膳食，營養飲食第5745頁

月經量少要吃什麼調理？

月經是女性的好朋友，也直接關乎女性健康，但是月經不調、月經量少等問題困擾不少人。採用日常調養手段來改善月經不調、月經量少等問題才是安全有效的。下面小編就帶大家瞭解月經量少吃什麼好，切實解決月經量少的難題。雖然月經量過多並非健康的表現，但你

2016-12-15 14

冬天吃橘子，它的營養價值逆天了！

什麼時候該吃什麼，造物主都已經安排在四季盛產的時令果蔬中。今天給大家推薦一種適合冬季吃的時令水果：橘子。橘子不僅好吃，營養還很豐富，更有我們想不到的食用功效呢。橘子的營養價值橘子含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、維生

2017-01-12 10

補血吃什麼？5款食譜讓你告別氣血不足

女人氣血不足，常常表現為臉色慘白、唇色淡白，常常提不起勁來，月經量少……這些症狀都有損女性美麗，想要美麗就要補足氣血。小編建議從飲食方面下手補氣血，那麼問題來了，女性氣血不足如何調理呢？接下來小編將為大家介紹5款補氣血的食譜，想要補氣血的

2016-12-15 13

白酒不只能喝，竟還有這些意想不到的妙用

白酒性溫，味甘苦辛，不僅可以供人們飲用，還是生活中不可多得的好幫手！白酒的妙用，你知道多少？泡澡嫩膚洗澡時，在洗澡水裡滴100毫升白酒，可促進血液迴圈及新陳代謝，使皮膚光滑滋潤。但是，最好不要經常用，尤其是幹性皮膚，因

2017-01-12 13

日常這些食物不離口，遠離胃癌更健康！

胃癌既然是發生在胃部，那麼疾病的發生肯定是與我們的日常生活飲食有關，所以要想很好的預防胃癌，那麼在生活中就要注意飲食，管好自己的嘴，多吃一些有利於預防疾病的食物。比如常吃以下五種食物就能很好的預防胃癌。多吃五種食能防癌

2017-01-12 8

天底下有不長肉的食物嗎

很多人都在找能吃了不胖的食物，但從能量轉化角度看應該是沒有的。很多人為了減肥只吃豆腐，他們覺得能長肉的食物主要是脂肪和糖，澱粉、豆腐沒事兒呀，其實不是這樣的。不管是脂肪還是蛋白質、澱粉，你吃進去之後都要轉化為熱量，只要不被消耗掉，剩餘的

2012-09-28 8

男人喝酒竟也有這7大驚人的好處！

醫學上已經證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智慧，激發靈感等。如果你是一名達到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯黑皮諾（Pinot Noir）葡萄酒，那你應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。不過，如果

2017-01-12 13

簡單介紹南瓜的食療功效

萬聖節一到，南瓜瞬間暢銷，不止是因為做南瓜燈，而是南瓜的美味的確勢不可擋。可是你知道嗎?下面微微健康網將為您介紹南瓜的食療功效，為愛美的MM解除病痛。南瓜食部的含水量較低，幹物質含量較高，非還原糖和澱粉含量中，澱粉與全糖比率大於1，纖

2012-09-28 10

咳嗽喝薑茶等於雪上加霜

季節變換，體弱的女性很容易受到外寒的侵襲，發病也主要體現在咳嗽、惡寒、發熱等。咳嗽其實是很普通的一個病症，但是極易引發其他併發症，且原因很複雜多樣。事實上，單純從咳嗽的時間判斷寒咳或熱咳，未免過於牽強。中醫認為，晚上屬陰，寒亦屬陰，因此

2012-09-28 20

吸煙的女人如何排毒養顏

如今，女性吸煙的人數也不在少數，由於工作壓力大，很多女性會選擇工作間隙抽支煙來緩解精神壓力，認為可以提神醒腦。其實，吸煙不僅是對自身的一種傷害，更是對旁人的不負責任。那麼吸煙的女性該如何排毒養顏呢? 1、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物

2012-09-28 15

這種水果皮常吃竟可遠離心臟病！

“吃葡萄不吐葡萄皮”，和渝斌教授對記者說，“這不只是一句繞口令，還是一則護心良方”。醫學上有一種現象叫“法國現象”，是指法國人的冠心病發病率明顯低於亞洲及歐美等國。對此，醫學工作者做了長年大量的科學研究，最終發現，原來是葡萄

2017-01-12 20

熬夜後女人如何補充能量

可能你會因為工作量大而加班加點，可能你會為了增長業績而熬夜奮鬥，那麼別忘記健康!女性最主要的養生就是養陰，而夜晚是養陰的最佳時期，可是很對女性會為了工作而熬夜，錯過了養生的時機。其實，加班熬夜後及時補充營養，也是可以補救的。下面微微健康

2012-09-28 14

這些食物竟是補鈣的冠軍！

大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。那麼，哪些食物是同類食物中的補鈣冠軍呢？穀類——燕麥。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛

2017-01-12 10

女人痛經不妨試試吃素

痛經相信已經困擾了眾多女性，甚至有些女性還會因此懼怕每月的月經來臨。雖然很多方法都已經試過，甚至是服用止痛藥，但是效果卻不是很明顯。研究發現，吃素有助於緩解痛經。下面微微健康網將為您介紹女人吃素有哪些功效。研究指出，針對 30 名嚴重

2012-09-28 9

六種食物為男人健康保駕護航！

日常的生活與我們的健康息息相關，尤其是飲食習慣，是首當其衝的，需要多加注意。在生活中，提高身體素質不僅僅是運動能達到的，還需要吃得健康，對於男人來說更為重要，那麼男性吃什麼好呢?哪些食物有助男性健康呢? 1、枸杞：補腎一直是男

2017-01-12 11

經期是否可以吃芒果

月經期間是女性比較特殊和敏感的時期，因此在日常生活和飲食都有很多方面需要特別注意。很多女性都知道，月經期間不能吃生冷和刺激類食物，但有人說，經期還不可以吃芒果，否則容易導致閉經甚至子宮肌瘤，這是真的嗎？芒果不會導致閉經和子宮肌瘤有人認為，

2016-12-16 6

女人常吃這些食物無病無痛！

女性健康離不開吃，怎麼才能吃的健康有營養呢？女性養生可以從日常的飲食入手，吃這些適合女性的食物，讓你健康又養顏。推薦這些適合女性養生的食物，別錯過了。莓類水果常見的草莓、藍莓、樹莓等就屬於莓類水果，能夠對抗肥胖症，預防

2017-01-12 8

情緒差傷健康，這樣飲食來調節！

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃是我們不得不進行的活動，而且吃也是一種享受生活的方式。如果吃的得當，不但會保證健康，也會起到調節情緒的作用。那麼如何吃才能調節情緒呢？一、吃好三餐吃好三餐的重點“吃什麼”。這是大

2017-01-12 32

晚餐原則營養人士必知

現如今，晚餐已經成為白領女性們的正餐，很多人習慣晚上吃的很飽。然而這無形當中卻使身體受到損傷，不僅對腸胃增加了負擔，還會對睡眠造成威脅。那麼女人要養生的話，該如何正確對待晚餐呢?今天，微微健康網小編給大家介紹晚餐有哪些原則，如何進補才合