減肥是女人一生的事業， 如果是事業自然也有輝煌、低谷的時期， 夏季時節是人們減肥的高峰時刻， 而到了冬季天氣寒冷胃口大開， 對於各種美食自然也就無法抵擋， 而這樣放縱之後的效果就是贅肉橫生， 到時候美麗的衣服也只能與你無緣。 其實我們要我們吃對， 想瘦身也是可以實現的， 蔬菜種類繁多， 有些蔬菜可以讓你邊吃邊瘦。
1、芹菜 ：芹菜以膳食纖維豐富而著名， 而且含有降血壓的成分， 還能降血脂降血糖， 對於慢性病年輕化的今天， 絕對是減肥保健的好選擇。 也是冬天很常見的蔬菜種類。
2、香菇 ：大家都聽過香菇多糖， 具有良好的提高免疫力抗腫瘤的作用， 其實香菇也能補充大量的膳食纖維， 促進腸道健康。
3、海帶 ：海帶營養價值很高， 其生長環境決定了含碘量豐富， 粗蛋白、糖、鈣等含量是菠菜、油菜的好幾倍。 當中的褐藻酸鈉具有降壓作用， 海帶澱粉降低血脂， 能幫助預防動脈硬化， 降低膽固醇。 總之， 幫助你留下好東西， 代謝壞東西。
4、洋蔥： 洋蔥幾乎不含脂肪， 而且其中的含蒜氨酸和硫氨酸等化合物可以幫助脂肪分解代謝， 讓冬季裡的油膩不再困擾你的減肥。 涼拌、清炒都是不錯的選擇， 還有， 紫色的洋蔥會比黃色的抗氧化能力更強哦。
減肥從來都不是一蹴而就的事情， 如果希望通過盲目的節食減肥只會讓你的基礎代謝率降低，
