膳食，營養飲食第5615頁

秋季五大止咳潤肺的神奇食物，你還不知道嗎？

秋季本身就是一個燥熱的季節，而且秋季比較容易引發咳嗽，那麼就需要潤肺，而能夠產生潤肺的效果就是補充維生素，下面小編就整理了五種對於止咳潤肺有著顯著效果的食物，而且這些食物也比較容易購買，趕緊學習起來吧。百合百合能補益心肺。有肺虛

2016-08-25 6

絕不能亂補！快看看自己到底屬於哪一種體質

夏季正是水果大量上市的季節，也是人們大飽口福的時候。這時候，不但蘋果、梨、香蕉等常規水果佈滿市場，還有荔枝、桃子、杏、龍眼、西瓜等上市。很多人認為，水果營養豐富，而且又有藥用價值，因此就大量食用水果。其實，吃水果要因人而異，倘若不恰當地

2016-08-25 6

山竹營養物質和功效的

山竹營養豐富，營養價值高，還有清涼去火的功效。還有一定的療效作用，對於病後的身體調養，以及身體虛弱、營養不良者的身體保健均有一定的調養作用。山竹山竹含多種營養物質清熱降火山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,

2016-08-25 9

吃猴頭菇的食療價值大

吃猴頭菇的好處及食療價值，猴頭菇是我們很熟悉的蘑菇類的食物之一，營養價值豐富，並且吃法比較多樣，你都吃過哪些猴頭菇的做法呢？下面小編為朋友們介紹的猴頭菇的好處有哪些，猴頭菇的食療價值和適用人群等。猴頭菇對人們的身體好處很多，猴頭菇的

2016-08-25 39

四類水果幫你夏季去火

初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火呢?水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面微微健康網就和大家一起來看看吃什麼水果去火。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物

2012-09-28 1

淺談堅果的食療功效與作用

很多人都不瞭解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬於自己的功效與作用。相信很多人都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又瞭解多少呢?下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 1.預防心血管疾病

2012-09-28 6

心血管患者要多吃蔬菜多運動

心臟血管的老化在無形中奪去了許多寶貴的生命，最常見的有動脈硬化，心肌梗塞和中風。現代的新預防醫學已經慢慢地揭發血管老化的全貌，讓這個疾病不再神秘，簡單地說，除了戒除抽煙喝酒等壞習慣和遺傳因素，您只要做到下面幾點就能夠避免大部份的心血管

2012-09-28 9

瘋狂的柳丁竟有16大神功

一顆柳丁，除了切開吃、榨汁吃以外，你知道它還能幹嘛?你不知道啊，它真不是一顆普通的柳丁，它是一顆修煉了十六大絕世神功的瘋狂的柳丁! 1、鹽味橙汁——補充　體力運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神

2012-09-28 11

醋煮雞蛋可治聲音沙啞

經常會有人因為用嗓過度或者勞累而出現嗓子喑啞的狀況，聲音嘶啞，喉部乾燥，伴有咳嗽、咯痰，老也不見好。這時候，吃點醋煮雞蛋可以有效地緩解，尤其是對血虛、陰虛體質的人尤為有效。中醫認為雞蛋味甘，性平，具有滋陰養血、潤燥的作用，可從根本上

2012-09-28 26

番茄怎麼吃才最防癌？

研究表明，在各種天然胡蘿蔔素中，番茄紅素清除活性氧的作用最強，具有預防前列腺癌、肺癌等各種上皮癌的作用。在人體血液中，番茄紅素的濃度與癌症發病率成反比。番茄含有20多種胡蘿蔔素，如α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占

2012-09-28 11

每天一個柳丁不得胃癌

每天吃一個柳丁，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括柳丁、

2012-09-28 5

皂角可以治療腸道疾病

腸道是消化器官中最長的管道，它包括十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結腸和直腸，全長約7m左右，空腸與回腸曲回於腹部中央，周圍由結腸將其圍住。腸道疾病中，以闌尾炎發病率最高。一、急性腸炎食療方　將鮮松葉400克搗爛，與水兩碗半煎濃汁，分兩次

2012-09-28 10

急性腸胃炎飲食

急性腸胃炎臨床表現多為為腹瀉，噁心，腹痛和嘔吐等，往往是由於不衛生的食品或冷熱對腸胃的刺激等，導致急性腸胃炎的發生。此外，變質食品裡的寄生蟲和不清潔的水也可能引起腸道感染。急性腸胃炎多引起腸胃器官功能失調，控制食物種類和數量的攝入是首

2012-09-28 9

喝雞湯可降血壓

日本一項新研究表明，喝雞湯可幫助高血壓患者降低血壓，因為雞肉中所含的膠原蛋白有類似降血壓藥物ACE(血管緊張素轉化酶)抑制劑的作用。據《今日美國報》網站報導，日本肉類加工公司研發中心的研究人員從雞爪中提取膠原蛋白進行實驗，檢驗它是否擁

2012-09-28 32

小黃瓜 “青”出健康

黃瓜是四季餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞。黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對

2012-09-28 5

胃弱少吃酸眼差少吃辣

中醫認為，咸、甜、酸、苦、辣分別與人體的五臟相對應，各有其作用。五味適量，對五臟有補益作用;如果過量，則會打亂人體平衡，損傷臟器，招致疾病。《彭祖攝生養性論》中說："五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，鹹多傷心。"反

2012-09-28 12

心血管飲食參考

長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對於心血管病人所產生的保護效果，近年來已經由很多的學術研究所證明，特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。而另一項研

2012-09-28 8

夏季煲湯食譜讓你清涼度過

夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，所以很容易感覺到身體乏力和口渴。因此，夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。這裡微微健康網就為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及製作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。一、節

2012-09-28 16

你經常倒掉的這個保健功效堪比四種特效藥

我們的生活中隱藏著大學問，生活的的小知識不是人人都知，所以日常很多好東西我們都會不知不覺之間浪費掉。例如，每天淘米煮飯幾乎是每個家庭極為普遍的一種現象，但是很多人淘完米之後都習慣性的將水順手倒掉，殊不知，這看似沒用的淘米水卻隱含重要的保

2016-08-26 25