膳食，營養飲食第5743頁

兩款食療疏肝理氣又養顏

現實中不少女性為了變美，想盡各種方法，如整容、吃藥……且不說有沒有效果，但是這些方法的副作用大家都是知道的，因此想要健康又安全變美的女人們最好不要採用這些方法。小編建議想變美女，不妨從飲食下手，疏肝理氣，滋養肝臟。理由很簡單，肝是解毒好手

2016-12-06 14

女人吃紅糖煮雞蛋有啥好處

很多人不喜歡吃甜的雞蛋，但是作為女性，常吃紅糖水煮雞蛋卻是非常好的，雖然是簡單的食材，但兩者結合卻是一道極佳的藥膳，具有很好的營養與養生功效。紅糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排

2016-12-06 14

紅棗這麼吃補血氣效果最佳

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。可是你知道紅棗怎麼吃才補血效果好嗎？今天小編給大家介紹紅棗的12種吃法，讓紅棗效果迅速翻倍。1棗子蒸熟，預防哮喘春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認

2016-12-06 18

上火怎麼辦？三款常見蔬菜是降火小能手

隨著社會的進步，人們的生活品質也在不斷地提高，人們的夜生活也更是豐富了。生活中不少女性總是習慣流連在各大娛樂場所，如KTV、酒吧等等。偶爾放鬆自己，緩解生活和職場的壓力沒有錯，但是如果經常玩到一兩點都還沒睡覺的話，是很傷害身體的。因為沒有

2016-12-07 10

冬季這樣喝水讓肌膚水嫩

冬季氣候乾燥，人體缺水相對嚴重些，所以補水很重要。如果沒有科學地補水，而只是一個勁兒地胡亂喝，反而會弄巧成拙！喝水有哪些不良習慣？怎麼喝才可以既解渴又補水呢？喝水的不良習慣人體內的水，有三個來源，喝的水只占50%，食物中可獲得40%的水，

2016-12-07 6

氣虛如何通過食療調養？

氣虛多是因為飲食失調或者久病不愈所導致的，所以一般人想要去除氣虛症狀，首先想到的就是通過飲食的補氣方法。補氣的說法來源於中醫，補氣的方法也大多是中醫推薦的食療方法。如果要好好養生，就要時刻注意你體內的“氣”是否充沛，是否要使用下面各種方法

2016-12-07 21

消化不良不妨試試這4款食療

不良的生活習慣和飲食習慣就會導致消化不良，治療手段除了吃藥之外，還可以通過食療解決。那麼消化不良吃什麼食物好呢？下麵，小編為你推薦4款健胃消食的食療。消化不良會引起腹痛、腹脹、噯氣、便秘等症狀，那麼應該如何調理呢？消化不良吃什麼食物好呢？

2016-12-07 7

每個月吃什麼水果最好？

我們經常說，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因為應季的是最新鮮的，也最健康。但是一年只有四季，難道一年就吃四種水果？並不是，其實每個月都有種專屬水果，你知道嗎？一月專屬水果：獼猴桃獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的

2016-12-07 12

補血別靠保健品推薦補血食療

很多女人看到自己臉色不好都知道是要補血，於是去市面上買了很多補血的補品，吃了很久也不見得臉色改善，真是愁死人了。怎麼辦呢？補血到底吃什麼好的？別急，小編告訴你補血就吃這些，准有效。女性是最容易貧血的人群，所以補血對女性來說是非常重要的。很

2016-12-07 7

枸杞怎麼吃？巧妙搭配功效翻倍

枸杞是名貴的藥材和滋補品，常生活中，我們最常食用的養生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。一、枸杞的食材搭配方法1、枸杞配紅棗材料：大棗10克，枸杞8克做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即

2016-12-08 9

白領如何養胃吃對10種食物胃不發愁

緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、越來越短的睡眠時間……這些幾乎成了都市白領的代名詞。雖然這樣的狀態或許會贏得工作上的暫時成功，卻同時犧牲了他們寶貴的“護身符”- 胃。上班一族們經常在外就餐，養成不良的飲食習慣，久而久之腸

2016-12-09 11

七款排毒食物排清身體毒素

人的體內或多或少都有一些毒素，排毒後會健康，但其實通過食物就能有效的排毒，排毒的食物有很多，下面小編為大家介紹較常見且有效的排毒食物，到底排毒吃什麼食物最好，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~排毒四傑—木耳、豬血、綠豆、蜂蜜這些是功效顯著

2016-12-09 13

多吃五色果蔬滋養五臟

早在《黃帝內經》當中就有記載“五色入五臟”古人認為，自然的各種事物都可以和五行聯繫起來，一般來說五行當中的金、木、水、火、土分別和白、綠、黑、紅、黃五種顏色像呼應，所以也出現了酸味、綠色入肝；苦味、紅色入心；甘味、黃色入脾；辛味、白色入肺

2016-12-09 9

5種營養素抵禦乳腺癌侵襲

女性在當代社會中各方面的壓力非常大，職場、家庭都要顧及到，十分勞累，而且隨著年齡的增長，乳腺癌很容易纏身，在日常生活中，大家要多注意身心調節，同時還要補對營養素，提高機體免疫力，遠離乳腺癌的侵襲。“家庭主婦”在每個家庭中佔據重要位置，而隨

2016-12-09 13

蜂蜜醋水不適合哪些人飲用？

蜂蜜是美容養顏的健康食品，既可以外敷又可以口服，在保健養生還有美容方面蜂蜜是被很多人所推崇的。近年來，不少人會把蜂蜜和醋調成蜂蜜醋水飲用，可幫促消化還有瘦身的效果。但蜂蜜醋水不適合哪些人飲用這一問題大家還是要先瞭解一下的。蜂蜜醋水不適合嬰

2016-12-10 14

女性血虛身體差分享7款補血茶飲

血虛，是中醫名詞，指體內陰血虧損的症狀，女性朋友多出現血虛症狀。那麼引起女性血虛的原因是什麼？女性血虛吃什麼好？血是女人的寶，很多女性朋友都會有血虛的症狀，許多人吃很多藥都沒有得到改善，這裡收集到了一些茶方，供大家參考，希望對女性朋友改善

2016-12-10 15

補充5大營養素增強抵抗力

女性在當代社會中各方面的壓力非常大，職場、家庭都要顧及到，十分勞累，而且隨著年齡的增長，乳腺癌很容易纏身，在日常生活中，大家要多注意身心調節，同時還要補對營養素，提高機體免疫力，遠離乳腺癌的侵襲。“家庭主婦”在每個家庭中佔據重要位置，而隨

2016-12-12 5

牛奶怎麼喝美白效果最好？

愛美之心人皆有之，很多女性都羡慕明星白得像燈管一樣。但卻不是每個人都能天生擁有雪白的肌膚，要想變白，後天的保養和調理就顯得十分重要。不少人都知道喝牛奶有美白的效果，但牛奶要怎麼喝美白效果才最好？快一起看看吧~牛奶粥材料：鮮牛奶250毫升、

2016-12-12 11

10個感冒實用方效果遠勝過良藥

感冒了怎麼辦呢？除了打感冒疫苗外，日常生活中還可以多注意一些小細節，並養生有規律的良好的生活習慣，便可達到防感冒的最佳效果。下面，小編向你推薦10個日常實用方，讓你不看醫生，自己也能防好感冒。1、勤洗手是不二法門從小就可以在洗手台前看到