在炎熱的夏天， 胃口欠佳， 洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效， 同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。

女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚， 就可以多飲用洛神花泡的茶了。

牛奶

在中醫學上， 牛奶味甘、性微寒， 有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪， 是極容易被人體消化和吸收， 能增強抵抗力， 對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外， 牛奶亦含有多種的維他命， 對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。 對於很多人來說牛奶對皮膚白皙是很有幫助的。

獼猴桃

獼猴桃的美白原理與番茄相似， 它同樣含有大量的維生素c， 多吃可以幫助肌膚排毒， 並可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚更明亮。

薏仁牛奶粥

相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生， 被很多專家都譽為美白的聖品。

其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2， 有使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 除此之外， 薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

枸杞米酒

枸杞子能滋補肝腎， 其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。