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茉莉木瓜香體養生粥
天越來越熱了,美女們穿裙子的季節來了哦,哈哈,男人們大飽眼福的時候也來了。天熱了,美女們難免出汗有異味,來喝碗茉莉木瓜香體粥吧,這粥補水美容香體哦! 茉莉花有理氣、開鬱的作用,香氣濃郁,多飲用可安神解乏,去除口臭,調節荷爾蒙分泌;木
2010-07-10 10 -
南瓜百合紅棗養生粥
年輕的時候,吃東西往往只注重口味和喜好。只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。年長了,隨著體力與精力不可逆轉的衰退,食物的養生和保健功效就越來越凸顯其重要性。對於愛美的女人來說,從日常飲食當中尋求養生保健,美體養顏,自然更是樂此不疲。 以前
2010-07-10 8 -
養生粥之五豆養顏粥
食粥之道,養生之道。 粥之千變萬化,更是道也不盡。自古至今,由南到北,熬粥儼然已成為一種文化。 五豆粥,顧名思義,用豆熬粥。此搭配當然非我原創,自古有之。到中裡巴人的《求醫不如求己》得以廣為流傳。 先不提魯莽的跟風而行,養顏與否
2010-07-10 3 -
荷葉養生粥的做法
原料: 幹荷葉1張(鮮荷葉、幹荷葉都可以,買到哪種用哪種,我用的是上次做荷葉芋頭飯剩下的另一張荷葉)、大米小半杯、枸杞少許、冰糖適量(喜歡甜味,最後可再加一點冰糖)、瓜子仁少許(粥盛好後,可在碗裡撒一點瓜子仁,既能點綴也好喝)。 做
2010-07-10 4 -
香滑健腦養生粥
話說俺家豆漿機也很"勤奮"的,以前常打豆漿,後來不是說,孩子不適合常喝豆漿嘛,源自黃豆中的天然植物激素的一些微妙影響吧,不光是黃豆,但凡豆類,或多或少都會含一點點植物激素,不過,只要不是每天都大量攝取,正常飲食還是很安全的. 儘管浩
2010-07-10 3 -
銀耳紫薯養生粥
原料: 大米半小碗、銀耳4、5朵、紫薯(小個頭的)2個。 做法: 1、將紫薯洗淨,去皮切成1公分見方的小粒。 2、用溫水泡發銀耳,然後去蒂並撕成小塊的銀耳。 3、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開後,用勺子操一下鍋
2010-07-10 4 -
防癌養生粥之獼猴桃枸杞甜粥
今天這道“防癌粥”的主角了,就是獼猴桃了。獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃就能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“維C之王”。 而多吃富含維生素C的食物,就如同服用了抗氧化劑,可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成,
2010-07-10 6 -
老年人吃健康零食補更多營養
發表於《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明,零食對老年人是相當有益的,因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對於不吃零食的老年人,吃零食可以補充更多的熱量和營養。 這項研究由美國阿拉巴馬州奧本大學助理教授克雷爾負責
2010-07-10 5 -
果汁20分鐘內要喝完
如何確保蔬果汁養分不流失?據營養師說,新鮮蔬果汁含有豐富維生素,若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力,營養價值變低。因此要“現打現喝”,才能發揮最大效用,最多於20分鐘內喝完。 蔬果汁的材料,以選擇新鮮當令蔬果最好。冷凍蔬果由
2010-07-10 7 -
菜花竹筍涼拌前要焯熟
天氣轉暖,面對新鮮脆嫩的蔬菜,許多人會選擇生吃。國家蔬菜系統工程中心副研究員唐曉偉近日告訴記者,蔬菜所含營養素,例如維生素C及B族,很容易受到加工及烹調的破壞,生吃有利於營養成分的保存。但是,並非每一種蔬菜都適合直接生食,有些蔬菜最好
2010-07-10 9 -
初夏每天喝水不少於2000毫升
連日來,陣陣熱風吹得人們感覺乾巴巴的,就連呼出的氣都是幹熱幹熱的。口乾舌燥、咽喉腫痛、流鼻血、皮膚乾燥脫屑、渾身乏力等症狀都找上身來。據營養膳食師介紹,初夏天氣乾燥容易致病,只要細心調理好飲食、生活起居,就能輕鬆度過這個初夏。 少吃
2010-07-10 8 -
清新初夏素食成風
雖然才5月,卻已是烈日炎炎。天熱人的胃口差,油膩的肉類看著不想吃,素食一時成為不少人的飲食首選。 記者瞭解到,目前順德大良有3家素菜館,初夏春末食素的人比冬季增加了不少,生意相當火爆。 素食有益健康 素食大概可以分兩種,一種是全
2010-07-10 8 -
飲茶不當可能醉人傷身
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,具有解油除膩、興奮神經、消食利尿、生津止渴的作用。但是飲茶不當,非但對身體無益,還有可能醉人傷身。 醉茶誘因:適量飲茶對人體有益,但過多飲用濃茶可能出現“茶醉”,其致醉物質是其中的咖啡鹼和氟化物。 茶
2010-07-10 6 -
養生粥鴿蛋菜心粥的做法詳細介紹
菜系及功效:美容菜譜 明目食譜 營養不良食譜 口味:鹹鮮味 工藝:煮 鴿蛋菜心粥的製作材料: 主料:粳米150克,鴿蛋120克 輔料:豬肉(瘦)25克,油菜心20克 調料:大蔥5克,薑3克,沙拉油3克,料酒5克,香油3克,鹽
2010-07-10 13 -
山藥枸杞養生粥
山藥營養很多: 1、健脾益胃、助消化: 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症; 2、滋腎益精: 山藥含
2010-07-10 5 -
蜂蜜菊花糯米粥--夏天的養生粥
蜂蜜菊花糯米粥 蜂蜜菊花糯米粥很適合夏天。 原料: 茶菊花2-4朵、枸杞子10粒、圓糯米200克、清水1500毫升、蜂蜜適量、檸檬皮細絲適量。 做法: 1、把茶菊花,枸杞子洗淨; 2、圓糯米洗淨後泡水2個小時; 3、湯
2010-07-10 11 -
夏天防曬要會吃
夏天防曬,人們往往會想到各種各樣的護膚品,防曬霜。其實,防曬不僅要做表面文章,內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物,不妨試著多吃一些。 番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可
2010-07-10 10 -
糖尿病人早晚來道“清涼粥”
早餐:大麥豌豆粥 大麥200克,綠豌豆200克,加適量大米煮粥。 營養點評:大麥有消渴祛熱、益氣寬中的作用,豌豆能夠消渴,兩者合用煮粥,喝起來香滑可口,是夏季糖尿病人的理想食物。 晚餐:苦瓜燉豆腐 苦瓜250克切片,豆腐200
2010-07-10 5 -
10歲以下兒童慎食新鮮蠶豆
時下正是蠶豆上市季節,也是“蠶豆黃”病的高發季節,10歲以下兒童要慎食新鮮蠶豆。醫生介紹,因為某些孩子在吃了蠶豆後,全身皮膚會發黃,出現黃疸和血紅蛋白尿(尿色加深),因而取名為“蠶豆黃”。其原因是這些孩子的紅細胞內缺乏一種“葡萄糖-6
2010-07-10 6 -
全麥麵包最好早上吃
在最近召開的美國心臟協會第47屆心血管疾病流行病學和預防年會上,來自美國國家心、肺、血液研究所的研究者,向人們展示了一項重要研究成果:堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物,可以降低心力衰竭的發病率。 全麥食品有助於減肥
2010-07-10 9