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怎麼降低熬夜傷害，熬夜有哪些經典食療方！
很多時候熬夜難以避免，比如作為球迷必須看深夜直播的球賽，為了工作必須加班至深夜。為了健康，熬夜前後我們可以做些什麼呢?給大家推薦一些熬夜的經典食療方。 熬夜前後怎麼做 熬夜前： 為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打
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喝酒看球 小心你的肝
啤酒加電視，好多球迷四年就等來那麼一回。專家提醒即將迎接世界盃的球迷們，少喝酒，別傷肝。 高溫加劇肝臟負荷 中醫認為，肝臟是人體重要的免疫器官，夏季受損原因主要有三：“小暑過，每日熱三分”，每年小暑以後，天氣愈發炎熱。民間有“小
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讓你身體健康的“食療歌”
一、食療歌 : 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。 蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。 大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。 梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。 蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
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6大食品填補防曬空隙！
一、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。 二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡
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哪些食物是心臟的天然保健品？
心臟乃是人體中最重要的一個器官，擁有一個好心臟，不僅要擁有一個良好的生活規律、戒煙戒酒等，更重要的是“吃”，合理飲食是必然的，那麼還有哪些食物吃了會對心臟更好呢?這些食物你不得不知。 1.橄欖油是我們日常食用油中的一種，含有很高
2016-02-05 24 -
均衡營養，吃素也能得健康
吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機
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全穀物對身體有哪些健康益處？
人們在日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。近日專家對全穀物的健康益處進行了總結。 富含纖維，預防腸癌。 吃全穀物的一個重要原因是為了攝取纖維。2片黑麵包能獲取5.8克纖維，同樣重量的白麵包只能獲
2016-02-05 20 -
電腦族緩解不適吃什麼?3款飲品要遠離！
如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。 不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多
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飯後多吃梨，致癌物遠離
朋友聚會，免不了出去吃個飯，次數多了，由此帶來的健康問題也不容小覷。某醫學博士建議，外出聚餐或應酬，包裡最好備只梨。 最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。 飯後吃只梨，積存在體
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有了麵包，失眠也不怕
進食麵包後，人體內就會分泌胰島素，用來“清化”麵包中的營養成分。在氨基酸的代謝中，被保留下來的色氨酸是五羥色胺的前身，這種胺有催眠作用。如果失眠時吃一點麵包，它能使安靜，催人人眠。如果白天總打瞌睡，可以吃一些動物蛋白質，因為蛋白質中
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病患者莫亂吃水果
1．患肝炎的人，可多吃些桔子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強的水果。 2．患糖尿病的人，應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。 3．經常大便乾燥的人，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因為這些水果有緩下作用。 4．經常腹
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3類食物還你甜蜜睡眠
現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度，代表食物：小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經
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“瓜子臉”是這樣吃出來的
對於瘦臉，很多人看得最多是有關運動瘦臉或者按摩來瘦臉的方法，其實食物也同樣能達到減肥的目的。那麼最有效的瘦臉食物是什麼，含高鉀質的食材對於對於瘦臉是幫忙非常大，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的最佳食物……
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飲食習慣決定健康
進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下12個小習慣，健康就不會離你遠去。 1．每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。
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與牛奶“不共戴天”的4種食物
常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。這些食物別和牛奶一起吃。 橘子與牛奶 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛
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治療老人便秘的有效食譜
一般老年人由於攝入食物過少，或食物過於精細，缺乏纖維殘渣對結腸運動的刺激，不能產生便意。同時，由於年齡的關係，協助排便的肌肉無力，也會造成便秘。所以，老年人一般患的是弛緩性便秘。 弛緩性便秘的飲食治療，主要是通過飲食調節，增加糞量
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原來烤肉跟可樂不是“一家人”
看看散佈在各處的小吃一條街就知道吃烤肉是許多人的最愛。因為烤肉味道香氣撲鼻、食之有味，成為許多人聚會的首選。殊不知，烤肉在熏燒的過程中，容易帶來很多健康問題，比如脂肪含量高，膽固醇的含量也很高等。尤其值得關注的是：據一項最新的科學研
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告別黃臉婆的美食秘方
教你幾招面色“掃黃”食療方法。那麼首先請你對症下藥，弄清自己面色偏黃的病因。另，面色“掃黃”是項長期的“工程”，持之以恆才會收到令人滿意的效果！>>> 美女如何輕鬆美白？ 面色暗黃食療方 番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨
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不想做“痘”夫妹？請喝鮮果汁
你是不是一個典型的“痘”夫妹呢，正為一臉的青春痘而苦惱呢？每天擠、貼、洗……窮計而“治”之，可也總成持久戰，收效甚微。其實不用那麼費心，只要每天喝一杯新鮮果汁，便可輕鬆祛痘。 1．草莓鮮榨果汁 草莓6個，少許蜂蜜，將草莓入果汁機
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請停下,准媽咪這樣吃，錯了哦！
很多孕婦有錯誤的觀念，認為只要能吃得下就要儘量地吃，胎兒總是吸收得到營養；其實，胎兒正在成形、發育的時候，只有補充她所需要的營養，才是對寶寶有益的。也相對的，某些食物，在一般人看來似乎是營養價值很高的好東西，卻可能在胎兒造成負面的影響。
2010-08-02 11
