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瑜伽招式讓你超快瘦身
【導讀】瑜伽招式讓你超快瘦身,快到夏季很多人都在減肥,夏季也是減肥最容易的季節,很多人都選擇瑜伽減肥方法,那麼就一起來瞭解下瑜伽招式讓你超快瘦身。 瑜伽招式讓你超快瘦身 第1步:鴿子式 雙腿盤坐,右腿向體側打開屈膝內旋,將右腳放置
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瑜伽入門注意事項
【導讀】瑜伽入門注意事項,瑜伽練習越來越受女性的歡迎,很多人都開始學習瑜伽,幫助調養身體還能美容瘦身,那今天我們來瞭解一下瑜伽入門注意事項。 瑜伽入門注意事項 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及
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瑜伽動作幫你瘦腿美臀
【導讀】瑜伽動作幫你瘦腿美臀,瑜伽是每個女人都愛的健身運動。學習瑜伽不僅可以讓人從心靈上得到昇華,還可以讓讓女性皮膚得到美容的效果,更是達到健身瘦身的效果,一起來看看瑜伽動作幫你瘦腿美臀。 瑜伽動作幫你瘦腿美臀 第一步 1.直立站
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准媽媽練習孕婦瑜伽的好處
【導讀】准媽媽練習孕婦瑜伽的好處,孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度,一起來瞭解下准媽媽練習孕婦瑜伽的好處。 准媽媽練習孕婦瑜伽的好處 刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液迴圈,還能
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情侶瑜伽動作
【導讀】情侶瑜伽動作,情侶瑜伽,正是一個提供連接我們人性的力量的工具,兩人通過互相支撐的瑜伽體式增加彼此的信任度,用一種瑜伽的方式,與你的“他”一起分享與感受愛的真諦。 情侶瑜伽拉近你和愛侶的心裡距離 第一式:冥想交流 1.男生平
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瑜伽讓你安然入睡
【導讀】瑜伽讓你安然入睡,瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里,還能讓你的全身舒緩,同時也能增強你的靈活性和平衡性,讓你的身材更苗條柔美,更能令你安然入睡。 瑜伽讓你安然入睡 睡前瑜伽第1式 練習方法:端坐於床上,彎曲膝蓋
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教你如何清洗瑜伽墊
【導讀】教你如何清洗瑜伽墊,練習瑜伽的時候,往往有這樣的小煩惱,剛剛購買的瑜伽墊老是散發出異味,導致自己練習的時候老是不能集中精力,就算勉強撐一兩個小時也會被異味攪得頭暈目眩。難道自己就白白的浪費了練習的時間?就拿氣味沒有辦法了?非也,
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能夠促進睡眠的瑜伽
【導讀】能夠促進睡眠的瑜伽,睡眠瑜伽相對於其他瑜伽方式的特殊地方就在於放鬆,通過呼吸、體位、休息術等方法,是自己全身心都放鬆下來,進入徹底休息的狀態。體位不再是我們關注的焦點,只是我們進入休息階段的鋪墊,放鬆休息術才是整個過程的主導。接
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變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽
【導讀】變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽,擁有一雙美腿還是每個美女的夢想,可是瘦腿去讓很多美眉傷腦筋,到底怎樣才能讓自己的腿部瘦的更勻稱更好看呢?今天就跟小編一起來看下變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽。 變身美腿女王教你簡單瘦腿瑜伽 1、仰
2016-05-17 11 -
三式減肥瑜伽助女性調節內分泌
【導讀】三式減肥瑜伽助女性調節內分泌,女性常常會因為很多原因而導致內分泌紊亂,內分泌不調就會讓女性的臉上長痘痘長斑,那麼該怎麼調節女性的內分泌呢?今天小編給大家推薦三式減肥瑜伽助女性調節內分泌。 三式減肥瑜伽助女性調節內分泌 一、蛇
2016-05-17 18 -
睡前瑜伽4式
