-
6個控油方打造低油飲食
餐桌控油已經到了刻不容緩的地步。如果你已經加入“三高”人群，除了盡可能把炒菜和紅燒菜改成蒸、煮、焯、燉等烹調方法外，請牢記並落實以下6個控油妙招。 1.炒菜之後控會兒油 把菜鍋斜放2~3分鐘，讓菜裡的油流出來，然後再裝盤。青椒、豆
-
喝湯水需要講究時間嗎
●飯前喝湯，靚不靚？ 很多人聽過一句話，“飯前喝湯，苗條健康”.其實我在2000年寫過一篇相關文章，題目就叫做“飯前喝湯，越喝越靚”.寫這篇科普文章，就是因為看到一篇研究論文談到，餐前喝湯，能夠減少用餐時的食物攝入量約15%,而且又不影
2016-09-12 18 -
十種食品的健康真實度
現代人對於健康的關注程度越來越高，吃東西也都講究健康食品。不過很多人並不清楚，有些我們一直堅信不疑的所謂“健康食品”,其實並沒有我們想像的那麼健康。以下十種食品的“健康真實度”,就值得仔細推敲一下。 ◎綠茶：綠茶是世界衛生組織推薦的十
-
含有中藥的零食 慎用
走進超市，您不時就會從貨架上看到像龜苓膏、酸梅湯、薄荷糖、阿膠棗、茯苓餅、首烏茶這樣含有中藥成分的零食。大多數人會認為這種零食兼具食物和中藥的特性，因此既能一飽口福又能保健治病。殊不知，它們並不是所有人都適合食用，不小心還會帶來不良的後
-
平時吃的十種食物並不營養
美味的食物雖然滿足了味蕾的需要，但是對於健康來說卻並沒有什麼營養。比如生活中你常吃的這十種食物，會讓你與健康越來越遠。 魚片 一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢
2016-09-12 12 -
健康飲食的新概念
老生常談的健康飲食規則正在為人們所拋棄，因為新的研究揭示出了營養物在體內代謝的複雜精細的機理。以下就是健康飲食的新概念。 1.反式脂肪酸要杜絕，但優質脂肪要攝入。以往的觀點是“無脂飲食”即健康飲食，但現在看來，這一觀點是完全錯誤的。儘
-
秋季安全驅蚊妙招你知道多少
秋季的蚊子往往更加瘋狂，使用驅蚊劑又會存在安全隱患。近日，美國“關愛網”載文，告訴你蚊子最怕哪些味道，幫你輕鬆驅蚊。 大蒜。 吃大蒜後人會分泌一種味道，蚊子就會躲得遠遠的。吃大蒜前，最好先將其切成薄片，放置15分鐘，驅蚊效果更好。還
-
怎樣吃餃子才真正健康
俗語說的好，“好吃不過餃子”.恰逢新春佳節，餃子更是家家戶戶必不可少的節日飯。老百姓吃餃子都講究“皮薄餡大、味美鮮香”,卻不知從健康的角度來說，這並不正確。其實吃餃子裡面有不少健康學問，只有真正瞭解這些健康原則，才能把餃子吃得更加營養均
-
牛奶裡面蛋白質有多少
牛奶有純牛奶和調味牛奶之分。純牛奶就是什麼都不加的牛奶。現在有的企業為了改善其口感和口味，可能往裡面加一點增稠劑、香精、增香劑，也可能加一點維生素和礦物質，但數量非常少，不會影響到產品類型。按照國家標準，它的蛋白質含量應當不低於2.8%
-
五款預防乳腺癌的食物
乳腺癌是婦科病頭號殺手，女性們都聞之色變。在現今的醫學，女性除了要定期做檢查來預防乳腺癌外，有些食物也能起預防作用，以下5種食物女性要多吃。 第一類 食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力
2012-09-28 17 -
純天然無負作用的“降脂藥”
每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。 黃瓜 清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。 黃
-
慢性腎炎的中醫食療
慢性腎炎大多數是由急性腎炎轉變而來，少數患者起病緩慢而無明確的急性腎炎病史，一發現即為慢性。主要表現為腰酸腿腫、神疲乏力、小便清長或少尿。胸脘脹滿、食欲不振、苔白脈緩、尿中蛋白增多或出現管型。 食療方： 1.鯽魚1條，約重250克，剖腹
-
墨魚食療讓女人更女人
墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。 歷代醫家認為，墨魚性味甘、咸、平，有滋
-
養血 女人漂亮的關鍵所在
當今時代，哪位女性不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而，皮膚的保養是要有針對性的。假如是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養;假如是因為外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性並不是因為上述原因，而是身體內部
-
預防胃癌要多吃5種食物
胃癌是跟我們日常飲食息息相關的，那麼，有沒有什麼飲食可以預防胃癌呢，答案必然是肯定的。近幾年，國外的營養學家研究發現，以下的5種食物，可以幫你大大降低患胃癌的幾率。 大蒜 大蒜是公認的抗癌食物，抗癌功效非常顯著。流行病學調查顯示，經常生
2012-09-28 15 -
簡單治療感冒：姜絲可樂
如果是得了風寒感冒，則患者會感覺全身怕冷、流涕，且舌苔淡白，感冒過程中不出汗。 而風熱患者往往會有發熱、出汗的症狀，還會感到喉嚨痛，且流黃涕、大便幹結。此類病人建議選用辛涼的藥物泡水喝，如菊花、金銀花、板藍根等沖水喝，或者吃些銀翹解毒顆
-
常吃三種食物助你保護腸道健康
眾所周知，腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。那麼如何既安全又合理地保護腸道健康呢?其實，在日常飲食中即可做到，許多常見的飲品、果蔬等都可以幫助人體清腸排毒。今天微微健康網給大家介紹三種最健
-
巧用食補為你增添“女人味”
男人都希望自己的妻子具有女人味，可是隨年齡的不斷攀升，女人體內雌激素會逐漸的減少。這該該怎麼辦呢?今天微微健康網給大家推薦幾款食物，能有利於女性積攢雌激素，增加“女人味”，女性朋友不妨嘗試一下吧! 每天保證一杯濃豆漿 專家建議，女人應該
-
淺析每種蘑菇的營養功效及吃法
誰都知道蘑菇營養豐富、味道鮮美，容易入口，是很多女性十分喜愛的食物，而且蘑菇也是烹調營養美食的一個主要原料。那麼，具體每種蘑菇都有什麼好處，該怎麼吃最好呢?這裡微微健康網就為您詳細介紹每種蘑菇的功效及吃法，下面具體來看一下吧! “腦黃金
-
食療進補 涼茶不是誰都能喝
據新加坡《聯合早報》報導，許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶，為了自己的健康著想，飲用涼茶，還是應該謹慎選擇，必要時可請教醫師。 許多人天氣炎熱就會大吃綠豆湯、喝涼茶。 涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等。但不少人
