-
瑜伽增高的三個原理
【導讀】瑜伽增高的三個原理，身高先天因素決定了一部分，後天也是很關鍵的事情，比如飲食習慣和運動等方法都可以促進身體增高，下面小編就為大家瑜伽增高的三個原理。 瑜伽增高的三個原理 1、提高肌肉的柔韌性 利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢
-
利用沙發練習瑜伽的體式
【導讀】利用沙發練習瑜伽的體式，伴隨瑜伽的逐漸流行，瑜伽已經成為我們生活中必不可少的運動之一，瑜伽可以讓我們鍛煉身體，還能減肥瘦身。下面小編就為大家推薦利用沙發練習瑜伽的體式。 利用沙發練習瑜伽的體式 一、直角式 1、挺直身體，
2015-05-04 10 -
瑜伽怎樣練習才最健康有效
【導讀】瑜伽怎樣練習才最健康有效，瑜伽在現在，是一種很流行的減肥方法，很多MM都用越加來減肥，但是有一些初學的MM會感覺瑜伽動作太難，自己做不到，其實不用擔心，下面小編為大家介紹瑜伽怎樣練習才最健康有效。 瑜伽怎樣練習才最健康有效
2015-05-04 13 -
練瑜伽解決久坐型肥胖
【導讀】練瑜伽解決久坐型肥胖，對於現在的很多白領人士來說，因為長期坐著，這樣就導致了腰腹部位的突出，以及各種難看的贅肉，那麼應該如何來解決掉這種問題呢，一起瞭解下練瑜伽解決久坐型肥胖。 練瑜伽解決久坐型肥胖 1、早晨為上班做好準備的
2015-05-04 15 -
熱瑜伽練習的六個要點
【導讀】熱瑜伽練習的六個要點，熱瑜伽是一項很好的塑身健身的運動，很多的朋友都愛練習熱瑜伽，那麼你知道在練習熱瑜伽的時候要注意哪些方面的問題呢？今天小編就為大家介紹熱瑜伽練習的六個要點，讓大家看看應該如何做好熱瑜伽。 熱瑜伽練習的六個要
-
五式瑜伽提高懷孕率
【導讀】五式瑜伽提高懷孕率，對於瑜伽提高生育方面，很多人抱著不同的看法，因為有些夫妻對這方面渴望太大，而致使壓力過重，從而到這沒有懷上，今天小編就為大家介紹一套五式瑜伽提高懷孕率。 五式瑜伽提高懷孕率 1、站立前屈式 這個動作可以
2015-05-04 10 -
年底經典瑜伽 讓你閃耀光芒
養生之道網導讀：瑜伽成為都市人的“寵兒”，但是你知道練習瑜伽有哪些基本動作嗎？那麼又有哪些需要注意的事項呢？下面，就讓我們來告訴你吧，讓你正確練習瑜伽輕鬆瘦身哦！ 年底新式瑜伽 解除疲勞緩解經痛 它能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更
-
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情。 雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩
2012-09-27 15 -
睡前床上瑜伽 讓你的睡眠更好
養生之道網導讀：睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，睡前要完全放鬆自己，讓自己進入深度睡眠，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習12式床上健身瑜伽動作，改善睡眠品質吧！ 1、縮臀夾腿俯
-
五個瑜伽動作解決白領頸部問題
【導讀】五個瑜伽動作解決白領頸部問題，要說白領女性哪裡最不舒服，那麼莫過於頸部了，因為經常的久坐，長時間的不動，就會讓肌肉僵硬，而且長久下去會讓頸椎彎曲，那麼怎麼才能解決呢？下面小編教大家五個瑜伽動作解決白領頸部問題。 五個瑜伽動作解
-
新手比較容易誤入的瑜伽禁區
【導讀】新手比較容易誤入的瑜伽禁區，瑜伽是目前為止一種十分受人喜歡的運動，一直以來都是頗為的受人關注，那麼你真正的瞭解瑜伽嗎，知道遇見愛究竟都有哪些好處嗎，一起來瞭解下新手比較容易誤入的瑜伽禁區。 新手比較容易誤入的瑜伽禁區 一、凝
-
瑜伽冥想準備前需注意
【導讀】瑜伽冥想準備前需注意，下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意，希望能夠對大家有所幫助，平時的時候在練習瑜伽的過程中，多注意瞭解一下這些方面。 瑜伽冥想準備前需注意 1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安
-
三種瑜伽的最佳練習時間
【導讀】三種瑜伽的最佳練習時間，瑜伽是一種非常有效果的多方面功能性運動，但是練習瑜伽想要效果更好，往往就要在意一些方面的問題，下面小編為大家帶來三種瑜伽的最佳練習時間，讓大家更好的接觸瑜伽。 三種瑜伽的最佳練習時間 最靜態瑜伽：昆達
-
練習瑜伽的冥想小技巧
【導讀】練習瑜伽的冥想小技巧，一些瑜伽朋友，在瑜伽課堂上非常容易進入冥想的狀態，但是在家裡卻非常困難，那麼要如何解決呢？今天小編為大家帶來練習瑜伽的冥想小技巧，感興趣的朋友們一起來學習學習吧。 練習瑜伽的冥想小技巧 選定你可以用於每
-
三套瑜伽讓女性更輕鬆
【導讀】三套瑜伽讓女性更輕鬆，很多的女性，在現代的生活中，工作完了還要回家做事情，從而有很多的壓力集中在心中，讓自己受到傷害，下面小編就為大家介紹三套瑜伽讓女性更輕鬆，讓你緩解壓力問題，放鬆自己的身心。 三套瑜伽讓女性更輕鬆 仰臥屈
-
辦公室5式瑜伽教程
【導讀】辦公室5式瑜伽教程，很多白領都會反映平時工作太忙，沒有時間鍛煉，事實上，簡單的瑜伽教程可以讓你身心舒暢，擁有好身體！今天，小編就為大家帶來辦公室5式瑜伽教程，希望能夠緩解你的身體疲勞與疼痛！一起看看吧！ 辦公室5式瑜伽教程
-
五式水中瑜伽瘦身見效快
【導讀】五式水中瑜伽瘦身見效快，瑜伽在現在已經非常的普遍，各種瑜伽的練習方式也讓人有點讓人看不過來，但是你知道嗎？有一種瑜伽因為場地的原因很少有人練習，那就是水中瑜伽，其實水中瑜伽有很多的好處，今天小編就來為大家推薦五式水中瑜伽瘦身見效
-
瑜伽減肥的六大注意事項
【導讀】瑜伽減肥的六大注意事項，瑜伽是很有減肥效果的一種運動，但是瑜伽的種類有很多，應該選擇什麼樣的瑜伽方法來減肥呢？下面小編就為大家介紹瑜伽減肥的六大注意事項，一起來看看吧！ 瑜伽減肥的六大注意事項 一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
2015-05-05 10 -
防止瑜伽發生損傷的小常識
【導讀】防止瑜伽發生損傷的小常識，很多朋友在練習瑜伽的時候，經常把一些動作做的不到位，這樣就有可能造成肌肉或者脊椎的受傷，那麼怎麼防止這些情況的發生呢？小編今天為大家帶來防止瑜伽發生損傷的小常識，來看看吧！ 防止瑜伽發生損傷的小常識
-
六式瑜伽動作緩解失眠
【導讀】六式瑜伽動作緩解失眠，睡眠是每天的必修課，也是人體的一個新陳代謝的過程，只要有良好的睡眠，身體內的新陳代謝就會良好的發展，如果沒有充足的睡眠，那麼就無法排除體內的毒素，那要怎麼辦？今天小編就為大家推薦六式瑜伽動作緩解失眠。 六
2015-05-05 20
