-
不合適練瑜伽的十大人群
【導讀】不合適練瑜伽的十大人群，俗話說甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。如果你的體質不佳或者有某些疾病不合適練瑜伽的話，再練不但不能改善情況，只會適得其反，一起來瞭解下不合適練瑜伽的十大人群吧。 不合適練瑜伽的十大
-
練瑜伽者不可不知的七大手印
【導讀】練瑜伽者不可不知的七大手印，每次練瑜伽時候你可能發現很多手印都相似，也許這種發現只是在你腦海中一掠而過而已，你會認為這些只是巧合，並沒有深入去瞭解祂。其實瑜伽的每種手印都是有祂深刻的含義和功能，不信？那就請看看下面練瑜伽者不可不
-
適合練習瑜伽的五類人群
【導讀】適合練習瑜伽的五類人群，雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看適合練習瑜伽的五類人群。 適合練習瑜伽的五類人群 1、急切減肥者 瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不
2015-04-22 10 -
判斷你屬於瑜伽的哪個類型
【導讀】判斷你屬於瑜伽的哪個類型，人是複雜的，簡單的把人的瑜伽體質分為風型、火型、土型三類也是最基礎的。很多人都是兩種體質的混合體。下面我們一起來瞭解下判斷你屬於瑜伽的哪個類型。 判斷你屬於瑜伽的哪個類型 風火型：顧名思義就是集合了
2015-04-22 20 -
瑜伽練習中的困難
【導讀】瑜伽練習中的困難，大多數人認為瑜伽練習很困難，其實最影響我們練習的障礙，往往都是很容易克服的，只要我們的觀念正確，並且堅持，每個人都可以獲益匪淺，一起來瞭解下瑜伽練習中的困難吧。 瑜伽練習中的困難 一、過量飲食 食物不但要
-
最瘦腿的10個瑜伽動作
【導讀】最瘦腿的10個瑜伽動作，又到了露腿的季節，你的腿能見人嗎？想知道練瑜伽能不能瘦腿嗎？想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢？以下是小編為您推薦的瘦腿的瑜伽動作，幫你強效快速瘦腿，練就修長雙腿。跟著小編一起學最瘦腿的10個瑜伽動作。 最
-
瑜伽減肥瘦腹部練習方式
【導讀】瑜伽減肥瘦腹部練習方式，現在的生活條件高了，所以每天大魚大肉吃得比較多，再加上很多的人由於工作比較忙，鍛煉的比較少，因此就特別容易造成腹部特別的肥胖，顯得自己的身材特別的不協調，因此有很多的人，想通過瑜伽減肥瘦腰部，那麼瑜伽減肥
2015-04-23 10 -
頸椎保健瑜伽有哪些
【導讀】頸椎保健瑜伽有哪些，現代生活是一個忙碌的生活，大多數人都成為了白領或者工作狂。許多的工作需要長期保持一種姿勢不能動，久而久之就會產生一些疾病，如腰椎間盤突出，頸椎病等等。得了這些疾病會非常困擾人，那麼應該怎麼辦呢？現在比較多的人
-
教您減小肚子的瑜伽動作
【導讀】教您減小肚子的瑜伽動作，對於現在的白領女性來說，因為需要長時間坐著很容易會導致小肚子上的肉肉多起來，而小肚子上的肉一旦起來想要減下去可就比較難了，可以說很多女性為了減掉小肚子上的肉嘗試過很多的方法。不過瑜伽作為一種有氧運動，不但
-
高溫瑜伽的三要點
【導讀】高溫瑜伽的三要點，最近這些年人們鍛煉身體減肥的方法不在止步於跑步鍛煉，練操跳舞等，又多興起的運動就是年輕人愛鍛煉的瑜伽運動，瑜伽不但可以通過鍛煉身體來塑造美麗的身條，一起來瞭解下高溫瑜伽的三要點吧。 高溫瑜伽的三要點 1.高
-
快速瘦身瑜伽的方法
【導讀】快速瘦身瑜伽的方法，相信大家肯定都知道什麼是瑜伽吧，瑜伽運動現在在我們國家是非常流行，瑜伽的好處有很多，瑜伽不但可以讓我們擁有好的身材而且也可以讓我們變得年輕，此外經常做瑜伽還可以起到減肥和美容的功效，所以瑜伽深受人們的喜愛，下
2015-04-23 12 -
鍛煉腰部的瑜伽有哪些
【導讀】鍛煉腰部的瑜伽有哪些，瑜伽是最近幾年出現的比較健康的養生鍛煉方法，被越來越多的人們所接受，對於瘦身減肥具有一定的效果，那麼鍛煉腰部的瑜伽有哪些呢？現代人一般都是吃的比較多，鍛煉的比較少，所以腹部的肥肉被慢慢的推擠起來，對於人們的
-
瑜伽瘦腹部的方法都有哪些
【導讀】瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，瑜伽是一款非常養生的運動，很多朋友都通過瑜伽來減肥瘦身，那麼今天小編就為大家分享瑜伽瘦腹部的方法都有哪些，一起看看吧。 瑜伽瘦腹部的方法都有哪些 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙
-
瑜伽呼吸控制法怎麼做
【導讀】瑜伽呼吸控制法怎麼做，瑜伽是一種修身養性鍛煉身體的好方法，很多朋友都喜歡這款養生運動，那麼你知道瑜伽呼吸的控制方法嗎？下面小編就為大家詳細的講講瑜伽呼吸控制法怎麼做！ 瑜伽呼吸控制法怎麼做 瑜伽的呼吸法有三鐘： 腹式呼吸：
-
清起瑜伽操 減壓抗疲勞
養生之道網導讀：如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽?瑜伽指南説明你。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。
-
早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處在那嗎
養生之道網導讀：想知道早上跟晚上練瑜伽的區別?想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。 早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處在那嗎 早晨瑜伽：做一個“活力”超人： 早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有
-
心靈瑜珈幫你解決失眠問題
養生之道網導讀：很多年輕人由於生活壓力大，都有著失眠的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善睡眠品質的心靈瑜伽，希望能給大家帶來幫助。 做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺
-
清晨瑜伽讓你注意力集中
清晨瑜伽讓你注意力集中（資料圖） 喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。 對精神的好處：獲得平靜安寧的精神狀態。 增加警覺
-
懶人專屬的瑜伽減肥方法
靜立姿勢 自然站立於地面，兩隻腳的大拇趾靠在一起，腳後跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂於身體兩側。 戰鬥姿勢1 先做好靜立的姿勢，然後雙腿伸直，右腳向後退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手
-
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
養生之道網導讀：瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲 姿勢： 仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳
2012-09-27 10
