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"懶人"必看 不能錯過的4個瘦腿秘笈
每個美眉都期待能擁有修長迷人的美腿，但是瘦腿不是一件容易的事哦。區分自己是什麼樣的腿很多時候說腿不好看，除了腿的長短，更多是因為脂肪多、定向堆積；或者雙腿的前後內外肌肉發展不均衡，造成了不良腿型；或是腿部浮腫。當然也有0型腿或者X型腿，今
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塑身瑜伽好處多 推薦3個動作
塑身瑜伽，顧名思義，就是能夠塑身的瑜伽。在我們國家，將中醫和瑜伽結合到一起就被稱作為塑身瑜伽。通過塑身瑜伽的練習不但能夠讓女性的身材越來越好，還能夠改善人體生理上的毛病。塑身瑜伽的好處1、瘦背首先運動者需要挺胸收腹，面朝地下趴在瑜伽墊上面
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冬季減肥難？推薦4種運動輕鬆瘦
每個人都希望自己能夠瘦下來，在一定程度上，瘦會讓人覺得更美麗更自信。雖然你也可能在努力的減肥但卻很少去探究是什麼因素導致了自己的肥胖。找到日常生活中讓你肥胖的原因才能有效的瘦身。真正的致胖原因1、強憋三急成習慣工作起來甚至連上廁所都忘記的
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元旦聚餐擔心長胖? 推薦假期減肥5運動
如此美好的元旦假期，大吃大喝不可避免，一不留神就會長肉肉。怎麼辦！？沒關係！假期期間適當的做些運動，既能保持身材，又有益於增強身體機能、提高抵抗力、保持健康。假期減肥運動1、呼啦圈——休假期間，閑著也是閑著，不如打開電視，拿起呼啦圈，開始
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不可錯過的3大妙招 專治各種腿部肥胖
不同的原因會形成不同的小粗腿，脂肪堆積是脂肪腿，屬於正常的腿部肥胖。腿部新陳代謝、血液迴圈緩慢，會造成腿部多餘的水分堆積，這種是屬於水腫腿。經常鍛煉導致的腿部肌肉發達，形成的胖腿被稱為肌肉腿，是最難減的一種。如何瘦腿最快最有效呢？不同類型
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老中醫減肥茶有4種 怎麼喝健康又瘦身？
通常提起減肥這個詞，很多人都會聯想到運動和節食。其實除了這兩種方式，還有很多其他的手段可以達到減肥的目的，比如說中醫減肥茶，用這種方式減肥相對輕鬆很多，那麼具有這種效果的茶都有哪些呢？下邊就是一個簡單的介紹。老中醫減肥茶的種類減肥茶已經在
2017-01-10 34 -
4種簡單腹肌鍛煉動作 輕鬆練就小蠻腰
不管是女性朋友還是男性朋友都有可能會出現肚子上長滿贅肉的情況，這不但會影響到他們的身材，還會令他們看起來比較老。因此，很多朋友們都想要知道腹部肥胖的原因有哪些。腹部肥胖的原因1、懶惰不愛動老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大
2017-01-15 10 -
教你保鮮膜減肥法的正確方法 使用不當防4危害
保鮮膜減肥法相信很多人都聽過，因為保鮮膜採用密閉發汗的原理，從而加快脂肪燃燒。那麼，到底具體怎麼用保鮮膜減肥瘦身？保鮮膜減肥的正確方法是什麼？下面隨小編一塊看看怎麼使用保鮮膜減肥以及使用保鮮膜減肥法時要注意些什麼。什麼是保鮮膜減肥法它是利
2017-01-18 13 -
減肥成功永不反彈 你只需養成這6個好習慣
減肥過程中，有的人失敗了，有的人成功了，但是大家基本都會遇到一個問題，好不容易減下去的體重，怎麼不知不覺的又反彈回來了呢，有的甚至“越減越肥”，這是為什麼呢？減肥反彈的原因有哪些？1、過度節食：為了瘦得更快，很多人都會想到使用的方法。的確
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轉呼啦圈能減肥嗎？你需要掌握3個小技巧
呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為了瘦腰。轉呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。呼啦圈是一項很好的瘦腰運動，但是需要掌握正確的方法。轉呼啦圈能減肥嗎？呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且
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小心肥胖讓你月經不調
肥胖引起月經不調的表現 臨床研究發現，肥胖的女性常常伴隨著月經不調，表現為月經過量，閉經提前。這種現象通常發生在青春期的少女身上，同時會伴隨著肌膚粗糙、多毛、多汗、痤瘡、雙側卵巢呈多囊性增大等。醫學上稱之為“多囊卵巢綜合征”。 月經不調即
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苗條女子要當心隱藏性肥胖 45歲後虛胖或變超肥
體脂率是肥胖定義的新標準，30歲以上的成年女性超過30%，30歲以下的女性超過27%，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。 妙招預防隱性肥胖： 晨起喝杯溫開水 早晨起床洗漱完畢，喝杯溫開水，飲水量根據您的具體情況而定
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研究發現缺覺一周長兩斤 不睡兩周變胖妞很驚悚
睡眠少 科羅拉多大學博爾德分校的肯·懷特教授帶領研究小組徵募16名年輕、身材苗條、身體健康的成年人為志願者，讓他們在科羅拉多大學醫院的“睡房”內生活兩星期。 前三天，研究人員讓志願者每晚睡9小時，白天向他們供給僅夠保持體重的熱量。 隨後5
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肥胖有哪些危害？警惕心臟病抑鬱症和癌症
肥胖者患心臟病的幾率大 我們發現無數人身體狀況和當前普遍的肥胖和心臟病有關。從上腹部肥胖開始說。上腹部肥胖不是因為那裡的脂肪細胞數量增加。超重時，脂肪細胞的數量基本保持不變，但每個細胞變大了。換句話說，脂肪細胞自身變肥胖了。當這些細胞膨
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減肥不吃飯真的瘦不了！坑爹方法毀身材
想減肥時第一個冒出來的念頭就是不吃飯？別以為不吃飯就可以瘦！這樣做並不能讓你真正的瘦下來，反而還會對影響健康！小編為你解析不吃飯瘦不下來的原因，及用怎樣的飲食減肥法才能真正的瘦下來！減肥不吃飯 瘦不了說到減肥的好方法，一般人最容易脫口而出
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在昏暗中吃東西也致胖？ 盤點那些致胖的生活習慣
有些人平時已經很注意飲食上不過於油膩，卻還是止不住的發胖，為什麼呢？其實，有些飲食上的小習慣會不知不覺的暗暗催胖你！比如——用勺子吃飯，就會在不知不覺中比用筷子吃進更多的食物，結果就是發胖。日常生活中有哪些易被我們忽略的致胖習慣呢？使用勺
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科學研究稱：瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症
肥胖在在我們的傳統觀念中並不被視為一種疾病，然而肥胖也像一款慢性毒藥，雖然它的本身並不是一種疾病確實引起很多種疾病的主要原因，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。“瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症”，這項新的科學發現為治療肥胖症開闢了新的道路
2013-10-16 11 -
研究發現:肚皮大記憶力差 患老年癡呆症的風險高
美國芝加哥拉什大學醫學中心的神經科學家通過與美國國立衛生研究院的學者進行合作後發現：腹部脂肪較多的人出現記憶喪失和進入老年階段後患上老年癡呆症的風險會增加3.5倍。這些人體內控制肝臟脂肪代謝的蛋白質含量較低，這種名為α型過氧化酶活化增生受
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屋子太亂會發胖！公佈四大導致胖原因
試過各種減肥方法，節食、抽脂加運動，方法用盡但減肥效果並不理想，這是什麼原因呢？這些都是基本的減肥方式，如果效果不好不妨換個角度找問題。是你否喜歡邊看電視邊吃東西？你的餐具是否顏色靚麗？或者你是否喜歡開著燈入睡？這些問題看似與減肥無關，但
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包子臉是如何練成的?16個壞習慣讓臉發胖
很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好。嚴格糾正16個壞習慣，才不會越來越胖。表情表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭
