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孫式拳真人呼吸法
按：孫式太極拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。現將此真人呼吸法介紹給孫拳愛好者們，以利大家共同研究。一． 無極式（沙地立竿）1．站立方法；兩腳根靠攏，兩腳尖分開成90度。此時不能扣腳趾。兩膝微彎，兩髖根微向
2012-09-27 10 -
武派太極拳身法
太極拳是一整體運動，要求“一動無有不動，二靜無有不靜”。意欲通過整體運動，達到能夠整體發力之目的。基於這一根本要求，武派太極拳的創始人武禹襄先生就特別重視習拳的品質，基礎砸得磁實，才能有好的拳術品質。俗語雲：“樹從根腳起，水自源處流。”武
2012-09-27 5 -
概念水五花八門之：太空水
太空水的“特異功能” 據說，太空水可以把人吃的食物中攜帶的有毒物質及人體新陳代謝產生的有害物質用純水作為溶劑排出體外，減輕各器官（特別是肝、腎臟）的負擔。可不斷對體內器官進行清洗，排除體內污垢和人體垃圾，保證人體這部“機器”正常工作，延
2012-09-27 12 -
概念水五花八門之：富氧水
富氧水的“特異功能” 據說，富氧水中含有氧分子，讓人喝進胃之後，通過胃絨毛細胞膜，直接進入細胞內，期望與血液中的生態氧一樣，讓細胞內線粒體用來分解各種營養物，生產生物能量。而且，高氧水具有緩解體力疲勞的作用，可加速體力的恢復。 富氧水的
2012-09-27 19 -
美食與毒菌 飲食工業帶來的病變
當我們以為大公司按照流程處理這些肉品、蔬菜時，我們吃到的食物應該會是很清潔且乾淨，但事實上，肉品污染、菌類污染、甚至近年來令人聞之色變的狂牛症，不僅僅發生於小店或家庭，連大型連鎖店都難以倖免。 我以前不太進廚房做菜，只會一些很簡單的事情
2012-09-27 7 -
夏季時令水果的吃法
夏季時令水果不宜多吃，體質不同的人適宜吃的水果不一樣。不說不知道，一些平時不吃的水果的皮和核，正是“解”果肉之“毒”的秘方！吃水果：體質和性味要“門當戶對” 中醫會把食物按性味分為寒涼、溫熱、平和三類，水果也一樣。對於體質偏熱的人，可以
2012-09-27 20 -
上午十點是吃水果的黃金時間
上午十點是吃水果的黃金時間 對上班族而言，上午十點左右，由於經過一段緊張的工作，碳水化合物基本上已經消耗殆盡，此時吃水果，其中的果糖和葡萄糖可以快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量；而這段時間也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量
2012-09-27 11 -
養生之道：爭“蜂”吃醋有理由
爭“蜂”有理由 蜂蜜的營養和抗衰老價值歷來倍受重視，有“老年人的牛奶”之美稱。明代醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，“蜂蜜有六種功用，生則性涼，故能清熱；熱則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹
2012-09-27 7 -
中秋將至 養生月餅走俏市場
養生月餅，從“三高”到“健康”的轉變 市場上新款月餅層出不窮。中秋吃月餅是中華民族的傳統習俗，但是月餅卻並不適合每一個人吃。傳統月餅以蓮蓉、五仁等為代表，都是三高食品，即高糖、高油脂、高膽固醇，尤其老年人吃多了會對身體產生較大的負面效果
2012-09-27 15 -
健康橘子烤著吃，你試過嗎？
健康橘子烤著吃 具體方法是將桔子(1-2個)洗淨後放在40℃-50℃的開水中浸泡1分鐘，然後用布擦乾放在微波爐的燒烤網上，燒烤至微焦為止。這樣，橘皮中的成分可以滲透到橘子裡面去，且這樣處理以後，橘子皮也可一起吃下去。 每天早、午、晚各食
2012-09-27 9 -
失戀了，不妨吃根香蕉皮
水煮綠色香蕉皮可以抗憂鬱 有研究發現，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁飲用，都可以抗憂鬱。研究人員表示，沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋子裡用水煮；由於青綠色的香蕉皮內含有高量的5HP，煮過後可以轉化成血清素；
2012-09-27 11 -
蠶糞減肥茶，敢試不敢試？
蠶糞泡茶一日兩杯 踏進饒女士的家，她客氣地泡了杯“怪茶”送到記者面前。記者端起了杯子，就是不敢送到嘴邊，看著那一粒粒蠶的排泄物，頗有“懼怕”的感覺。 饒女士說，食用蠶糞被許多人認為不雅，別人不敢食用也是一種心理因素，因為他們從心理認定了
2012-09-27 17 -
三聚氰胺橫行 錯誤觀念是罪魁
刻意強調食物中的蛋白質是片面的 既不是食品原料，又不是食品添加劑，作為化工原料的三聚氰胺為何會出現在眾多食物之中？著名老中醫辛凱旋認為，片面強調食物的營養成分，刻意追求蛋白質含量達標的流行觀念，是問題的根源。 提到食物的營養，很多人最先
2012-09-27 15 -
食草植物鍋 不一樣的養生餐
健康，不是說青青菜菜 “食草植物鍋”所標榜的品牌口號為“健康，不是說的青青菜菜。”食草植物鍋所採用的藥用植物有得天獨厚的地理環境，並且在栽種的過程中採用自然農法，不使用農藥及化學肥料，以生技技術來栽培草本蔬菜。 食草鍋的湯底以草和菜熬制
2012-09-27 10 -
秀髮最青睞的幾種水果
奇異果： 奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。 楊桃： 楊桃被稱作V活力精靈，這一水
2012-09-27 7 -
在水果中找到自己的性格基因
香蕉：外剛內柔的代表 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。 愛吃香蕉的人外表堅強、
2012-09-27 25 -
原來巧克力真的是情人糖
瞭解了關於巧克力的知識，就會根據自己的體質、不同氣溫、不同地點、不同時期的需求，為自己合理選擇不同品種的巧克力，為健康加油。 情人節的巧克力是真正的“情人糖”。巧克力中所含有的可哥堿是一種健康的反鎮靜成分，有增強興奮的功能，會使人情緒高
2012-09-27 29 -
春天的草莓不可貪
中醫話草莓 中醫認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。 現代醫學話草莓 草莓柔軟多汁，甘酸宜人，每百克鮮果肉中含維生素C約為60毫克，比蘋果、
2012-09-27 10 -
怡人水果香調節荷爾蒙
檸檬香 檸檬香氣能夠刺激呼吸中樞、改善大腦血液迴圈，幫大腦獲得更多的氧氣。而且還有提高呼吸系統免疫力，預防流行感冒，並緩解呼吸道的炎症。 檸檬香還能刺激體內的腎上腺激素分泌，並將其維持在高峰，使你全天精力充沛。 檸檬香還能啟動淋巴腺，促
2012-09-27 14 -
簡易瑜伽健身功
工作或者學習中間做10分鐘的瑜伽練習，可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學習效率，使我們在職場打拼中取得驕人的業績。 辦公室空氣渾濁，練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。你可從下面功法中選取
2012-09-27 12
