膳食第225頁 - 天天健康

家常燜黃花魚的正確做法是怎樣的？

黃花魚就是大家熟知的黃魚，相信很多人都吃過，這是一種營養很豐富的魚肉，吃黃花魚可以補充蛋白質、硫氨酸、核黃素，另外還能補充磷、鐵、鈣等礦物質元素，對健康非常有好處，黃花魚可以油炸來吃，可以清蒸，還可以煲湯來吃，也可以做燜黃花魚吃。

2018-02-12 51

竟然吃了幾十年假紅糖，教你怎麼挑選真假紅糖

在古代，紅糖就被中醫入藥，用於驅寒暖身、益氣活血。如今，紅糖已成為現代女人不可缺少的調理品，尤其對經期女性來說，紅糖具有暖宮、排除惡露的功效。其實，平時我們所見的紅糖，一般是紅色或者褐色的顆粒狀，那都不是真正的紅糖，而是赤砂糖，如果

2018-02-12 51

這兩種家常菜祛痰抗病毒還抗癌！

豆芽菜是家中常吃的蔬菜，既實惠又便宜，而且有很多醫療保健功能。所以建議大家經常食用豆芽菜。黃豆芽抗病毒預防直腸癌黃豆芽是由黃豆發芽而成。美國德克薩斯州防癌研究所專家曾指出，黃豆芽生長發育時抽芽長葉後所形成的葉綠素能分解人體內的亞

2018-02-12 37

鴨湯的神奇功效，你吃對了嗎

鴨肉是一種營養物質含量非常高的肉類，並且肉質鮮美、口感細嫩，受到了許多人的歡迎。常見的鴨肉做法，有烤鴨、水煮鴨、鹵鴨等，然而最能發揮鴨肉營養的做法就是鴨肉加上一些其它中藥材做鴨湯，對人體益處很大。下面是鴨湯功效的詳細介紹。 1

2018-02-11 47

茼蒿菜作用功效分別有什麼？

茼蒿菜就是大家常說的蓬蒿，可以當成蔬菜來吃，也可以當成藥用，這種蔬菜含有豐富的營養，比如富含粗纖維、維生素、蛋白質、尼克酸，另外還含有鈣磷鐵等微量元素，所以對健康是很有好處的，比如女性吃茼蒿菜可以美容養顏。一、女人吃茼蒿的好

2018-02-10 46

巴旦木功效作用分別有什麼？

巴旦木是非常受歡迎的一種堅果，這種堅果含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣元素、煙酸等營養，巴旦木具有治療高血壓的作用，還能夠治療神經衰弱，對治療和預防小兒佝僂病也很有效，所以巴旦木是非常好的健身滋補品，下面介紹其中多好處。一、保

2018-02-10 40

南瓜籽作用功效分別有什麼？

平時大家在吃南瓜的時候，一定不要把南瓜籽丟掉，因為南瓜子的營養價值非常高，比如吃南瓜子可以預防癌細胞的出現，所以具有抗癌功效，把南瓜子和蜜糖放在一起吃，還具有治療哮喘的作用，除此之外，南瓜籽還有以下諸多好處，所以平時不妨多吃。

2018-02-10 36

小孩補腦吃什麼最好？

利用飲食的方式來對孩子進行補腦，其實也是非常好的方法。對於腦部有輔助性幫助的食材有魚肉、雞蛋、蝦皮等，這些食材用含有的不飽和脂肪酸對腦部發育是非常重要的，同時家長們也要注意好營養的均衡，不要只給孩子安排這樣的食物。 1、魚

2018-02-10 42

木瓜牛奶的下奶做法是什麼？

木瓜這種食物具有非常好的保健功效，對於普通女性來說，木瓜是非常好的豐胸食物，還可以緩解衰老，能夠抗氧化等，因此美容功效非常突出，而對於哺乳期的女性來說，木瓜就是非常好的下奶食物了，搭配牛奶一起做來吃效果更好。一、木瓜牛奶怎麼

