痛經可吃紅酒燉蘋果緩解

不少女性每個月到那幾天都會覺得很不舒服， 甚至被痛經折騰得要死要活， 這時候她們都希望能吃些什麼讓自己沒那麼難受。 除了是藥三分毒的止痛藥和傳統的紅糖薑茶外， 家庭醫生線上編輯今天再給大家推薦一款紅酒燉蘋果來緩解痛經。

做法：蘋果（約400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果， 中火燉煮15分鐘， 關火。 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

功效：紅酒能通經活絡， 如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 緩解痛經；對於氣血虧虛型，

蘋果含有多種維生素和酸類物質。 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上， 含有15%的碳水化合物及果膠， 維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。 有研究提示：生物類黃酮可調節血脂， 降低血液黏稠度， 改善血清脂質， 擴張血管， 解除痙攣。 蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素， 有不錯的安眠和鎮定的作用。