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健康飲食 十種錯誤的牛奶喝法
隨著生活水準的提高，牛奶已經成為很多人生活中不可缺少的飲食營養。不過要想從中獲得更多的營養，記住不要用下面這十種錯誤的牛奶喝法哦。我們共同的目標是：健康生活每一天！ 十種錯誤的牛奶喝法 1、牛奶加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是許多家
2016-05-01 47 -
月經期間吃什麼好 女性經期健康飲食習慣
女人要學會愛自己，尤其是在經期更要養成健康的飲食習慣。在特殊的日子裡飲食問題就尤為重要。愛生活愛自己的女人才能更好的被別人認可！ 1、經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺
2016-05-01 121 -
營養早餐 女性健康早餐小常識
一年之計在於“春”，一日之計在於“晨”。所以如果女性朋友想要青春永駐，就必須重視起吃早餐。尤其是上班族女性，更要關注起自己的飲食健康。 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不
2016-05-01 117 -
健康飲食 好粥之道喝粥的好處
我們很多人可能不知道：用小米或大米熬粥後，上面浮著一層細膩、黏稠的物質，中醫裡叫做“米油”，俗稱粥油。具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。 中醫認為，小米和大米都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯中，其中尤
2016-05-01 50 -
飲食禁忌 常吃豆類食物可能導致不育症
在這個豐富多彩的世界裡，很多事物都是生生相克，生生相惜的。我們瞭解的豆類知識更多的是它含有豐富營養，然而科研發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害，可能導致不育症。 倫敦大學國王學院教授琳恩·弗雷澤的研究顯示，能模仿雌激素作用的染料木
2016-05-01 66 -
白領麗人 電腦族健康飲食攻略
經常坐在電腦前的人，為了避免各種疾病的到來，除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，還可以在飲食上多多注意一些。經研究發現下面的這些事物，對電腦族的身體健康，有一定的幫助。 綠色蔬菜 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘
2016-05-01 39 -
熬夜的人吃什麼好 5種適合熬夜喝的果汁
熬夜，是一種危害人身體健康的不良習慣。今天就給經常熬夜的朋友介紹幾種對健康有幫助而且有益於皮膚的果汁。 注：熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。 1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少
2016-05-01 204 -
速食麵的各種吃法 4條速食麵健康吃法
如今速食麵已適應了現代快節奏的生活，遍佈全世界成為人們生活中不可缺少的食品。不過你知道怎麼吃速食麵才健康嗎？ 1、速食麵最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。 2、泡速食麵時最好把湯倒掉，再兌上開
2016-05-01 70 -
空腹不能吃的水果 不可空腹吃的水果
人們總說多吃水果有益身體健康，而且還可以減肥。不過切忌有些水果是不能空腹吃的，因為會對身體造成嚴重影響。下面讓我們看下具體都有哪些水果！ 番茄 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬
2016-05-01 82 -
飲食禁忌 還我健康遠離十種垃圾食品
健康專家提出忠告，要當心下面這十種食品對人類健康的負面影響。 一、油炸食品 油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃
2016-05-01 117 -
排骨的做法大全 健康養生排骨的做法大全
排骨有很高的營養價值，除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。具有滋陰壯陽、益精補血的功效。今天就教大家幾種排骨的做法，回家可以嘗試著做下哦！ 一、香酥排骨 用料： 1、豬排骨一斤。 2、蔥
2016-05-01 37 -
韭菜的功效與作用 春季養生首推韭菜
春季是萬物復蘇的季節，春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
2016-05-01 117 -
飲食養生 大豆與哪些食物搭配營養價值最高
大豆蛋白質中賴氨酸含量高，蛋氨酸略低，是穀類蛋白質理想的氨基酸互補食品。如果搭配合理，使蛋白質中的氨基酸達到互補平衡，提高食物營養價值，可以收到量半功倍的效果。 1、小麥+大豆 大豆、小麥類食品單獨食用時，其蛋白質的生物價分別為64和67
2016-05-01 101 -
番茄炒雞蛋 番茄炒雞蛋的神奇營養秘密
番茄炒雞蛋，又名番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。它的烹調方法簡單易學，營養搭配合理。在口感方面，它色澤鮮豔，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。同時營養價值豐富，具有營養素互補的特點以及健美抗衰老的作用。 有實驗證明，雞蛋防
2016-05-01 58 -
銀耳湯能過夜嗎 飲食禁忌隔夜銀耳有害健康
銀耳被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。 泡發銀耳一般用冷水或溫水就可以，時間在2-3小時，以完全泡發為准，泡開後摘淨根部的雜質，用清水洗幾次即
2016-05-01 123 -
失眠怎麼辦 十大營養食物趕走你的失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而
2016-05-01 35 -
怎樣保護眼睛 養生保健關注眼睛健康
眼睛是心靈的窗戶，為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。為了保護好自己心靈的窗戶，大家開始行動起來吧！ 抗氧化的
2016-05-01 78 -
早餐食譜大全 15分鐘的雞蛋早餐營養搭配法
俗話說的好“午吃飽，晚吃好，早餐不可少”，這是營養學專家對我們的忠告。但由於現代生活節奏的加快，許多人來不及做早飯就得出門了，有的在路邊隨便買一點兒就吃了，有的乾脆不吃了，其實這都是非常不健康的生活習慣。不管再怎麼忙也應抽出一點時間來吃早
2016-05-01 288 -
健康飲食 最營養的粗細搭配法則
“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。 而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，“細
2016-05-01 47 -
相克食物 牛奶平時飲用的搭配禁忌
牛奶的營養極高，生活中大家都提倡喝牛奶來補充營養，可是，如果沒有合理科學的飲用，它可能會對您的身體造成傷害，以防病從口入。 1、巧克力 巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的，但你可知道這是非常錯誤的搭配方式。在牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧
2016-05-01 74
