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如何保持適當緊張情緒
考生在考場上的情緒有三種：一種是過分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由於情緒問題，連原來的正常水準都發揮不出來。只有第三種考場情緒才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精
2010-06-26 6 -
鍛煉有助於治療抑鬱症
北卡羅萊那州duke大學steve herman博士指出，在治療抑鬱症方面，鍛煉同藥物療法一樣有效。研究人員對156名年齡在50歲以上的重度抑鬱症患者分別施以三種不同的治療方法：每週三次共計45分鐘的小組鍛煉；服用舍曲林；同時施以上述
2010-06-26 3 -
原諒那些得罪你的人
你對人越寬容，得到的回報就越多 案例：日記被偷看之後 小佳是個女孩子，她崇拜父親、信任父親，什麼事情都愛和父親說。小佳上初中後，有了記日記的習慣。日積月累，小佳的日記也有了十幾本之多。小佳的父親明顯感覺到女兒的變化，他非常想知道女
2010-06-26 9 -
預防、解除考場身心疲勞症
在考場上出現身心疲勞現象，是帶有一定的普遍性。考試過程中，長時間的坐定不動，加上趕時間答完試卷，考生不僅大腦處於高度緊張狀態，而且手肌肉乃至全身都長時間地忙於答題的勞作之中，於是就出現了頭暈乏力、四肢酸痛等現象。 身心疲勞對於處於青
2010-06-26 15 -
壓力面前你最需要什麼
在成功背後、壓力面前，你最需要的是什麼？不妨做一做如下測試：如果本世紀最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪裡看這場流星呢？ a、海邊 b、山上 c、草地上 d、屋頂 選擇a的人：對你來說，當生活中出現挫折或者失敗的時候，最好
2010-06-26 8 -
控制你的心理“壓力閥”
如果你在抱怨現代生活的壓力太大，你快被逼瘋了，請你立刻停止這樣的想法，因為你心理的壓力閥就操在你手上，是你而不是別人在控制給你加壓還是減壓。在同樣的負擔下，誰的心理和身體更健康，取決於誰更善於控制這些壓力閥。你會發現，能保持健康是一種
2010-06-26 7 -
壓力累積“怪病”生
小陳和小武本來關係不錯。日前，兩人因意見不同，吵了起來。伶牙俐齒的小武語音壓倒了小陳。一氣之下，小陳突然什麼都聽不見了，而且越著急越聽不見聲音。但奇怪的是，醫生經過仔細檢查，認為她的聽覺系統沒有任何病變。 小陳並不是在裝病，而是真的
2010-06-26 16 -
上班族怎樣戰勝職業枯竭症
我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁！、這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了？……常聽到上班族這樣抱怨自己的工作。日益加劇的競爭和超負荷的工作量，使職場變成了戰場，不少人剛參加工作時躊躇滿志的衝勁漸漸被消
2010-06-26 8 -
血腥新聞影響兒童心理
兒童不會被在電視上不斷播放的恐怖災難畫面給嚇壞，但是讓孩子看太多血腥和暴力的新聞，會使孩子受到這類行為的潛移默化，建立錯誤的價值觀，誤以為暴力是一種很正常的行為。 過去這幾天，美國被恐怖分子襲擊的畫面不斷在電視新聞上重複播放。泰國一
2010-06-26 23 -
上班族對抗疾病隱患高招
白領綜合症大全 臨床調查表明，長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業病，西方學者將這類職業病統稱為白領綜合症。也有一些國家稱做工作有關的疾病。白領綜合症之於香港腳有著異曲同工之妙，儘管帶著白領、香港這樣想來很美的首碼，它依然是一種病
2010-06-26 4 -
對症消除交往中的不良心理
生活節奏的加快，使人們的心理壓力越來越大，尤其是交往方面的心理障礙越來越多。如何消除這些交往中的不良心理，首先就要瞭解人們在交往過程中存在著哪些不良心理，然後再對症下藥。 人們在交往過程中存在的不良心理主要有：1.自我中心心理。這種
2010-06-26 4 -
離婚後的心理保健
在現實生活中存在著大量的離婚現象，特別是在改革開放以來，由於人們思想觀念的解放，社會活動範圍的不斷擴大，離婚率無論在城市還是在農村一直呈增長趨勢。 一個人對婚姻的成敗要有一個全面的認識。因為人的一生不可能總是一帆風順的，現實的生活當
2010-06-26 8 -
平抑焦慮 舒緩煩躁
焦慮，就是我們常說的心情煩躁，表現為坐立不安，憂心忡忡地似要發生什麼可怕的 事 情，常伴有頭疼、頭昏、心慌氣短、易出汗、口幹、尿頻等軀體不適。有些人因這些症狀反復到醫院內科就診而久治不愈。 下面提供一些可行、易操作的方法，幫您平抑焦
2010-06-26 7 -
運動降低老年人的抑鬱發生率
芬蘭學者在最近出版的《預防醫學》雜誌上報導：堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。 研究人員選擇了663名65歲以上的老人，在8年前和8年後分別與受試者面談，調查他們的鍛煉強度和抑鬱症狀。 研究發現
2010-06-26 6 -
心理診斷的主要手段是什麼
心理診斷的重要手段是心理測驗。物理現象和生理現象是可以測量的，心理現象也是可以測量的。例如，物的重量或長度可以稱或用尺來測量，人的血壓可以用血壓計來測量，人的記憶可用記憶量表來測量。當然，人的心理現象的測量與物理現象、生理現象測量比較
2010-06-26 6 -
你焦慮嗎
親愛的朋友，你可曾因大考即將來臨而夜不成眠，你可曾為找不到工作而吃不下飯，甚至危險過後還陣陣後怕。 究竟怎麼啦？ 焦慮唄！ 這是多麼普通的形容詞呀。 在日常生活中，任何人都會體驗過由緊張、不安、焦慮、憂慮。恐懼等感受交織成的情緒
2010-06-26 19 -
吃花生有哪些學問
一，煮食利於過濾致癌物 現在是花生大量上市的時間，花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。 從營養方面考慮，油炸首先不可取； 生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積
2010-06-26 5 -
怎樣泡服藥酒
先將買回的藥材打碎或剪短後，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去髒物，又可防止藥材吸酒太多。然後取出，放在玻璃瓶或罐裡，兌入白酒，至少應將藥材全部淹沒，最後，將口封嚴，每天搖動數次，以使藥材的有效成分充分析出，浸泡半月後即可飲用。有些貴重藥材
2010-06-26 8 -
早餐一定要攝入主食
營養專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐，因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。 早餐一定要有主食 營養專家西木博士說，早餐是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，
2010-06-26 4 -
日常補腦食品有哪些
1，〔深色綠葉菜〕蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜
2010-06-26 10
