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三個瑜伽動作讓你一覺睡到大天亮
【導讀】三個瑜伽動作讓你一覺睡到大天亮，睡前運動總給人感覺不好，所以睡前會做運動，其實睡前做點運動更有助於睡眠，還能釋放一天身體和精神上的壓力，一起來瞭解下三個瑜伽動作讓你一覺睡到大天亮。 三個瑜伽動作讓你一覺睡到大天亮 動作一 膝
2016-04-06 11 -
懶人宅女如何在家練瑜伽瘦身
【導讀】懶人宅女如何在家練瑜伽瘦身，近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對於每天宅在家裡的人。看著身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢？別擔心，把瑜伽搬到床上，每天練一練，賴在床上也照樣能減重哦，心動嗎？趕緊跟著
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瑜伽動作養顏健康排毒
【導讀】瑜伽動作養顏健康排毒，瑜伽的好處很多，不僅能幫助女性瘦身嗎，還能幫助女性養顏美容，最最關鍵的是能排毒！那麼，瑜伽動作養顏健康排毒一起來看看吧。 瑜伽動作養顏健康排毒 瑜伽動作一 步驟： 1、雙膝併攏，臀部坐於腳後跟上，挺
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瑜伽姿勢推薦減肥必備
【導讀】瑜伽姿勢推薦減肥必備，生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動，而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢？下面給大家介紹瑜伽姿勢推薦減肥必備，供大家參考。 瑜伽姿勢推薦減肥必備 角式 直立站好，雙腿儘量分開，膝蓋伸
2016-04-13 12 -
瘦身瑜伽讓你瘦個不停
【導讀】瘦身瑜伽讓你瘦個不停，瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液迴圈，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的，瘦身瑜伽讓你瘦個不停。 瘦身瑜伽讓你瘦個不停 夜晚瑜伽：補
2016-04-21 15 -
瑜伽可以改善身體的柔韌性
【導讀】瑜伽可以改善身體的柔韌性，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的人，才能更加懂得生活和工作。如果疾病不是非常嚴重，只要消除緊張，讓血液迴圈變好，正
2016-04-21 10 -
資深瑜伽練習者給初學者的建議
【導讀】資深瑜伽練習者給初學者的建議，練習瑜伽是一個很好的健身方法，如大家所知，初學瑜伽是件不容易的事件，那麼下面就來看看資深瑜伽練習者給初學者的建議。 資深瑜伽練習者給初學者的建議 找一位瑜伽良師 多找一些當地的瑜伽老師去聽他們
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月經期間怎麼練瑜伽好
【導讀】月經期間怎麼練瑜伽好，瑜伽是女性養生必不可少的運動方式，那麼來月經期間怎麼練瑜伽好呢？哪些瑜伽體式適合在經期練習，你知道嗎？一起來瞭解下月經期間怎麼練瑜伽好。 月經期間怎麼練瑜伽好 1、坐角式：尾骨靠牆坐直，3~5分鐘，閉上
2016-04-21 14 -
瑜伽美容養顏術方法大全
【導讀】瑜伽美容養顏術方法大全，瑜伽現在已經成為城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處，還不會做瑜伽，你是不是落伍了呢？一起來瞭解下瑜伽美容養顏術方法大全吧。 瑜伽美容養顏術方法大全 瑜伽現在已經成為城中最
2016-04-21 10 -
簡單的塑形減肥瑜伽推薦
【導讀】簡單的塑形減肥瑜伽推薦，瑜伽是許多愛美的女性會選擇的一種運動方法。除了能健身之外其實瑜伽還有減肥塑形的效果。那麼哪些瑜伽動作能減肥呢？一起來瞭解下簡單的塑形減肥瑜伽推薦。 簡單的塑形減肥瑜伽推薦 向太陽式 吐氣，雙手在左腿
2016-04-21 10 -
瑜伽可以助懷孕
【導讀】瑜伽可以助懷孕，練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助於不孕不育治療。一項測試顯示，正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計畫，計畫包括放鬆和瑜珈。研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計畫的婦女懷孕可能增加3倍，那麼就一起來瞭
2016-04-21 18 -
瑜伽來治療宮寒
【導讀】瑜伽來治療宮寒，寒性體質的女性可以試著練習瑜伽來治療宮寒，瑜伽可以疏通人體經絡，使人身體變暖，對治療宮寒有很大的好處，那麼就一起來瞭解下瑜伽來治療宮寒。 瑜伽來治療宮寒 1、轉胯迴旋 兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸
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輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式
【導讀】輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式，瑜伽是許多女性喜愛的健身方式，因為能通過簡單的動作來達到鍛煉的目的。正因為如此也，對於想要瘦身的女士來說瑜伽同樣能達到相同的目的，輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式，練練看吧。 輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽
2016-04-21 28 -
幾種實用的抱枕減肥瑜伽
【導讀】幾種實用的抱枕減肥瑜伽，瑜伽是許多人都熟悉的運動。它同樣能幫助我們很好的減肥，那麼究竟什麼樣的瑜伽動作能減肥呢？下面我們一起來學習下幾種實用的抱枕減肥瑜伽。 幾種實用的抱枕減肥瑜伽 半船式瑜伽 1、俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直
2016-04-21 19 -
鄭多燕減肥操中文版 腹部減肥
腹部減肥健身操鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的
2013-12-06 16 -
鄭多燕減肥操中文版 大球操減肚子步驟
大球操減肚子步驟鄭多燕介紹鄭多燕(也被稱作"鄭多蓮"),鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老 公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念
2013-12-06 26 -
鄭多燕減肥操中文版 15分鐘瘦身操
15分鐘瘦身操鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的
2013-12-06 29 -
鄭多燕減肥操第一套 小紅帽動作分解教學
小紅帽動作分解教學鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公
2013-12-06 61 -
鄭多燕最新版減肥操 繩操健身舞
繩操健身舞鄭多燕簡介鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫
2013-12-06 20 -
鄭多燕減肥操 15分鐘完美曲線操
15分鐘完美曲線操鄭多燕介紹鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公
2013-12-06 11
