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如何健康搭配 讓你吃火鍋不怕胖
寒冷季節，最受歡迎的就要數火鍋料理了，將食材在煮沸騰的湯汁中涮來涮去，食物美味，驅走嚴寒，讓人難以抗拒。火鍋料理的食材選擇需要注意葷素搭配，儘量選擇低熱量易飽食材，這樣就避免熱量過高造成肥胖。 火鍋料理可以減肥瘦身的理由 1、火鍋料理低
2015-12-20 10 -
春季瘦身多吃4種食材讓你成功減肥
春天來了，減肥成了很多愛美MM的頭等大事，怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來，就要好好利用食材了，今天就跟大家分享幾款春季減肥食譜，讓你瘦個不停! 春季吃什麼水果減肥 1、甘蔗 甘蔗的營養價值很高，它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上。此
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吃”醋“去脂效果好 炎炎夏季推薦6款水果醋
夏天天氣炎熱，大家是不是跟我一樣總想來幾口飲料降降暑，可是碳酸飲料的熱量實在太大了，這個時候大家可以用水果醋來代替碳酸飲料，美味又消脂哦。下面我就教大家幾種自製水果醋的做法，一起來看看吧。檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸
2016-06-24 11 -
嘴饞怕變胖？5種減肥食物晚上吃亦可
對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，秘密就是在於他們對食材的選擇。那麼如何才能去除對食物的焦慮又
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盤點15種超級減肥法 你知道嗎？
據報導，除了“少吃多動”這種為人們所熟知的減肥方式之外，日前美國研究人員公佈了一系列可以使人們變苗條的方法，比如清晨曬太陽、早餐攝入甜食、甩掉你身邊的胖朋友等。“無論用什麼辦法，只要每天將我們的人體生物鐘調整到最佳狀態，就能使我們減少饑餓
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7個減肥菜譜 助肉食族瘦身
據報導，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”。瘦肉裡含有的“L肉堿”這種成分有助於脂肪的燃燒，有將蛋白質轉化為肌肉的作用。在羊、牛、豬的肉裡含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養的家禽的肉裡。只是在這冬天時期，牛等家畜瘦肉很少
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減肥多吃雞胸肉 科學攝取碳水化合物
據報導，僅僅限制卡路里無法達到美體瘦身的效果，例如鍛煉肌肉時，蛋白質的攝取也十分重要。日本美體顧問森弘子介紹稱，如果不攝入蛋白質人體合成肌肉所需的營養就不足，達不到良好的健身效果。雖然從肉類、魚類、雞蛋以及豆製品等多種食物中可以攝取到，但
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這些早餐吃了會變胖 早餐怎樣吃?
一日之計在於晨，而一晨之計在於早餐吃的好不好。尤其對於愛美或正處於減肥計畫中的女性，每天早餐如何應付的，這跟你的體重有無增長是有很大聯繫的。尤其是以下講到的三種早餐樣式，你有這樣吃的話，那害你沒有減肥成功或是長肉的話，那就太常見了。知道
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苦瓜清脂減肥好 飽腹防肥胖
苦瓜因其苦味，普遍為人們所不喜，但還是有人忍受著它的苦味，追逐著它，那就是減肥人士。姑且不論苦瓜的味道，苦瓜的減肥功效確實很強。 那麼，它會什麼會有這種功效呢? 清脂減肥 苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多糖的攝入，從而清脂減肥
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冬季減肥要吃對 這些蔬菜讓你邊吃邊瘦
減肥是女人一生的事業，如果是事業自然也有輝煌、低谷的時期，夏季時節是人們減肥的高峰時刻，而到了冬季天氣寒冷胃口大開，對於各種美食自然也就無法抵擋，而這樣放縱之後的效果就是贅肉橫生，到時候美麗的衣服也只能與你無緣。其實我們要我們吃對，想瘦身
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雜糧米飯的做法 多吃雜糧健康減肥
減肥反彈，這是很多減肥人士害怕的一個結局，但也是不少人遭遇過的經歷。為什麼減肥會反彈?怎樣減肥不反彈?看看下面的內容就知道了。 為什麼減肥會反彈? 美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年追蹤。非常
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減肥食譜葷素巧搭配
提到飲食減肥，大部分人都認為只吃素食才可以減肥。其實不是，不管什麼減肥方法，保證健康才是最重要的。食物既能讓人胖也能讓人瘦，胖瘦的關鍵取決你的吃法。正確的食物和正確的吃法，會讓減肥效果更好。下面為你介紹不同時間段該吃的不同減肥食物，一起
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想瘦？適合晚上食用的減肥食物
相信大部分的女性都有想要減肥的想法，即便是本身就不胖的女性也會希望自己再瘦一點。為了減肥很多人晚上都都採取不吃東西的方法。然而適當的減少飯量不但有利於減肥，對身體也是有好處的。但是過度節食就會對身體產生傷害。那麼怎樣才能夠健康減肥呢?下
2014-12-25 10 -
吃什麼能減肥？推薦地瓜減肥法
如今，減肥的方法越來越多，安全健康的方法才是我們的首選，通過飲食來瘦身是一個理性的選擇。那麼哪些食材可以減肥呢?今天小編為大家帶來的是地瓜減肥法，地瓜減肥的原理是什麼呢?又有哪些減肥的食譜呢? 一、地瓜減肥的原理 黃色的地瓜含有較多的β
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糙米減肥 糙米的3大減肥功效
糙米是一種十分常見的穀類，它含有豐富的膳食纖維，是餐桌上常見的一個主食，有很好的飽腹作用。但是很多人不知道的是它還有減肥的功效，那麼吃糙米為什麼可以減肥呢?下面就讓小編來為大家詳細的講解一下吧，想要減肥的女性們一定要好好看哦。 糙米的3
2015-01-07 12 -
減肥食療法 既瘦身又治便秘
減肥可以說是女孩子從來不會放棄的事情，無論減肥的過程是多麼辛苦！其實想要輕鬆減肥還是有方法的，食療就是不錯的減肥方法。食療不僅能達到很好的瘦身效果，還能治療便秘。1、首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥
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中醫減肥 吃火鍋應以素食為主
冬天寒冷的時候我們總喜歡圍在一起吃火鍋，一是熱鬧二是暖和。不過要是總吃火鍋，是會造成肥胖的。然而為啥說火鍋會發胖呢?專家這樣說的哦! 吃火鍋時蔬菜並不多，各種肉片、肉丸卻少不了，並帶著油油的肥肉。有這些在，熱量能不多嗎?據統計，每人每次
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睡前減肥要領 輕鬆告別包子臉
睡覺前做以下幾個動作，可以幫你輕鬆減肥，包子臉都能變成V臉呢。 減肥瘦身的方法有很多，睡前減肥法的效果就不錯。每天都堅持使用睡前減肥法，想在短時間擁有好身材，也就不是難事了。 睡前如何減肥? 1.自製優酪乳更減肥 牛奶當中含有色氨酸，能
2015-01-21 10 -
5款藥方養生減肥 當月見效
人們常說中藥能夠調理身體，固本培元。除了這些，你們有想過中藥還能夠減肥嗎?不相信。那就一起來試一下減肥達人推薦的幾款中藥減肥茶，讓一個月立即見效。 冬季適合減肥的中藥 明子 有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益
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檸檬水減肥法 男人喝檸檬水能減肥嗎
檸檬水減肥嗎？檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少
2015-02-05 24
