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如何科學的吃柑橘
橘瓤外白色的網狀筋絡通常被稱之“橘絡”。無論從中醫學還是從現代營養學的角度來講,橘絡對人體的健康都非常有益。中醫認為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔
2010-06-26 4 -
健康飲水會帶給你很多好處
人在孤立無助的困境中,只要有水生命就會維持較長時間;生病時若無法進食,需要補充的首先是水。 口幹是人體發生的需水信號,我們常常在此時才喝水。事實上,這是我們的身體以脫水了。這種口幹才喝水的不良習慣,導致我們的身體經常性脫水,隨之危害
2010-06-26 4 -
怎樣喝果汁才最美容
1、清晨空腹不宜喝果汁 睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負擔。 2、喝果汁最佳時間在上午 工作繁忙的OL,最慌亂的時
2010-06-26 3 -
常見野菜健康食譜大全
一、常見野菜介紹: 1 、馬齒菜:又叫馬齒莧﹑長壽菜,它的藥用功能是清熱解毒,涼血止血,能治糖尿病(糖尿病食品)。它的吃法有很多種,焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。 2 、婆婆丁:又叫蒲公英,它的主要功能是清熱解毒,消腫和利尿,對
2010-06-26 9 -
食物顏色與營養的密切關係
紅色或紫色的蔬菜或水果,如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色捲心菜、黑胡椒粉、紅酒等,含有花青素,具有很強的抗血管硬化作用,可以防止心臟病或中風等疾病發作。 橙色蔬菜或水果,如胡蘿蔔、橡子、杏子、芒果與紅薯等,所含
2010-06-26 6 -
春天吃韭菜可提高人體免疫力
春季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣,增強人體抵抗細菌病毒的能力,另一方面,還可直接抑制或殺滅致病菌,使人體遠離細菌病毒的危害。 除此之外,韭菜還有諸多的保健功效。現代醫學研究證實,韭菜所含的揮發油及硫化物具有降低血脂、防止動脈
2010-06-26 8 -
一天食五色,營養就均衡
白色是指主食米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物,人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。 黃色代表各種豆類食物。富含植物蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)質(蛋白質產品,蛋白質資訊)等營養素,其中又以豆
2010-06-26 5 -
五種不良飲食習慣易患癌症
1.吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。 2.每天鍛煉少於30分鐘。專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預
2010-06-26 7 -
喝牛奶的學問
據營養專家介紹,牛奶作為一種營養價值較高的食品,喝少了難以滿足營養需求,喝多了不易消化吸收,因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說,成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,爭取喝400——500毫升牛
2010-06-26 10 -
嚼口香糖的學問
首先,大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑,咀嚼口香糖時,糖分會長時間在口腔內停留,口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質,對牙齒產生腐蝕。 其次,使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現,經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。
2010-06-26 5 -
長壽建議 每天一個番茄
番茄有助長壽,主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”宋新稱,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用
2010-06-26 10 -
千萬別拿營養藥當飯吃
現代社會存在著激烈的競爭,工作緊張壓力大,尤其是白領大都承受著工作的重壓,每天需要攝取大量的營養。但由於工作性質及飲食起居沒有規律,也沒有時間進行體育運動,加上某些誇大的廣告宣傳效應,以及對健康缺乏正確的認識或某些青年女性過分追求體形
2010-06-26 9 -
具有催眠作用的幾種食品
美國的一位醫學博士認為,人體生物鐘的正常運轉與人的起居、進食關係密切。失眠者的早餐不宜吃得過飽,輕微的饑餓白天會少打瞌睡,晚上容易入眼。此外,失眠者宜將晚餐作為每天的主食,最好於睡前4一5小時進餐。進食後可使消化系統的血液供應增加,大
2010-06-26 7 -
吃哪些水果可以醒酒
西瓜利尿加速酒精排泄 西瓜味甘性寒,有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒後來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益,因為它進入人體後,可以對酒精的吸收產生競爭性抑制,減少酒精進入血液的數量。另一方面,西瓜汁具有明顯的利尿作用,可以促進
2010-06-26 5 -
七個小竅門輕鬆限鹽減糖
該怎麼辦?介紹以下七個最實用的小竅門。 1.訓練味覺:從每週一次減鹽餐開始,增加到每日一次,幾個月後口味就會變淡。 2.看成分表:選擇“無鈉”食品,“低鈉”食品中的鹽也不少。 3.沖洗食物:用自來水沖洗金槍魚罐頭、鮭魚、乳酪,可
2010-06-26 10 -
晚餐要吃的科學合理及時
治療原理是:牽開椎間隙,在椎間盤突出部位以一定節律按抖,使脫出的髓核還納。此法適用於無骨性病變、無大小便失禁、無全身疾患的腰椎間盤突出症。 治療前不宜飽食,以免腹脹,治療後須嚴格須臥床一周。一次不能解除症狀者,休息數日後可再次牽引按
2010-06-26 12 -
養生要從按時飲食做起
它猶如一支交響樂隊,視交叉上核生物鐘是樂隊指揮,大腦皮層生物鐘是小提琴,肝臟生物鐘是大提琴,心臟生物鐘是定音鼓。各臟器生物鐘都有固有的活動節律,同時又受視交叉上核生物鐘控制,從而保持人體協調一致的生命節律活動。 專家發現有夜食習慣的
2010-06-26 6 -
口唇乾裂者應如何選擇飲食
飲食防治口唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。 推薦:食療清火的簡單方法 蔬菜類: 如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇
2010-06-26 5 -
吃水果的幾種錯誤觀念
有害觀念1:水果什麼時候吃都有益無害 專家提醒:水果並不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。 實用策略:選擇水果
2010-06-26 8 -
秋冬少吃酸性食物
秋季宜進補的飲食 專家說,秋天,氣候涼爽,這時五臟屬肺,食物五味中的辛味散肺氣之鬱,飲食原則應以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖國傳統醫學認為,秋季多吃酸,則克脾,引起五臟不調,而多食甘平類的食物,則以增強脾的
2010-06-26 7