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7個貼士讓你瑜伽練習零受傷
養生之道網導讀：瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，你是否知道瑜伽的傷害呢？下面介紹7個小貼士，讓你瑜伽練習零受傷 １、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平
2012-09-27 10 -
氣血不順 瑜伽運動來改善
養生之道網導讀：有很多人氣血不順，利用瑜伽就可以改善這些症狀瑜伽是一個既古老又新鮮的一項運動，瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，從而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是調和之意，我們應與天地間一切和解。我們為大
2012-09-27 48 -
減壓瑜伽 讓你神采飛揚
養生之道網導讀：如今人們的生活工作壓力都在不斷的增大，及時的放鬆心情緩解壓力才是關鍵。而瑜伽是很好的減壓體育健身運動。那麼，如何練習減壓瑜伽?瑜伽指南説明你。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕
2012-09-27 12 -
熱瑜伽功效的十大功效
【導讀】熱瑜伽功效的十大功效，在現在減肥界中，一直有一項比較流行的減肥方法，叫做瑜伽。瑜伽也分很多種，聽說熱瑜伽是減肥效果最好的一種。所謂的熱瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在運動的時候能夠排出大量的汗水，消耗掉更多的能量。
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熱瑜伽瑜珈注意事項
【導讀】熱瑜伽瑜珈注意事項，在現在減肥界中，一直有一項比較流行的減肥方法，叫做瑜伽。瑜伽也分很多種，聽說熱瑜伽是減肥效果最好的一種。所謂的熱瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在運動的時候能夠排出大量的汗水，消耗掉更多的能量。所
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分享清晨瑜伽瘦身操
【導讀】分享清晨瑜伽瘦身操，你是不是也羡慕那些身材好的人？你是不是聽說過瑜伽輔導班練習？你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動？沒關係，仔細閱讀下面的文章，教會你做一個分享清晨瑜伽瘦身操。認真地學會它，清晨醒來後的你就可以做一些小運動
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瑜伽減腰腹的注意事項
【導讀】瑜伽減腰腹的注意事項，眾所周知，瑜伽的好處多多，它能增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，改善視力與聽力，使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。既然瑜伽有這麼多好處，我來為大家介紹一下瑜伽減腰腹的注
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瑜伽五式減肥動作
【導讀】瑜伽五式減肥動作，減肥是現在很常見的，很多人每天都在不斷減肥，尤其是在春季的時候，減肥更是很盛行，那減肥該如何進行呢，也是可以選擇一些適合自己的減肥方法，例如飲食、運動都是不錯之選，這些的減肥方法，對人體脂肪消除，都是有著很好的
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全身排毒瑜伽動作
【導讀】全身排毒瑜伽動作，瑜伽相信大家都很熟悉了吧，因為瑜伽不僅僅具有強大的健身功能之外，還具有較好的排毒功能，因為在進行瑜伽的時候，人體在正在進行全身排毒，那麼大家知道全身排毒瑜伽動作有那些嗎。 全身排毒瑜伽動作 Step1:仰躺
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六招瑜伽一月瘦十斤
【導讀】六招瑜伽一月瘦十斤，瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。不過在做個個運去之前，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長的時
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瑜伽十個小貼士讓你呼吸更到位
【導讀】瑜伽十個小貼士讓你呼吸更到位，瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量，這種能量潛伏在人體的尾追部，即脊根輪--人體最底部神經中心處。這種潛在的能量必須被激起，並通過脊柱上行，穿過身體到達頭部（大腦的神經網路），並在
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瑜伽豐胸簡單七式
【導讀】瑜伽豐胸簡單七式，你在被別人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。而這樣的變化可以由瑜伽來為你實現。瑜伽豐胸簡單七式
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8式標準功能調整瑜珈
【導讀】8式標準功能調整瑜珈，一邊看電視、聽音樂，一邊學習以下8式標準功能調整瑜珈，就可以改善身體機能，恢復最佳的健康狀態。親們趕緊學8式標準功能調整瑜珈吧。 8式標準功能調整瑜珈 牛臉姿勢 此姿勢有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，將
2015-04-26 10 -
減小腹瑜伽有哪些
【導讀】減小腹瑜伽有哪些，等生完孩子之後，很多人的小腹就會特別的明顯，因為在懷孕的時候，肚皮撐的特別的大，那麼在生孩子之後也不會馬上的就回復，但是很多人穿以前的衣服，都感覺穿不上，而且穿著也會特別的難看，那麼在這個時候我們可以學習一些瘦
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睡前放鬆瑜伽有哪些
【導讀】睡前放鬆瑜伽有哪些，睡前瑜伽正在受到越來越多養生愛好者的青睞。睡眠品質是現代人比較重視的問題，由於現在生活壓力比較大，人們在忙碌的生活節奏中往往自顧不暇，對自己的身體產生了一些不良影響，睡眠不良就是比較嚴重的一種。睡前瑜伽能夠很
2015-04-26 12 -
柔韌性瑜伽怎麼做
【導讀】柔韌性瑜伽怎麼做，瑜伽是一種外來的養生保健操，因為其鍛煉的效果比其他的方法更有效果，所以，受到了許多人的歡迎，尤其是喜歡保養身材的女性的青睞，瑜伽術的練習難度有高有低，適合每一種人。柔韌性瑜伽是其中比較簡單的入門級動作。那麼，柔
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豐胸瑜伽動作都有什麼
【導讀】豐胸瑜伽動作都有什麼，瑜伽是女性最愛，瑜伽對女性身體改善有很好幫助，女性長期的選擇瑜伽，對自身健康沒有任何損害，尤其是對身體僵硬的女性，選擇練習瑜伽可以緩解這樣問題，不過在練習瑜伽的時候，也要注意不能過度勉強自己，一些比較複雜的
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瘦手臂的瑜伽動作介紹
【導讀】瘦手臂的瑜伽動作介紹，夏天在不知不覺中已經來臨了，現代瑜伽，不但是一種修身養性的方式，很多美眉都喜歡穿著短袖讓自己清爽一夏。但是看著手臂上凸出的贅肉，到底該怎麼瘦手臂呢今天，與各位美眉分享一下瘦手臂的最快方法，為大家介紹瘦手臂的
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瘦腰瘦腿瑜伽的好方法
【導讀】瘦腰瘦腿瑜伽的好方法，有了水桶腰怎麼辦？有了大象腿怎麼辦？身上的肥肉肉那麼多怎麼辦！都說“一白遮三醜，一胖毀所有”.人一旦胖起來，就什麼都完了，尤其是女性朋友們。水桶腰，大象腿，對愛美的女孩子來說，是極大的痛苦。到底該怎麼辦呢？
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睡前豐胸瑜伽運動有什麼
【導讀】睡前豐胸瑜伽運動有什麼，現在有越來越多的人選擇通過瑜伽運動的方法來進行豐胸，通過運動豐胸效果還是可以的，但是需要長期的堅持才能夠真正的見到效果，我以前胸部發育不好，通過睡前豐胸瑜伽運動的鍛煉胸部已經變得稍微豐滿了一些，睡前豐胸瑜
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