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老想吃零食需補充5種營養素
缺乏某些營養素，會讓你想吃從乳酪、牛排、一直到巧克力和炸薯條的各種食物，而且你不見得想吃你缺乏的東西。如果想吃零食的欲望像麒麟臂一樣時不時發作，不如適當補充以下5種營養素。1、鈣和鎂這兩種礦物質常常一起過低，讓人想猛吃糖和鹽。鎂太少使你想
2016-11-22 15 -
女人喝生薑紅茶有什麼功效
紅茶味甘性溫，能利尿、除水腫，生薑能驅寒，二者製成生薑紅茶對身體十分有益，下面我們來看看喝生薑紅茶的6大功效。1、活血生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。2、抑癌科學證實，生薑還有抑制癌及預防心血
2016-11-22 14 -
痛經可吃紅酒燉蘋果緩解
不少女性每個月到那幾天都會覺得很不舒服，甚至被痛經折騰得要死要活，這時候她們都希望能吃些什麼讓自己沒那麼難受。除了是藥三分毒的止痛藥和傳統的紅糖薑茶外，家庭醫生線上編輯今天再給大家推薦一款紅酒燉蘋果來緩解痛經。做法：蘋果（約400克）去皮
2016-11-23 14 -
超市裡面5種食物藏著健康隱患
現在年輕人已經不喜歡逛市場了，而習慣去超市購物，覺得比菜市場要乾淨整潔得多。但在超市購物特別是買菜，並不意味著就真的安全衛生了，大家習慣購買的以下6種食品，可能藏著不少的健康隱患……肉餡由於已經被攪碎，從外觀上我們無從判斷肉餡來自什麼肉，
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雞蛋煮幾分鐘最有營養？
雞蛋是常見的食物，也是優質蛋白質的重要來源，其中蛋白質氨基酸組成與人體需要最為接近，每枚雞蛋可為人體提供約6g的蛋白質。因此雞蛋成了不少人的喜愛，早餐吃個白煮雞蛋更是十分常見，但白煮蛋也有講究，到底雞蛋煮幾分鐘營養價值最高。煮雞蛋時間太短
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這些宵夜怎麼吃都不會胖
你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麽，但怕吃太多會胖而不敢吃？於是睡也睡不著，心情也變得煩躁。其實只要掌握幾個選用原則：低卡路里、富含食物纖維、水分的食材，就能沒有罪惡感的吃，不怕減重失敗又能有飽足感！這裡推薦7種晚上也能安心吃、不怕胖的
2016-11-24 19 -
月經後必吃的4種補血食物
女人一輩子要來400多次月經，經量過少，可能是因為血虛；經量太多，也要擔心會不會導致貧血。補血對於大部分女性來說都是必要的，因為經期的失血會讓女性或輕或重地出現血虛症狀，及時補血才能恢復體力。但補血不能亂補，得根據時間和個人體質等因素來具
2016-11-24 12 -
女人常吃枸杞帶來8大好處
衰老是女人的天敵，所以，每個女性都在為自己的容顏而絞盡腦汁，那麼我們應該怎樣做呢？都說枸杞是養顏的聖品，別看枸杞小，一身都是寶，今天我們就來細說枸杞的功效，看看女人常吃枸杞有什麼好處吧！枸杞的功效枸杞又叫甘杞、血杞，現代研究，枸杞子有降低
2016-11-24 10 -
祛斑美膚 女性吃素的六大好處
很多人都有一個非常錯誤的觀念——吃素是沒有營養的，想要身體好還得吃葷菜，其實這樣的想法是大錯特錯的，不少人都對吃素有誤解，看過這篇文章之後就不要放棄自己喜歡的食物了，那麼吃素到底好不好呢？下面我們就一起瞭解一下吧！素食對人體健康的的巨大利
2016-11-24 28 -
如何辨別枸杞是否人工染色？
枸杞又叫甘杞、血杞，現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，算是廣受歡迎的一種養顏健康食品。但市面上，卻充斥著不少不法商家染過色的劣質枸杞，吃了往往沒有益處反而會危害
2016-11-25 25 -
常吃6款美容菜 讓你起碼年輕10歲
想要年輕嗎？當然想，誰不想!可是你為年輕到底做過什麼？除了每天睡到日上三竿，就是每天手機、電腦不離身，這樣還想年輕?女人想要把自己保養得美美的，除了糾正作息以外，還得靠食物來補。聽說以下6款美容菜是女人必吃的，因為吃了它能年輕。女人要美