【導讀】睡前瑜伽4式,瑜伽是一種新興的減肥方法,對要減肥的人來說是個很好的減肥方法,今天小編帶來了睡前減肥瑜伽,睡前瑜伽4式,減肥的親們一起來看看吧! 睡前瑜伽4式 睡前瑜伽第1式 練習方法:端坐於床上,彎曲膝蓋,腳掌相對;雙手抓
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浴缸裡的瑜伽動作
【導讀】浴缸裡的瑜伽動作,瑜伽是個隨時隨地都能做的運動,那今天小編就教你如何利用泡澡的時候做瑜伽,幫助你消除水腫輕鬆排毒,下面跟小編一起來看下浴缸裡的瑜伽動作。 浴缸裡的瑜伽動作 自學瑜伽招式一:鹿式 背部伸直盤腿坐在浴盆中,雙手
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瑜伽動作幫你消除肥胖煩惱
【導讀】瑜伽動作幫你消除肥胖煩惱,練瑜伽現在已經成了很多女性的必修之課了,那麼瑜伽到底是哪裡那麼吸引著這些女性呢?瑜伽的功效有很多,不僅幫助女性塑形修身,還能讓你的體質越來越好,下面就跟小編一起來看看瑜伽動作幫你消除肥胖煩惱。 瑜伽動
2016-05-17 11 -
專屬孕婦鍛練的輕鬆瑜伽
【導讀】專屬孕婦鍛練的輕鬆瑜伽,瑜伽是現在很多女性朋友都喜歡的一個運動,瑜伽不僅能幫助你調節身體還能幫助女性輕鬆瘦身,當然了孕婦練習瑜伽有好處,那麼接下來就一起來看看專屬孕婦鍛練的輕鬆瑜伽。 專屬孕婦鍛練的輕鬆瑜伽 建議:仰臥扭腰式
2016-05-17 10 -
瑜伽鍛煉助你輕鬆瘦身
【導讀】瑜伽鍛煉助你輕鬆瘦身,肥胖是每個美眉的天敵,美眉都是希望自己能夠擁有完美曲線的身材,但是該如何減肥呢?今天小編給大家推薦瑜伽鍛煉助你輕鬆瘦身。 瑜伽鍛煉助你輕鬆瘦身 虎式 跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿向前屈膝
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養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘
【導讀】養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘,瑜伽是很多女性最喜愛的一種養生方式,很多女性練瑜伽是為了保持標準的身材,那麼你們知道瑜伽還能幫助治療便秘嗎?下面就跟小編一起來瞭解下養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘。 養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘
2016-05-17 11 -
夏季燃脂瑜伽動作
【導讀】夏季燃脂瑜伽動作,夏季是個減肥的好季節,很多美眉都開始了自己的減肥計畫,那麼夏季減肥該怎麼減呢?今天小編給大家推薦夏季燃脂瑜伽動作,讓你輕鬆變身瘦美人。 夏季燃脂瑜伽動作 燃脂瑜伽一:站立祈禱手式 排壓作用:刺激胃部消化,
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三步瑜伽動作幫你瘦腿美臀
【導讀】三步瑜伽動作幫你瘦腿美臀,瑜伽是每個女人都愛的健身運動。學習瑜伽不僅可以讓人從心靈上得到昇華,還可以讓讓女性皮膚得到美容的效果,更是達到健身瘦身的效果,一起來看看三步瑜伽動作幫你瘦腿美臀。 三步瑜伽動作幫你瘦腿美臀 第一步
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靜瑜伽有助於女人受孕
【導讀】靜瑜伽有助於女人受孕,瑜伽,以其親近大自然,親近人類生活而著稱。通過瑜伽的練習,不僅有益於身體的鍛煉,還有益於健康身心的培養,一起來看看靜瑜伽有助於女人受孕。 靜瑜伽有助於女人受孕 正處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動,建
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六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞
【導讀】六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞,6步辦公室瑜伽,能有效緩解辦公族久坐僵硬的肌肉,舒緩身心,同時解壓消除疲勞,趕緊來學習六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞。 六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞 第一步: 坐在位置上,雙手交叉握好,頭