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美腿瑜伽簡單六式 “小鳥腿”瘦起來
養生之道網導讀：瑜伽是一項非常流行的健身運動。它深受著廣大都市女性的喜愛。而現在春天的到來讓更多的美眉們選擇用瑜伽來減肥。如何選擇更加適合自己的瑜伽呢？下面小編就給大家介紹一招超級簡單的瑜伽招式。瘦腿運動 1個經典瑜伽動作 瘦腿超有效
2012-09-27 10 -
簡單瑜伽三式 輕鬆打造迷人胸部
養生之道網導讀：女人擁有迷人的胸部，不管是對於男人還是對於女人來說都是一種致命的誘惑。但是並不是所有的女人都可以天生就擁有迷人的胸部的。如何打造挺拔的胸部呢？下面小編就給大家推薦一款豐胸瑜伽法。 蛇式瑜伽動作 讓你擁有迷人挺拔胸部 據調
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瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術”
養生之道網導讀：瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢? 練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌肉韌帶拉
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辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心，都市白領的生活節奏日漸加快，讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時，能達到養生的目的。下面，小編就介紹給大家辦公室練六式瑜伽放鬆身心
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練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部
【導讀】練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部，現代人每天工作壓力都很多。很多都市白領長時間的伏案工作，導致身體肌肉僵硬。很多人都患有肩椎炎等疾病。一起來瞭解下練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部吧。 練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部 消除腰部贅肉 Step1 將臉面
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五招減肥瑜伽幫你美麗一夏
【導讀】五招減肥瑜伽幫你美麗一夏，夏季就要到來了，有些人就會開始為了自己的身材而發愁。很多MM都希望能夠不費力又能獲得最好的減肥效果。今天，就為大家介紹五招減肥瑜伽幫你美麗一夏。 五招減肥瑜伽幫你美麗一夏 動作1:肩頸練習 身體自
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適合孕婦做的兩式瑜伽動作
【導讀】適合孕婦做的兩式瑜伽動作，懷孕中的媽媽們有那些適合的瑜伽動作呢，才能既避免傷害，又能達到健身效果。一起看看適合孕婦做的兩式瑜伽動作。 適合孕婦做的兩式瑜伽動作 跪坐調息式 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。
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孕婦練習瑜伽的四個注意點
【導讀】孕婦練習瑜伽的四個注意點，懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題，才能既避免傷害，又能達到健身效果。一起看看孕婦練習瑜伽的四個注意點。 孕婦練習瑜伽的四個注意點 1、練習時間要選對 在妊娠的第一階段，孕媽媽做任何費力的身
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四式瑜伽改善孕期不適情況
【導讀】四式瑜伽改善孕期不適情況，懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適症狀，這時可以做一些簡單的孕婦瑜伽來幫助進行孕期保健，緩解孕期各種不舒服。但要注意應在懷孕4個月後進行，以免動胎氣，一起看看四式瑜伽改善孕期不適情況吧。 四
2015-05-03 12 -
七式孕婦瑜伽助你重塑身材
【導讀】七式孕婦瑜伽助你重塑身材，國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的，一起來瞭解下七式孕婦瑜伽助你重塑身材吧。 七式孕婦瑜伽助你重塑身材 肩
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練瑜伽幫你重塑優美線條
【導讀】練瑜伽幫你重塑優美線條，現在很多都市美女都熱衷於練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以放鬆心情。如果你想要趕走身體上面的多餘脂肪，就一起來瞭解下練瑜伽幫你重塑優美線條吧。 練瑜伽幫你重塑優美線條 擊退肚腩
2015-05-03 19 -
6組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦
【導讀】6組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦，夏天是一個暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服，一些胖妹妹因為肥胖而穿不了漂亮的衣服該怎麼辦呢？今天小編就給大家帶6組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦。 6組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦 一、緩解肩膀僵硬 動作1
2015-05-03 11 -
五招瑜伽幫你擊退小肚腩
【導讀】五招瑜伽幫你擊退小肚腩，很多MM因為長期不運動，所以在身上堆積了很多脂肪。這樣無論是穿什麼衣服都不好看。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。今天，就為大家介紹五招瑜伽幫你擊退小肚腩。 五招瑜伽幫你擊退小肚腩 百式 身體自然地
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瑜伽4招式打造纖細美腿
【導讀】瑜伽4招式打造纖細美腿，不管你是因為曾經練過短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看瑜伽4招式打造纖細美腿吧。
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練四式瑜伽動作瘦腰減肥
【導讀】練四式瑜伽動作瘦腰減肥，幫你緩解緊張的工作壓力放鬆心情。今天，小編為您介紹練四式瑜伽動作瘦腰減肥，讓你瘦出水蛇腰。接下來就讓我們一起來練習吧。 練四式瑜伽動作瘦腰減肥 三角式 1.身體自然的站好，然後稍微將兩條腿分開一點，
2015-05-04 13 -
練五招瑜伽幫你擊退小肚腩
【導讀】練五招瑜伽幫你擊退小肚腩，如何減肚子上的贅肉？很多女性都會有這個煩惱。不管怎樣努力的減肥，肚子上面的贅肉就像一塊牛皮糖一樣。練習瑜伽可以很好的改善這個現象。下面小編為您介紹練五招瑜伽幫你擊退小肚腩。就讓我們一起來練習吧。 練五
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練七招瑜伽瘦身減肥燃脂
【導讀】練七招瑜伽瘦身減肥燃脂，很多MM因為長期不運動，所以在身上堆積了很多脂肪。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。練瑜伽可以很好的解決肥胖的問題。今天，小編就和大家探討練七招瑜伽瘦身減肥燃脂！相信大家堅持下去，就一定會有效果。讓我們一
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5式瑜伽動作幫你活力一整天
【導讀】5式瑜伽動作幫你活力一整天，瑜伽已經成為了現代白領的寵兒。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善心情、排解壓力，可以說是一舉多得。今天，小編就要和大家分享八式可以讓你精力充沛一整天的瑜伽動作，讓我們一起學習5式瑜伽
2015-05-04 11 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆，有些人明明工作很忙，甚至要做很多的家務，但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒，卻感覺煩惱。其實，練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力，排憂解難。今天，小編就要和大家分享練減壓瑜伽幫你減肥放鬆，讓我們一
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清晨練六招瑜伽精力充沛
【導讀】清晨練六招瑜伽精力充沛，每天都感覺睡不醒麼？每天早上起來都是一件很困難的事情。而清晨練瑜伽，可以改善這一現狀。瑜伽已經成為了現代白領的寵兒。只需要短短幾分鐘，就能夠幫助都市特“困”生們擺脫睡意，激發活力。就讓我們一起學習清晨練六
