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四種瑜伽健康排毒法
【導讀】四種瑜伽健康排毒法，一聽到排毒二字大家會想到，要吃藥嗎？其實吃藥是不健康的一種減肥方式，要想健康排毒，還是來練習瑜伽吧，一起來瞭解下四種瑜伽健康排毒法吧。 四種瑜伽健康排毒法 鼻膝相靠平板式 這個動作能將熱量帶到消化道，燃
2015-04-29 10 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動，瑜伽在家裡練習是很方便的，只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果，下面是家庭瑜伽瘦身小運動，大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很重要的，呼吸要深同時要慢慢地。 2、應
2015-04-29 11 -
練習瑜伽應該怎樣控制飲食
【導讀】練習瑜伽應該怎樣控制飲食，練習瑜伽不僅可以幫助我們舒緩身體，擁有更好的睡眠，而且對於體形的改變也是很有幫助的，所以現在越來越多人開始練習瑜伽了，那麼，練習瑜伽應該怎樣控制飲食呢？ 練習瑜伽應該怎樣控制飲食 流行的瑜伽體式練習
2015-04-29 17 -
速成瘦腿瑜伽
【導讀】速成瘦腿瑜伽！瘦腿瑜伽速成動作，有效消除腿部脂肪，讓你完全hold住短裙短褲。我們來看看速成瘦腿瑜伽吧。 速成瘦腿瑜伽 動作一：韋史努式 1.左側於墊子上，左手支撐頭部，瘦腿伸直。 2.右腿換緩緩抬起，盡力拉伸雙腿，
2015-04-29 12 -
讓適合的瑜伽墊陪你健身
【導讀】讓適合的瑜伽墊陪你健身，瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA,乳膠墊，CBR墊子等。什麼樣的瑜伽墊適合自己，並能一直陪伴自己呢？一起來瞭解下讓適合的瑜伽墊陪你健身吧。 讓適合的瑜
2015-04-29 10 -
屈體瑜伽塑身法
【導讀】屈體瑜伽塑身法，瑜伽的功效很多，塑身是其中比較主要的一項，塑身效果比一般的運動好的多，其實瑜伽塑身效果到底如何還是要大家親身體驗一下才知道，一起來瞭解下屈體瑜伽塑身法吧。 屈體瑜伽塑身法 體前屈 1.坐在地面上，伸直雙腿。
2015-04-29 23 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式，瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同，比較有針對性的練習效果會更好，比如下面的瑜伽瘦身美腿九式，大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式：放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1、跪坐下來，兩小腿貼放在大腿外側，腳跟儘
2015-04-29 23 -
另類瑜伽讓你輕鬆享瘦
【導讀】另類瑜伽讓你輕鬆享瘦，誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦，一起來看看另類瑜伽讓你輕鬆享瘦吧。 另類瑜伽讓你輕鬆享瘦 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地
2015-04-29 13 -
瑜伽初級教程七小節
【導讀】瑜伽初級教程七小節，瑜伽剛剛入門的新手要從初級開始練起，不要急於求成，下面是瑜伽初級教程七小節，新手們可意試練一下。 瑜伽初級教程七小節 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方
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瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條
【導讀】瘦腿瑜伽，拉伸小腿線條！小腿肌肉橫生，破壞腿部曲線，如何修復腿部線條？小編推薦5個瘦小腿的瑜伽招式。跟著小編一起看瘦腿瑜伽，拉伸小腿線條，學學吧！ 瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條 動作一 1.坐姿，雙腿併攏伸直，腰背挺直，調整呼
2015-04-29 10 -
初學瑜伽必須要知道事情
【導讀】初學瑜伽必須要知道事情，瑜伽已經成為了當下女性的運動標誌，它的運動養生功效也是非常大的，但是瑜伽專家說在對於初次接觸瑜伽的朋友們在這裡有幾點忠告，一起來看看初學瑜伽必須要知道事情吧。 初學瑜伽必須要知道事情 1.心態最重要。
2015-04-29 10 -
可以輕鬆瘦身的瑜伽動作
【導讀】可以輕鬆瘦身的瑜伽動作，一說到瘦身，很多第一時間就會想到瑜伽，瑜伽是現在非常流行的一種健身美體的運動，能夠有效的訓練到身體的各個肌肉組織，能夠起到非常好的塑身效果，而且有一些瑜伽動作還可以輕鬆瘦身的哦，下面來看看可以輕鬆瘦身的瑜
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瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈，運動養生專家說，瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大，如果腰部曾經受傷的話可以酌情考慮練習的強度或者是
2015-04-29 13 -
瑜伽減小腹贅肉很有一套
【導讀】瑜伽減小腹贅肉很有一套，瑜伽是近年來比較火的運動之一，很多人都用瑜伽來健身，對於小腹有贅肉的用瑜伽能去掉嗎？一起來瞭解下瑜伽減小腹贅肉很有一套吧。 瑜伽減小腹贅肉很有一套 蛇伸展式 動作一：俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心
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適合糖尿病患者的瑜伽動作
【導讀】適合糖尿病患者的瑜伽動作，有一組適合糖尿病患者的瑜伽動作--肩倒立。瑜伽強調調節呼吸與肢體鍛煉並重，而倒立的動作能幫助糖友改善迴圈、減輕體重。為了糖友便於操作，賈斯敏·利布對肩倒立的動作做了改進，一起來瞭解下適合糖尿病患者的瑜伽
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快速瘦身只需5個瑜伽動作
【導讀】快速瘦身只需5個瑜伽動作，辦公室中的白領長時間與電腦為伍，一天除了上廁所和吃飯幾乎都在電腦旁，不僅飽受輻射的折磨，肚子的贅肉也開始若隱若現，怎麼能有效的減掉腰腹的肉肉跟身體的一些呢？一起來瞭解下快速瘦身只需5個瑜伽動作吧。 快
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瑜伽減肥瘦腿五動作
【導讀】瑜伽減肥瘦腿五動作，很多女性都會有身上其他部位不胖，但是偏偏腿部比較胖的。那麼這樣子看似不會太影響什麼，但是一旦穿上緊身的褲子就會顯露出來，會直接影響身體整體的美觀。而且在買褲子的時候，往往因為腿部胖的原因一些褲子穿不了。既然今
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非常簡單的減肥瑜伽動作
【導讀】非常簡單的減肥瑜伽動作，瑜伽現在很受到大家的歡迎，而且很多朋友都想隨時隨地的練習瑜伽，那要怎麼做呢？今天小編教大家一套非常簡單的減肥瑜伽動作，不僅可以讓你擁有一個好身材，還可以減緩你的身體疲勞，一起來看看吧。 非常簡單的減肥瑜
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產婦孕期做瑜伽幫助順產
【導讀】產婦孕期做瑜伽幫助順產，懷孕是每個女人都會經歷的過程。如何在懷孕的時候還能保持身材美美的，這點可就是一件很講究的事情。練習瑜伽不僅可以幫你保持身材，而且可以幫助你順產。接下來就一起來瞭解下產婦孕期做瑜伽幫助順產吧。 產婦孕期做
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7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿
【導讀】7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿現代很多都市白領都喜歡練瑜伽。如果你想要保持完美的身材，那麼就一定要練瑜伽。晚上睡前做做瑜伽動作，不僅可緊致腰腿，還可助於睡眠。一起來瞭解下7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿吧。 7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿 1、下狗式
2015-05-03 14
