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烏髮湯
原料：熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3克 丹皮、澤瀉、天麻各1．5克 棗皮2克 當歸、紅花、側柏葉各1克 制首烏、黑芝麻、黑豆各5克 羊肉、羊骨各500克 羊頭1個 蔥、生薑、白胡椒、味精、食鹽各適量 製作： 1．將羊骨、羊頭打破。羊
2006-04-05 6 -
芝麻白糖糊——養肝烏髮
原料：芝麻500克 白糖適量 製作：將芝麻揀淨，放入鐵鍋內用文火炒香後晾涼，搗碎後，裝入瓦罐內備用。 用法：食用時，每次2湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。 功效：補陰血，養肝腎，烏鬚髮，長肌肉，填精髓。適用于平時調補。以
2006-04-05 5 -
雪耳燉木瓜——潤肺養顏
原料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。 方法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一起放人燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。 功
2006-04-05 14 -
龍蓮雞蛋湯——安神潤膚
原料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、生薑兩片、南棗四枚、鹽少許。 方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗洗淨，蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生薑去皮，南棗去核，備用。瓦煲內放入適量清水，燒開後放入以上材料，用
2006-04-05 5 -
百合紅棗銀杏羹——滋潤養顏
原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。 方法：將新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨，紅棗去核；生薑去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑
2006-04-05 10 -
美白去斑湯
現代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就容易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等惱人問題，也就一一浮現。下面這一款“美白去斑湯”，不僅止于保養美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液迴圈，一舉多得
2006-04-05 5 -
口服化妝品——藥粥美容顏
美容藥粥作為“口服化妝品”，老少皆宜，製作方便，且效果頗佳，深受女士們的青睞。 美顏補血粥：取當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克，先將前3味藥用米酒洗淨後，切成薄片，諸藥入布袋，加人雞湯和清水，取
2006-04-05 6 -
花粥美容顏
近幾年，食用鮮花正成為一種新的飲食潮流。營養學家認為，常食鮮花可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，起到美容豔膚的作用。把鮮花做成花粥是人們常見的吃法，下面介紹幾種花粥的製作方法： 菊花粥 菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有
2006-04-05 3 -
木瓜鮮奶——潤膚養顏
原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養顏。 注意：脾胃虛寒者禁用。
2006-04-05 11 -
美容與飲食
飲食與皮膚類型： 幹性皮膚： 多吃豬肝、牛奶、牛油、雞蛋、魚類、香菇、南瓜、脂肪（肉皮）等 過敏性皮膚： 多吃蔬菜、水果、避免吃魚、蝦、蟹。 油性皮膚： 避免吃動物油、辣椒、不吸煙、不飲煙、多吃蔬菜、水果。 黑色素易沉著的皮膚：
2006-04-05 6 -
吃出白晰來
食物纖維是蔬菜、水果中無法為腸胃所消化的物質，主要存在於植物的細胞壁中。由於其難以消化以及吸水膨脹後體積較大，因而能減少有毒物質、膽固醇、某些致癌物質與腸道的接觸，從而長期以來被認為對高血脂、心血管疾病、癌症（如結腸癌）、肥胖症、糖尿病
2006-04-05 5 -
護膚美容有良方
有護膚美容作用的中藥和食物 常用的美容中草藥主要有以下幾種： 當歸：它能活血養血，加快血液迴圈，含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止皮膚粗糙。可用於粉刺、褐斑、雀斑、及脫髮。 用法：當歸七錢，雞蛋一個，紅棗四枚，加適量水煎煮。 淮山
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虛性水腫女性的食療
有些女性的眼皮、面部常常浮腫，看上去虛胖，給人一種老態臃腫的感覺。水腫的程度一般都較輕，但也有些人腫脹的程度比較重，皮膚緊繃，甚至發亮，多屬於功能性原因引起的虛性水腫，如特發性水腫、營養缺乏性水腫、血管神經性水腫等。此外，肥胖者多有水腫
2006-04-05 7 -
使皮膚光潔亮麗的吃法
俗話說“吃在臉上”這句話充分說明了，吃是美容養顏過程中不可忽視的重要方面。 水 是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，皮膚就會失去彈性和光澤，皺紋也易早 現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使皮膚光滑、潤澤。 蛋白質 是人體細胞
2006-04-05 5 -
自製美容飲料
經常飲用自製的美容飲料,可以達到養顏、防皺、抗衰老的作用。下面介紹幾種製作簡單的美容飲料： 混合藕汁 將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內打成汁，可以加少量冷開水，再用少許蜂蜜調味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C，有解毒、強壯等功
2006-04-05 6 -
九月肉片——養血、益壽
原料：菊花瓣(鮮)100克 豬瘦肉600克 雞蛋3個 雞湯150克 食鹽3克 白砂糖3克 紹酒20克 胡椒粉2克 麻油3克 蔥、薑各20克 濕澱粉50克 味精適量 豬油1000克 製作： 1.將豬瘦肉去皮、筋後切成薄片；菊花瓣用清水輕
2006-04-05 5 -
芝麻強——補肝腎
原料：黑芝麻30克 粳米100克 製作：先將黑芝麻曬乾後炒熟研碎。再與粳米同煮作粥。 用法：可隨意服食。 功效：補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等症。
2006-04-05 11 -
食醋美容
醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮
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珍珠美容
珍珠不僅是精美的裝飾品，而且是高級美容品。據現代醫學分析，珍珠質中含有十多種人體需要的氨基酸和多種微量元素，被人體吸收以後，能促進人體內酶的活力，調節血液的酸鹼度，使細胞的生命力增強，阻止或減慢衰老物質--脂褐質的產生，從而延緩細胞的衰
2006-04-05 8 -
吃素吃出營養來
儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患
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