運動第868頁 - 天天健康

練習瑜伽時呼吸與體位要相互配合

瑜伽講求三為一體為原則：體位法、呼吸和意念。體位法要靠呼吸配合完成，加強意念集中在身體被刺激的部位，用心體會刺激部位的韌帶拉伸，肌肉收緊的感覺，放鬆時閉眼用心享受身體放鬆的舒暢，感受血液在體內加速迴圈流淌。做到了這三點相結合，互揉和，就

2012-09-27 9

徐媽驚呼大S超牛瑜伽姿勢

大小S是大陸微型網誌網站“微博”的愛用者，日前小S因發表大S的鬼臉醜照，被徐媽媽罵，這次她在網路上分享去女兒幼稚園的無厘頭趣事。大S則趁工作閒暇練瑜伽，把高難度姿勢的照片放上網，令網友大呼太牛了。據報導，小S說，前幾天到大女兒幼稚園“

2012-09-27 19

細數愛瑜伽的大牌明星

鐘麗緹鐘麗緹 35歲女人的夢想如何實現？柔韌、靜定、氣度、包容…… 答案來自瑜伽的KEY WORD 鐘麗緹的美麗修為：我用瑜伽練就包容世界的心薑培琳&李學慶薑培琳&李學慶是男與女的距離　是氣或影的隨行　在YOGA裡天人合

2012-09-27 9

陳坤的健康瑜伽觀

乾淨、健康、自然、清新……像帶著露珠的空氣一般。當陳坤與你對視時，全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌，陳坤的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是，這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。據《體線》雜誌介紹，陳坤從大學最後一年開始

2012-09-27 2

范冰冰特工裝深夜做瑜伽

日前，記者在大望路附近意外撞見範冰冰的私家大奔，停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的範冰冰下了汽車，看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實，在即將公映的新片《東風雨》中，範冰冰就扮演了一位美女間諜。范冰冰帶著特工般的“無表情”走進大廈，尾

2012-09-27 16

高海寧練習高溫瑜伽減肥

高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言情人節沒人約，現在也沒有人追，問到會否恨拍拖？她說：“隨緣，現在以事業為重！”

2012-09-27 35

陶子自創瑜伽優酪乳瘦身法

雖未完全恢復，但看得出產後不久的陶子一定也進行過高強度的瘦身運動。練瑜伽，保持樂觀心態，每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易於吸收”。瑜伽是陶子保持良好心態和身材的秘訣陶子認為健康是一個人一生中最寶貴的財富

2012-09-27 28

好萊塢名人多是瑜伽迷

梅爾吉布遜在「男人百分百」中，曾與女生一起練瑜珈。瑜珈在好萊塢名人圈十分風行，大牌女藝人很多都是瑜珈迷。瑜珈術能令人精神一振：瑪丹娜在舞臺上活蹦亂跳，她已是一子一女的媽咪，活力何來？娜姐透露，絕招是勤練瑜珈術。每週練5天，神清氣爽。茱

2012-09-27 16

哪些名人練瑜伽健身

美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。 50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。 45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動作。在美國，有1500萬人練習瑜珈，四分之三的健身房設立瑜珈課程。 200

2012-09-27 28

瑜伽練習幫助解決冬季便秘

【導讀】瑜伽練習幫助解決冬季便秘，很多朋友冬季不愛運動，那麼缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因，尤其是冬天便秘更是便秘高發期。那麼便秘怎麼辦呢？今天小編為你推薦瑜伽練習幫助解決冬季便秘。瑜伽練習幫助解決冬季便秘一、排出毒素與胃

2016-03-22 7

養生輕鬆矯正駝背

【導讀】瑜伽養生輕鬆矯正駝背，駝背是什麼引起的呢？不良的坐姿習慣容易引起駝背，一些女生駝背不僅影響形象，還會影響身體的健康，那麼有什麼方法可以糾正駝背呢？下面不防和小編一起來練習瑜伽養生輕鬆矯正駝背。瑜伽養生輕鬆矯正駝背 1、反手

2016-03-22 6

全身塑型瑜伽益於人體身心健康

【導讀】全身塑型瑜伽益於人體身心健康，瑜伽這項體育運動在當前社會越來越受到大家的歡迎，無論是對於那些想要減肥的人而言，還是那些想要鍛煉身體的人而言。而全身塑型瑜伽更是女性朋友的最愛，全身塑型瑜伽益於人體身心健康，看看吧。全身塑型瑜伽

2016-03-23 26

簡單瑜伽嚴防脊椎早衰

【導讀】簡單瑜伽嚴防脊椎早衰，脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個

2016-03-23 7

懷孕媽媽避免練習瑜伽

【導讀】懷孕媽媽避免練習瑜伽，在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事（認為孕婦不宜鍛煉）。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的（或什麼是不好不安全的）以及一些適合孕婦的課程、有氧運動和體能訓練，一起來看看下文的懷孕媽

2016-03-23 6

五個瑜伽動作養胃護胃好方法

【導讀】五個瑜伽動作養胃護胃好方法，清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢為一套，五個瑜伽動作養胃護胃好方法，

2016-03-30 13

能緩解頭痛的幾種瑜伽動作

【導讀】能緩解頭痛的幾種瑜伽動作，瑜伽是對於我們的全身都有好處的運動。同時對於緩解我們的頭痛也有著很好的效果。下面我們一起認識能緩解頭痛的幾種瑜伽動作。能緩解頭痛的幾種瑜伽動作金剛式 1、採蓮花坐姿勢，雙腿盤坐於地面，將腳後跟

2016-03-30 24

瑜伽動作治療腰酸背痛

【導讀】瑜伽動作治療腰酸背痛，腰酸背痛算是白領女性都有的職業病了，每天端坐於電腦前，一下班就發現整個腰酸背痛到不行。有什麼方法可以改善呢？一起來瞭解下瑜伽動作治療腰酸背痛。瑜伽動作治療腰酸背痛 1、預備姿勢：直立，腿併攏，兩臂自然

2016-03-30 42

可以幫助增高的瑜伽動作

【導讀】可以幫助增高的瑜伽動作，瑜伽，不僅可以修身養性，還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。近年來，還有驚喜的發現，練習瑜伽可以達到增高的效果，那麼接下來就一起來瞭解下可以幫助增高的瑜伽動作。可以幫助增高的瑜伽動作 1

2016-03-30 11

簡單的瑜伽小動作幫助減肥

【導讀】簡單的瑜伽小動作幫助減肥，瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一，那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？一起來瞭解下簡單的瑜伽小動作幫助減肥。簡單的瑜伽小動作幫助減肥動作1 像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注