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腹部減肥的按摩方法
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。 腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。
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四款紅薯的減肥食譜
紅薯減肥原理： 紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。吃紅薯會不會
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推薦 六款減肥的藥粥
冬瓜粥 原料 新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。 制法與用法 將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。 功效 利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 什錦烏龍粥 原料 生薏苡仁30克，冬瓜仁
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不用節食的減肥藥膳
肥胖的人大多飲食失調或食欲亢進或偏嗜肥膩甘甜之食。久之，便會導致脾失健運、肺失通調、痰濕內滯肌體而成肥胖。 因此，減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，製成可
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簡單的三款美味瘦身粥
瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。 1、小白菜木耳粥 木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。 減脂提點：清爽減脂 取木耳3
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早餐怎麼吃才能減肥
如何吃好早餐： Q1睡到很晚的人，起床後應該吃早餐還是午餐? 早餐就是睡醒之後的打破斷食的第一餐，因此不管你什麼時候起床，應該立即的補充一天所需要的養分，這樣身體才有力氣跟精神去迎接一天的工作喔!!而不是起床等到肚子餓或累了後才開
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冬天怎麼健康減肥最合適呢？
飲食減肥 冬季靠飲食減肥就要多喝水，加速身體代謝，讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節，多吃橘子，而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶著一起吃，這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減肥的效果。 中醫減肥 在中醫減肥的領
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科學減肥法，讓你跟贅肉說拜拜
1、多吃高水分含量的食物 高水分含量的食物包括湯(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，熱的穀類食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。 2、提高蛋白質的攝入比例 一般說來，每天飲食所攝入的熱量之
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快速減肥的方法就是結伴運動
美國專家研究發現，一個進行運動減肥的效果不如兩個人一起的減肥效果好。結伴減肥不僅可以對自己起到督促作用，還能激發人的好勝心理，從而讓人克服困難堅持下去。 美國賓夕法尼亞大學醫學院希裡基·庫曼伊卡教授說過“我們估計家人和朋友的支持是一
2012-12-17 12 -
揭秘：科學的飲食減肥方法
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水準和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯。 2、千萬不要跳過任何一餐
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減肥前怎麼調整身心
我們在探討如何健康減肥之前，首先我們要瞭解：減肥體重不等於減肥。要想排出體內堆積的垃圾和毒素，就需要調整身心機能：消除瘀滯，通經脈，活氣血，增加身體能量，提高人體運化能力。 減體重很容易，根本沒有必要冒未知的風險服用減肥藥物。但是真
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怎麼瞭解肥胖的真正原因
人人都愛美，但是肥胖卻阻礙了愛美的腳步，人為什麼會胖？有些人是吃的不多，但還是會胖。其實，人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。
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哪些招式可告別水桶腰
“女人天生愛美麗，可是每一次看自己如水桶般的腰，心中頓生很氣憤”，腰部的線條對於女性來說是很重要的，很多女性為了能瘦腰也試過很多方法，可是效果平 平。其實日常生活中瘦腰的方法有很多，只是自己沒有找到適合自己的。下面我們就介紹五式瘦腰操
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主婦怎麼輕鬆瘦身方法
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，
2012-12-20 10 -
懶人中醫有哪些減肥方法
當今社會，肥胖已經是很常見的事，甚至小到學齡兒童，都有肥胖症。現代人缺乏體育運動，上班人士常坐辦公室，暴喝暴吃，都是導致肥胖的主要原因。下面我們就為您介紹一下通過中醫中藥施治降脂減肥，約有五大法簡介如下： 一、和胃消脂法 形體肥胖
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腹部怎麼按摩減肥方法
天天坐在辦公室，美眉們的小肚肚有漸長的趨勢。但是累了一天，下班後又不想去運動，肚子上面的贅肉越長越多，怎麼辦呢？ 今天就教給您五個小動作，堅持一段時間對於快速消除小肚腩有不錯的效果哦！ 一、 揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，
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怎麼利用生理期減肥方法
入秋天變涼，許多愛美女性都覺得減肥瘦身不像夏天那麼容易，開始打起了利用生理期（即月經期）減肥的主意。很多人表示生理期新陳代謝較快，在這一期間節食減肥會有奇效。這其實是個錯誤觀點。生理期節食會導致體能下降產生疾病。一些人生理期節食後出現
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怎麼吃飯讓你胖不起來
為什麼有些人無論是多少東西身上就是不長肉也不會發胖，依舊可以保持那麼苗條的身材，這讓哪些發胖的MM著實嫉妒了一把，難道是因為她們的體質比自己好嗎？還是她們有什麼秘訣呢？我現在就來告訴大家飲食原則，謹記這些今後無論你怎麼吃也一樣不長肉。
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哪些食譜可幫助減肥
瘦腿是當前很多女孩子，尤其是上班坐在辦公室的女孩子，一直追求的目標，怎麼能安全健康的瘦腿呢？下面介紹幾種飲食方法，可以試試。 薑汁菠菜 原料：菠菜500克，生薑1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。 制法： 1、將菠菜擇洗乾
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怎麼樣喝水方法可幫助減肥
喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？ 一、早上起床後喝水 每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳
