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心理老化的十大信號
我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等。這是一種籠統的說法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理學家總結出心理衰老十大早期信號，可幫我們正確鑒別。 其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做
2009-10-30 5 -
秋季孕婦如何預防甲流
1.紅糖姜水，美美一覺 當准媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。 2.與呼吸
2009-10-30 7 -
強薦 不用保養品的10大中醫美容方
第一點，女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy 事業心和求知欲要掌握良好，生活≠事業。俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，儘量遠離以上情緒。如果天
2009-10-30 11 -
祛斑 首選中醫美白配方
祛斑食譜 去斑湯做法： 材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。 調味料：鹽、糖適量。 做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。 美麗貼士：綠豆含澱粉、脂
2009-10-30 8 -
花生米、葡萄乾泡醋降血壓！
挑一些新鮮飽滿的生花生米，再買上一瓶上等黑醋回來泡花生米，一周後，每日食用五，六粒，堅持一個月一般都能有效地降低血壓； 葡萄乾在製作過程中必須經過晾曬過程，因此又含有了許多葡萄所不具備的成分，如能抑制人體老化的抗酸化和降血壓、防癌的
2009-10-30 16 -
高血壓須防腦萎縮
腦萎縮是指由於各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。腦萎縮包括小兒腦萎縮、成人腦萎縮。以老年人多見。萎縮在臨床最主要的症狀是癡呆，尤其是老年人易引起老年癡呆症。腦萎縮屬中醫“癡呆”、“健忘”、“眩暈”、“
2009-10-30 4 -
老年人高血壓特徵
老年人高血壓具有以下特徵： １.老年人β受體的反應性降低，因此對β受體阻滯劑的耐受性更好，但依然有引起心動過緩和充血性心力衰竭的危險。 ２.老年人神經系統功能較低，更易發生藥物治療時的抑鬱症，因此應避免選用作用於中樞神經系統的抗高血
2009-10-30 6 -
腦出血後降壓須注意
通常，腦出血後病人的血壓會增高，會大於患者既往的最高血壓水準。一方面是由於機體原發的血壓增加，這是直接導致出血的病因基礎；另一方面是由於腦出血後的腦組織水腫引起顱內壓增高和腦組織缺氧，通過血管調節系統，使血壓反射性增高。過高的血壓使腦
2009-10-30 8 -
飯後百步走影響不太好
“飯後百步走，活到九十九。”這句關於飯後養生的諺語深入人心。然而，有專家指出，飯後散步和飯後吃水果等一直被人們奉行的養生方法實際上也有不科學的地方。 正確做法：飯後應該靜坐休息半小時，等胃內食物初步吸收後再行運動。 飯後散步一定要
2009-10-30 6 -
高血壓最佳服藥時間
英國《每日郵報》5月13日更刊出了美國德克薩斯州立大學等幾所世界著名大學的最新研究，對於某些疾病，比如關節炎、癌症和哮喘來說，要想藥物起作用，服藥時間很關鍵。 哪怕是同一種藥物、同一劑量，在一天中的不同時間服用，其療效和毒性可能相差
2009-10-30 8 -
厚被子可致血壓高
首先，注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小適中，以輕便、保暖和鬆軟為好。服裝都不宜穿得太緊，否則引起血液迴圈障礙，血壓升高。領帶恰好在頸動脈竇的位置，系得過緊會壓迫頸動脈竇，影響血液迴圈；腰帶系得緊則易引起腰部以下血液迴圈受阻，加
2009-10-30 111 -
素食老人宜多吃些腰果
富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。 這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦
2009-10-30 15 -
盤點:老人保健多吃的幾類食物
1、乳製品 乳製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年，美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂乳製品，同時還建議每天做承重活動訓練，
2009-10-30 7 -
老年人保健 從菜單做起
1、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 2、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈
2009-10-30 5 -
警惕:老人夏天失眠誘發猝死
失眠症對生活品質的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。 中醫睡眠疾病研究所理論文獻與情報研究室主任徐良告訴記者，現實生活中，女性承受著越來越大的工作壓力，還要承受繁重的家務雜事以及教育子女的重擔，很難保持正常的生物
2009-10-30 12 -
老人多吃紅糖抵抗衰老
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。 紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通
2009-10-30 4 -
每天吃洋蔥 老人健康有保障
去年初她聽親友介紹每天吃生蔥頭效果很好，於是每天堅持生吃一個鴨蛋大小的紫色蔥頭。開始生吃蔥頭辣得她直流鼻涕，過了一段時間不僅慢慢地習慣了。 3個月後，她到醫院查血脂發現各項指標明顯下降，做B超檢查顯示中度脂肪肝轉變為輕度脂肪肝。半年
2009-10-30 4 -
缺牙老年人保健五大要點
(1)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有好處。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。 (2)宜食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質的量女性65克，男性75克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，
2009-10-30 4 -
盤點:老人保健養生適宜食物
秋高氣爽的節日裡，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、
2009-10-30 7 -
驚！貪睡會嚴重影響女性健康
在時下快節奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利於青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習
2009-10-30 7
