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十種食物營養，強壯人體骨骼！
骨骼是我們人體最重要的器官之一，我們的運動、支援和保護身體、製造紅血球和白血球、儲藏礦物質都要依賴於骨骼。缺鈣引起的骨質疏鬆會讓我們身體變得虛弱，容易骨折。在健康飲食中，有十大食物中含有豐富的鈣和維生素D，食物營養非常豐富。下面，我們就
2016-02-04 19 -
碳酸飲料應該少喝
全球每天有超過十億人口在喝可樂、汽水等碳酸飲料，其中尤以年輕人為大宗。但你可能不知道，碳酸飲料中的“磷酸鹽”可能會使老化加速，喝汽水其實一點都不青春陽光。 磷酸鹽常被添加在非酒精飲料中，使味道更濃。 美國哈佛大學研究者通過動物實驗
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上班族如何通過飲食減少輻射？
現在的上班族對著電腦一坐一整天，電腦產生的輻射嚴重影響著上班族的身體健康。合理的飲食可以補充機體所需的營養物質，降低輻射造成的傷害。那麼，如何飲食減少輻射呢? 合理飲食有助遠離輻射 一、上班族要多吃一些海帶，番茄類食物
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壓力越大越想吃“垃圾食品”
家庭醫生線上消息：據國外媒體消息，有專家研究發現了一種特殊基因，這個基因可以導致人在高度精神壓力的情況下，渴望吃高糖和高脂肪食物。 “安慰型飲食基因” 專家表示，減肥的關鍵在於懂得如何放鬆精神，這要比單純的身體鍛煉和控制飲食都更
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既吃飽又吃少的竅門
節食的時候，您再也不會感到權利被剝奪了！以下的八個小竅門將會告訴您如何吃得又少又滿足！ 1)吃雞蛋當早餐。 調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後
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心情差 吃豆腐可緩解
“食物的力量是無窮的！”紐約註冊營養師喬伊·鮑爾說。食物不光會影響主要的健康(健康食品)問題，還會影響你的心情、記憶力和皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)。 保持記憶力的一個好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以營養及保護細胞組織，其
2010-05-07 14 -
教你正確認識所謂低糖低脂食品！
正確解讀低糖低脂食品。目前的低糖低脂食品的消費人群主要分為三大類，一為瘦身減肥人群，二為高血糖高血脂類疾病的人，三為飲食養生人群。但是對於低糖低脂食品的認識，目前消費者還存在一些誤區。 低糖低脂食品誤區一：“清淡”、“低脂”等於低熱
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加點酒 牛肉更鮮嫩
首先要選好肉，一般裡脊肉比較適合用來炒，腿肉和臀肉較適合燒醬和燉煮。切肉時要順紋切條，橫紋切片。 要讓牛肉炒得嫩，第一種也是最常用的做法是“上漿”。上漿就是在牛肉片外面包裹上一層由澱粉和雞蛋調成的糊，可起到保存原料內水分的作用。如
2010-05-11 10 -
健康帶飯，自製營養午餐方法!
現在很多上班的人自帶盒飯，來解決午飯問題。許多公司為此配備了微波爐和冰箱，幫助員工解決午餐問題。可是帶飯由於時間等條件也存在許多限制，那麼怎樣的菜肴更營養、更適合微波爐加熱? 主食最好是米飯 對於帶飯而言，米飯是最好的主食，
2016-02-05 10 -
常吃五種食物也能吃走黑眼圈！
要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，比如雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶等5種食物有助消除黑眼圈。 通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就成了“
2016-02-05 13 -
常吃佛手，開胃又止嘔
佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑。性味辛、溫、苦、酸。歸肝、脾、肺經。含揮發性油，芳香理氣，健胃止嘔，化痰止咳。用於消化不良，舌苔厚膩，胸悶氣脹，嘔吐咳嗽以及神經性胃痛等。 佛手不僅有較高的觀賞價值，而且具有珍貴的藥用價值、經濟價值
2010-05-14 12 -
高考前1個月應該怎麼吃
在高考的最後一個月裡，很多家長和學生都屬於高度緊張的備戰狀態，這一個月也是高考學生最關鍵的奮戰期。這一段時間是最耗費腦細胞的，不管是從身體上還是從精神上都需要跟上營養。若不注意，便會導致體力下降，力不從心，影響考試成績不說還會有損身體健
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午餐不僅要吃飽還要吃好！
在營養中，要求合理分配一日三餐，有講究“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法。要合理安排一日三餐的時間及食量，進餐定時定量。這樣營養健康再能常在。 早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%，午餐應占30%～40%，晚餐應占30%～40
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選取合適護肝食品，護肝飲食要注意兩大要點！
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。 人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及
2016-02-05 10 -
下館子 少吃三種菜
“肉差不多了，再點些素菜吧。”在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康不是？“素菜我要地三鮮”，“我要幹煸豆角”……這樣一頓葷素搭配的美味，營養合理嗎？ “洗過‘油鍋澡’，再健康的素菜也變得不健康了。”營養專家表示，地三鮮、幹煸豆角、過油茄子
2010-05-19 10 -
胃病吃什麼好？三種治療胃病食療配方!
紅棗yle="text-indent:2em;"> 現代生活節奏的加快，人們對飲食的不規律，胃病發生率越來越高。俗話說“胃貴在養”，患有胃病的人，除了藥物使用外，飲食治療也很重要。下麵推薦三種食療配方。 治療胃病食療配方一、益
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小米粥營養最豐富
小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需精製，它保存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等含量都比大米高。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫
2010-05-21 14 -
3種簡單的解酒護肝法
酒是餐桌上不可缺少的一員，怎樣才能不醉酒、不傷肝?有沒有快速解酒護肝的方法，來為自己飲酒保駕護航？直諱一點回答：“解酒護肝”不如“戒酒護肝”，既然談到解酒護肝，簡單易行解酒護肝的方法，供大家參考： 1.水果蔬菜解酒 酒後多吃水果
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“隔夜菜”是否真的致癌?
大凡關注食品健康的人，肯定聽過“隔夜菜致癌”的說法。在網路、報刊上，甚至有某人吃了隔夜菜被送進急救室的報導。許多專家也紛紛解釋：隔夜菜會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物；更有甚者，指出“蔬菜每加熱一次致癌物增加幾十倍”。那麼，蔬菜中
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常喝豆漿對人體有不好的地方?
富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等還有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉.據測定動物性食物的含鋅量高於植物性食物. 特別提醒： 專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者
2016-02-05 11
