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火龍果食譜減肥效果加倍
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。 火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B
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春節各種零食要慎選 巧吃零食健康不易胖
春節餐座上免不了各種飲料、糖果蜜餞。這些食物往往都含有較高的糖分和熱量，而營養價值較低，想減肥的朋友請注意不要過多食用。 每100公克的春節零食熱量及脂肪含量： 糕餅類 麻花卷 熱量550大卡 脂肪31.7公克 鳳梨酥 熱量480.5大
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土豆怎麼吃可以減肥
土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減
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吃薑能減肥 推薦兩款藥浴方
減肥瘦身是我們女性朋友最關心的一個話題，減肥的方法有很多，不過我們現在最關心的是如何才能健康的減肥。如果減肥方法不當，那麼會傷害到身體的健康。今天小編為大家介紹的是——生薑減肥法，既安全，又有效。 洗浴篇 瘦身薑醋浴 在盛滿溫水(水溫約
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用苦瓜減肥 吃得營養瘦得健康
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜，含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。苦瓜是一種非常有效的減肥蔬菜，可以幫助女性迅速的減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材。苦瓜還可以降低體內的膽固醇和油脂，而且熱量還特別低，想要減肥的女孩子特別適合吃苦瓜。一天
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節食≠減肥 4藥膳助你減肥
你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。 節食不等於極端節食 人活著，靠什麼?靠熱量。適當節食，
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火鍋選對材料 取暖又減肥
不少MM擔心涮火鍋帶來高熱量，讓身材難以控制，因此，對火鍋敬而遠之。其實火鍋可以放心地吃，而選對湯底更能夠起到減肥的作用，想知道怎樣吃火鍋才能減肥又保暖?以下幾個原則可要遵守好了。 火鍋用料的一大原則 食物搭配吃火鍋要注意食物搭配。蔬菜
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揪出肥胖原因 用對瘦身方法
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是春夏，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。 導致肥胖的四大主要原因： 吃得太多沒有消耗掉導致肥胖 也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱
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吃這些東西讓你一夜爆肥 一定要遠離它
吃水果減肥似乎是順理成章的事，但是天有不測風雲，就是有五種水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出5種會讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來，以後一定要遠離它們了! 雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，就能成為助你減肥的利器。水果果
2015-05-02 20 -
果蔬烤著吃 減肥效果不一般
減肥是不少朋友永遠不會停止的事情，但是不健康的減肥方法只會傷害我們的健康還看不到減肥的效果，所以，我們會不斷的介紹一些用飲食健康減肥的方法，這樣做不止能瘦身還不用忌嘴，大家何樂而不為呢? 烤蘋果減肥法 取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔
2015-05-04 11 -
哪些零食吃了不會胖？
減肥的過程是痛苦的，看到自己喜歡的零食，常常只能忍著不吃，長期下去，對我們的精神來說要是一種挑戰。下面我就給大家介紹一款吃了也不發胖的零食，快來看一下吧。 零食主要分三級，“優選級”零食吃了不會胖 第一級是“優選級”，是優先選擇的零食，
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減肥吃什麼最有效 5款藥膳減肥又養生
吃什麼減肥最有效?想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過!清腸排毒食譜有哪些呢?今天小編為您介紹可以清腸排毒的九道食譜，一起來看看怎麼做吧! 5款藥膳減肥又養生： 古法糯米飯 材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科
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食療減肥不費力 民間減肥偏方
減肥是女人的大事，無論如何瘦弱，哪怕瘦的像根麻杆的女人都認為自己需要減肥，前段時間流行的女神體重表，更是讓人覺得自己是微胖屌絲。但是好吃懶動又是胖人的特性，通過食療減肥倒是不錯的選擇，下面是一些民間減肥偏方，供參考! 減肥食療： 1、魚
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海帶怎麼吃減肥效果最好
很多的時候我們都是想在減肥的同時能保證我們的身體的健康的，但是我們卻發現這個問題是很難解決的，但是其實你要是會吃的話，這個問題是很簡單的海帶的減肥方法就是可以幫助我們的。 吃海帶能減肥的原因就在於此，可分以下幾個方面來解釋： 1、海帶含
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吃早餐能減肥 如何吃減肥效果最好
減肥餐在減肥中很重要，但是一不注意就會越減越肥。早餐對於減肥是相當重要的，早餐吃的好減肥事半功倍，但吃早餐也是有講究的。 早餐時間——起床後1小時內 最佳的吃飯時間是身體最活躍、新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的
2015-05-19 11 -
吃肉減肥不怕胖 怎麼吃很重要
如今社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個困難，如何滿足口欲，還又能追求健康乎呢?今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以同一起來。 吃肉對於減肥的促進作用 首先，肉提供豐富的蛋白質，100g瘦肉
2015-05-19 12 -
5款減肥食譜 忙人懶人夏季減肥首選
減肥是一種生活方式、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什麼減肥?科學的飲食習慣就是好身材的保證。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚
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吃什麼食物 易飽又不會長胖
有些肥胖者天天嚷著要“節食”，可最終都因無法忍受“饑餓”而敗下陣來。其實，豆類、堅果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因為它們被稱為“易飽腹感食物”，肥胖者不妨多吃點。 易飽腹感食物有著很多相同的特點，這類食物先要具備能把食物體積變
2015-06-01 14 -
女人用蜂蜜減肥法 簡單有奇效
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 用蜂蜜減肥法 簡單有奇效 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功
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推薦鳳梨減肥食譜 不節食也能瘦
吃水果可以減肥，比如鳳梨種含有有效的酸解脂肪，對減肥十分有益。下面小編為大家介紹幾款鳳梨減肥食譜。 鳳梨減肥作用： 鳳梨味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，鳳梨具有良好的減肥效果。因為鳳梨含有鳳梨酵
2015-06-07 10