2016-11-25 19 -
五種營養素提高身體免疫力
飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中，大家應尤其注意以下重要營養素的攝入，下面就來看看日常生活中有哪些食物可以提高免疫力的。蛋白質，抗體形成的“奠基者”人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的基礎，缺
2016-11-25 14 -
女性喝這四種酒調經補血又養顏
雖然常聽人說喝酒傷身，喝酒誤事，但是偶爾小酌一杯酒精濃度比較低的酒，是可以起到養生保健的作用的。在冬季的時候可以適當的喝一些酒，可以起到暖胃的作用，而對於女性來說，喝點藥酒，還能起到美容養顏的功效呢！比花在化妝品上的錢還有用！玫瑰酒不少女
2016-11-27 14 -
吃什麼美顏又保健？ 這麼吃讓你從裡美到外
都說美麗的女人都是由內而外散發的，真正漂亮的女人不是靠化妝品來打造的，充足的睡眠、科學的飲食能讓你氣血充足，面色紅潤。春季養生飲食是關鍵，吃什麼可以讓我們美顏又保健呢？跟著小編來瞭解吧。女性養顏的食物香蕉。卡路里有點高的香蕉，其實可以當正
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秋冬喝6種湯水養顏滋補一步到位
喝湯不僅補充豐富營養，喝湯還能美容養顏，尤其生活在大都市疲於奔命的上班族、白領，不想提早衰老身體差，就得有湯水滋潤補身材好，可是平日上班這麼忙，有哪些湯可以快捷簡單的呢？而且這個時節喝什麼湯水才是最養人的呢？營養達人推薦懶人必看的6款簡易
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吃六種晚餐等於在服毒
我們都一直在強調早餐的重要性，如果早上不吃早餐的話會給我們的身體帶來很大的傷害，但是同時我們的晚餐也需要我們多加注意，如果飲食不當也會傷害身體，下面這6種食物在晚上的時候食用相當於“服毒”，下面我們就一起瞭解一下吧！一、晚上不吃薑生薑是養
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秋冬吃雪梨會帶來什麼好處
梨子是生活中比較常見的一種水果，這種水果裡面含有的水分是非常多的，並且梨子裡面含有的營養物質比較豐富，適當的吃一些對身體健康幫助非常大！潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌梨子可以潤肺清燥，可以止咳化痰，對於喉嚨的乾燥癢痛等都有很好的療效！促進胃
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白領錯誤飲食習慣容易亞健康 你中招了麼
白領的生活看似很輕鬆其實壓力很大，他們耗費很多的腦力，在飲食上又不會注意進行調理，因此就會出現一些小的疾病，慢慢的就會出現大疾病了，白領看似光彩照人的外表已經慢慢難掩其潛在的健康問題，脂肪肝、高甘油三酯血症、高膽固醇血症是白領中最常出現
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冬季補水保濕應該吃什麼
冬季氣候乾燥，人們很容易出出現缺水的現象。很多人會出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角乾澀，甚至皮膚皸裂等不適症狀。要緩解這些不適，補水尤為重要。除喝水外，冬季保濕補水還應該吃什麼？1.白蘿蔔俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補
2016-11-29 15 -
女性冬季滋陰養氣多吃酸味食物
根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食女性要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤
2016-11-29 11
