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辦公室瑜伽帶走女性亞健康
【導讀】辦公室瑜伽帶走女性亞健康，很多的白領女性長期的呆在辦公室中，沒有辦法做一些有效的運動，這樣的話，就很容易導致身體出現問題，進而導致白領女性的心理也會出現問題，導致女性處於亞健康的狀態之下的，這也都是相當不好的，其實辦公室瑜伽是一
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瑜伽健美工作兩不誤
【導讀】瑜伽健美工作兩不誤，人不能一心二用，對於上班的時候就沒有時間做運動，那麼在做運動的時候也沒有時間去工作，但是瑜伽就可以幫助我們解決這些問題，下面為大家介紹瑜伽健美工作兩不誤。 瑜伽健美工作兩不誤 挺秀胸部 方案：基礎呼吸式
2015-04-28 18 -
每天抽出一分鐘瑜伽養生
【導讀】每天抽出一分鐘瑜伽養生，在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞，一起瞭解下每天抽出一分鐘瑜伽養生吧。 每天抽出一分鐘瑜伽養生
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腹部減肥瑜伽三大動作
【導讀】腹部減肥瑜伽三大動作，瑜伽減肥是人們比較關注的一個次，瑜伽如何能夠做到減肥呢，下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。 腹部減肥瑜伽三大動作 1、貓式瑜伽減肥動作 step1 兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲跪在地上，身體往前傾，雙
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辦公室瑜伽小動作
【導讀】辦公室瑜伽小動作，對於常在辦公室的人，運動健身肯定是缺乏的。所以如何健身還是要尋找方法的，下面是辦公室瑜伽小動作，看看吧。 辦公室瑜伽小動作 抓住椅子兩側，雙腿向後伸，腳尖著地做俯臥撐。 坐椅子的1/3,雙腿打開與肩同寬，
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美人瑜伽十一式
【導讀】美人瑜伽十一式，大家都喜歡瑜伽運動，因為它是瘦身的比較好的一種健身瘦身的運動，那麼下面給大家介紹美人瑜伽十一式。 美人瑜伽十一式 美人瑜伽第一式：蓮花坐 盤腿而坐，左腳放在有盆骨上，右腳放在做盆骨上，手腕相貼，指尖分別向上
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讓睡眠品質更好的瑜伽方法
【導讀】讓睡眠品質更好的瑜伽方法，瑜伽是現在很流行的養生運動方法，這種古老而又時尚的方法備受女性的歡迎，瑜伽除了可以鍛煉身體之外還有什麼神奇功效呢？現在生活壓力大的女性經常失眠，那麼讓睡眠品質更好的瑜伽方法，看看吧。 讓睡眠品質更好的
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毛巾瑜伽健身法
【導讀】毛巾瑜伽健身法，其實瑜伽健身也不是要求很嚴格的，可以自創一些健身的方法，或者附加一些工具也是可以的，那麼接下來就一起來瞭解下毛巾瑜伽健身法吧。 毛巾瑜伽健身法 1.盤腿做在地面上，雙手用力握住毛巾兩端，平舉在胸前。 2.雙
2015-04-29 12 -
瘦腿瑜伽五大式
【導讀】瘦腿瑜伽五大式，瑜伽對於瘦身來說是效果很好的一種運動，針對瘦腿我們也有專門的運動方式，下面小編就給大家介紹瘦腿瑜伽五大式。 瘦腿瑜伽五大式 一、虎式 起始動作：貓式 兩膝分開，與髖同寬，跪在地上，兩臂打開，與肩同寬，手臂
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簡易的瑜伽提高肺活量
【導讀】簡易的瑜伽提高肺活量，瑜伽是現在廣為流行的健身運動，瑜伽對人體保健有很大的幫助，如：提高肺活量、啟動心肺功能、增強集中力、提高腹部肌肉力量等等；這些瑜伽動作都非常簡單，簡易的瑜伽提高肺活量，看看吧。 簡易的瑜伽提高肺活量 一
2015-04-29 32 -
瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦
【導讀】瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦，女性總是對自己的美在不斷的高要求，永遠的達不到自己的要求，要不然是身材好了，臉好像長的不是那麼好看，臉好看的吧身材就不是那麼完美。到底能不能十全十美呢？當然，每個人理解美的標準時不同的。今天小編要給大家
2015-04-29 26 -
對症下藥練瑜伽
【導讀】對症下藥練瑜伽是說聯繫瑜伽要有針對性，一般人只會隨意練習，下面是針對病症做的針對性練習，那麼接下來就一起來瞭解下對症下藥練瑜伽吧。 對症下藥練瑜伽 治療腸胃病：腿旋轉式、放氣式、鴕鳥式、半月式、戰士三式、屈腿式、蛇式、蝗蟲式
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座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康，座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置，還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎，緩解身體僵硬，在彎曲我們腿部的同時，還可以收緊我們的腿部肌肉，以達到瘦腿的目的，一起來瞭解下座椅瑜伽瘦身又健康吧
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完美胸型塑造瑜伽幫你忙
【導讀】完美胸型塑造瑜伽幫你忙，完美胸型的黃金比例不在於大，而是是否達到美得標準，如果只是追求大，那麼方法不少，但是如果想讓胸型美麗起來需要的就是長時間的呵護，一起看看完美胸型塑造瑜伽幫你忙。 完美胸型塑造瑜伽幫你忙 上狗式 俯臥
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荷葉的功效 荷葉的減肥作用竟有這麼大
每當我們心情很好地去欣賞蓮花的時候，有沒有想過蓮花邊上的荷葉的作用有哪些呢?下面小編就來和大家說說荷葉的功效在減肥方面是如何表現的?如果你還不知道荷葉有減肥的功效那就來看看吧!其實荷葉的好處很多的喲。 荷葉的減肥效果 促進腸道蠕動
2016-05-25 25 -
香蕉的作用 香蕉的熱量高卻有助於減肥
香蕉的作用很多，大家知道嗎?平時吃的時候多去關注香蕉的口感了，但是對其內在的營養成分卻一點都不瞭解。下面小編就和大家來好好說說香蕉的營養價值，還有吃香蕉的好處。喜歡吃香蕉的朋友一起來看看吧! 香蕉的熱量 高熱量 納尼?香蕉也屬於
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瑜伽豐胸七式 讓你告別平胸胸圍漲不停
養生之道網導讀：瑜伽豐胸簡單七式 讓你告別平胸胸圍漲不停 你在被別人稱作“飛機場”嗎?這樣的詞用到你身上你受得了嗎?想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。而這樣的變化可以由
2012-09-27 11 -
怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆
養生之道網導讀：怎樣做瑜伽運動能讓你不做小腹婆 健久坐不愛運動，又嗜好一點甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎?8個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，徹底消滅脂肪從現在開始! 動作1 站立，雙
2012-09-27 13 -
瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人
養生之道網導讀：瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人 從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。 從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點
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臥蝴蝶式瑜伽動作
【導讀】臥蝴蝶式瑜伽動作，瑜伽現在越來越瘦愛美女性的青睞，瑜伽是不斷可以瘦身還可以鍛煉我們氣質的一項運動。今天，就給大家介紹臥蝴蝶式瑜伽動作，不僅可以消除腿部的肥肉，還能提高心臟的運行功能。 臥蝴蝶式瑜伽動作 1.先將臀部坐在地上，
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