【導讀】養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘， 瑜伽是很多女性最喜愛的一種養生方式， 很多女性練瑜伽是為了保持標準的身材， 那麼你們知道瑜伽還能幫助治療便秘嗎？下面就跟小編一起來瞭解下養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘。
養生瑜伽動作刺激腸道消除便秘
側轉式：按摩全部內臟
1、屈膝仰躺， 手打直放兩旁， 肚子跟腿呈90度， 鼻子吸氣。
2、嘴巴邊吐氣， 臉轉向右邊， 膝蓋倒向左邊， 鼻子邊吸氣邊回到原狀， 左右各10次。
V字平衡式：鍛煉腹肌
1、背脊挺直坐在地上， 眼神直視前方， 屈膝， 手放臀部兩側。
2、手扶大腿，
坐姿扭轉式：活化消化器官
1、雙腿伸直坐挺， 右腳跨在左腳旁， 手放在臀部下， 手臂和後背打直。
2、左手輕輕把右腿按住， 一邊吐氣， 腰部往右側扭轉， 相反方向在做1次。
三角式：排除體內毒素
1、兩腳大大張開， 地板和腿呈現等腰三角形， 站長統計腳拇指朝外確定站立。
2、一邊吐氣， 身體慢慢往右邊倒下， 視線跟著左手提高， 左右各做一次。
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