2018-02-10 37

產婦下奶湯做法大全是什麼？

身處哺乳期的女性，如果發現奶水很少的話，千萬不要著急，也不要盲目相信那些可以下奶的保健品或者藥物，下奶的方法有很多，除了採取正確的按摩之外，通過飲食的調整來下奶是非常健康和有效的方法，下面推薦三道下奶功效很好的湯。一、黃花菜

2018-02-10 50

蘿蔔怎麼做可以止咳？

蘿蔔可以健胃消食，還能利尿解毒，止咳化痰等等，不僅可以補充各種微量元素，並且還能提高人體免疫力，通過一些做法將止咳的功效發揮到極致，比如冰糖蘿蔔，冰糖和蘿蔔都是有著止咳化痰的功效的。冰糖蘿蔔原料：白蘿蔔1根、冰糖

2018-02-10 41

產後吃什麼恢復快呢？

坐月子的解釋其實就是在媽媽們分娩完之後，需要一個月左右的時間，對身體進行調養，這段過程就被稱之為坐月子了。產後的媽媽想要快速的恢復身體，最好的方式就是通過飲食來進行，比如食用雞蛋、紅糖、豬蹄、小米粥等等具有高營養的食材，同時也有注意好營

2018-02-10 44

補血養顏茶怎麼做效果好

對於女性來說，平時喝一些補血養顏茶，既能夠起到補血的作用，同時還有很好的美容作用，這方面的茶飲比較多，比較常見的就是枸杞紅棗茶，既能夠補氣血，又能夠促進皮膚的滋潤，達到美容的作用，另外還有黃芪枸杞紅棗茶，紅糖枸杞老薑茶等等。

2018-02-10 52

產後下奶食譜有哪些？專家推薦這些！

女性在產後如果奶水很少，千萬不要緊張，因為過分的緊張會導致奶水更少，在放鬆心情的基礎上，可以通過飲食的調節來讓自己有更多的奶水，其實生活中有很多可以下奶的食物，下面為大家推薦四道下奶食譜，哺乳期的女性可以按照這些方法做來吃。

2018-02-10 38

煮羊肉的正確方法這樣做一點都不膻

羊肉不光可以用來涮火鍋，還可以用來煮，但煮羊肉如果不能加太多的配料，會讓口感吃起來非常的新，煮羊肉的時候，儘量選擇羊肋骨下面的肉，再加少量的洋蔥和口氣，調味包是必不可少的，在煮羊肉前需要提前把羊肉放在鍋中清洗，這樣能去掉羊肉中的膻味。

2018-02-10 45

核桃薄皮功效有哪些呢？

核桃是一種營養豐富的果仁累食材，在傳統的飲食當中有著相當重要的地位，核桃的仁富含蛋白質和油脂，能夠促進大腦健康，而且核桃仁上面的薄皮還具有非常突出的藥物效果，能夠治療各種疾病，下面就來看看核桃薄皮功效有哪些呢？核桃裡面的核桃

2018-02-10 46

土豆皮能吃嗎土豆怎麼做有營養

土豆是我們常吃的一種蔬菜，營養價值比較高，在吃土豆的時候要把土豆皮削掉，這是因為土豆皮裡面含有龍葵堿，容易造成身體出現過敏性的反應。所以對於普通人來說，土豆皮是不能食用的。土豆的做法非常的多，在吃土豆的時候儘量不要用油炸，這樣才能夠發揮

2018-02-10 41

洋參要吃對才有功效

洋參即西洋參，是原產於美國加拿大的一種高級滋養品，其具有保護心血管系統、提高免疫力、促進血液迴圈、改善記憶力等功效。但是洋參對於風寒感冒者及孕婦等慎用，並且對於身體健康者應該謹慎食用，否則食用後可能會導致上火流鼻血等後果。洋參可以加入其