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專家提示：吃得太好也會導致骨質疏鬆
1.攝鹽過多：食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還會導致骨質疏鬆。人體內的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質。2.咖啡與茶：一些研究發現，過量攝取咖
2012-09-28 5 -
夏初黃瓜的四個吃法 遠離疾病
愛美的美女，都是喜歡吃黃瓜，黃瓜不僅美味營養，還可以美容作面膜，其實黃瓜的好處多多，還可以預防疾病。今天微微健康網小編推薦夏初黃瓜的四個吃法，遠離疾病。 1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如
2012-09-28 9 -
能夠增長肌肉的十種最佳食品
1、三文魚：6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。（皮質醇水準下降，睾丸酮素的水準就會逐漸升高，幫助肌肉增長。）富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大
2012-09-28 10 -
兒童營養早餐的做法
兒童在生長發育的過程中是需要大量的營養補給的，因此一份營養早餐對兒童就是一個好的開始。早餐的選擇可以是豐富多樣的，讓微微健康網小編為你製作營養早餐來提供一些意見吧。 1、奶+菜包/肉包+蔬菜：優酪乳含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛
2012-09-28 7 -
預防感冒的三大營養食譜
感冒是人們常見的現象，也許只是生活中的一點點小小的意外，都有可能會引起感冒。這時候，若是能擁有一道美味的營養食譜來趕走感冒就好了。那麼微微健康網小編就來為你準備了三道預防感冒的營養食譜。 1、雜糧粥 製作：將黑豆、黑米各14g，小米、綠
2012-09-28 10 -
男性健康：學者總結“男士飲食九大要素”
男人比女人強壯，他們肌肉發達，需要消耗的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。為此，美國的學者們專門為男士們總結出飲食幾要素。1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體
2012-09-28 7 -
辣椒不宜長期食用 十一種情況慎防惹“火”上身
辣椒富含維生素C，居蔬菜之首位，吃辣可以增強食欲，促進消化。在日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。但是，你如果出現下面十一種情況，請不要碰辣椒，以防惹“火”上身。一，患有心腦血管疾病、高血壓病不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結
2012-09-28 10 -
7個誤區讓你丟掉維生素 飲食來彌補
2月11日訊日常生活中，許多人常有這樣的感歎：雖然自己已經增加了鍛煉次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富的飲食，可是身體還是被疾病威脅著，這時就需要考慮是不是你體內有竊取你健康的竊賊在作怪了。那麼，是誰在扮演“竊賊”的角色呢？電腦“偷”走維生
2012-09-28 9 -
早餐吃少量醋泡洋蔥可排毒延緩皮膚衰老
中醫學認為，洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發汗等作用，是不可多得的保健食品。吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞，神經衰弱者可將洋蔥放在枕邊，有改善睡眠的功效。下面給大家介紹3種洋蔥的食療方法。醋泡洋蔥將一個洋蔥洗淨，剝
2012-09-28 25 -
春季多吃雞肝鴨血可養肝護肝
春季，對我們的養生保健很重要，尤其是肝臟的器官，那麼，我們如何養肝護肝呢?下面就跟著小編來看一下吧。 專家指出，春季是養肝的合適季節，要養肝可多吃雞肝、鴨血。 除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，“以髒補肝雞為先”，雞肝
2012-09-28 22 -
中醫養生湯 助你遠離失眠
失眠是都市人的普遍事情，為了生活，承受工作壓力很容易加速衰老，失眠對我們的年輕來說，帶來很多困擾，不如來中醫養生湯，助你遠離失眠。 酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血
2012-09-28 7 -
春季喝排骨湯具有滋陰潤燥
現在春季是乾燥的天氣，很多人上火，喉嚨容易乾燥，大家要注意不要吃過於的油膩食物，養生專家教大家春季喝排骨湯具有滋陰潤燥。 解毒潤燥：排骨湯 豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬
2012-09-28 9 -
食療推薦：白菜幹節瓜煲豬脊骨可緩解春困
春悶日時特別使人易“春困”。在此時進飲用白菜幹煲湯，其氣味特別甘醇，且有清熱解毒祛煩悶的作用。而節瓜柔滑、清甜，又有清火、利尿、去濕、解毒、止渴的功效。如《本草綱目拾遺》曰：“節瓜止渴生津，驅暑，健脾，利大小腸。”民間常以節瓜煨湯，不但能
2012-09-28 11 -
檸檬茶泡水喝是否能防癌嗎?
檸檬茶不僅可以美容排毒，又可以減肥的功效，專家指出;檸檬茶泡水喝可以降低患癌的風險，那麼，我們一起看看瞭解一下專家的解析。 可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多。 不放糖，從早喝到晚，據說具有抗癌、抑癌的作用。
2012-09-28 11 -
美味味噌湯 助你快速解酒
為了參加聚會，工作應酬難免喝醉酒，醉酒對身體很大傷害，喝醉了，就來一碗美味味噌湯，助你快速解酒。 工作應酬免不了喝酒，醉酒後可以喝碗味噌湯快速解酒，減少對身體的傷害。 近日，據美國“真棒”網站報導，日本傳統食物味噌湯具有快速解酒的功效，
2012-09-28 6 -
燉肉放蘋果 既祛異味又降血脂
如今，人們對飲食特別有講究， 當然喜歡吃美味營養健康的食物，如燉肉放蘋果，既祛異味又降血脂。快點跟和小編去看看吧! 蘋果的果香不但可消除豬肉的異味，而且蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質，還可在腸道中與膽酸結合，阻礙腸內膽酸重新被吸
2012-09-28 6 -
3款養生茶 輕鬆排毒防輻射
女人喝茶好多多，茶可以養生保健，還有排毒的功效，而且還有防輻射的作用，長期面對電子器的女性，你來一杯茶吧!接下來就讓我們一起來看看吧! 一：美膚茶 夜貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘?喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會
2012-09-28 5 -
便捷早餐巧搭配吃更健康
白領上班時間很早，為了節省時間，在外面買不營養早餐吃，今天微微健康網小編支招便捷早餐巧搭配吃更健康。下面就跟著小編來看一下吧。 原料：洋蔥碎50克、胡蘿蔔碎50克、西葫蘆碎100克、乳酪碎50克、雞蛋一個、堅果碎50克;麵粉200克、牛
2012-09-28 6 -
七種情況下 不宜食用味精
日常生活中，味精是一種調配料，使我們的食物更美味，可能你也聽過說，常吃味精對身體不利，那麼，這七種情況下不宜使用味精。 1、不宜放在過堿或過酸的湯菜中。味精在鹼性湯液中會發生化學變化，會產生一種不良氣味;在酸性湯液中溶解度小，味精會失
2012-09-28 6 -
煲湯時間不宜過長 1小時最佳
愛美的女性，喜歡喝湯，喝湯既可以美容又養生保健，煲湯也要技巧，才保證湯的美味又營養，下面就跟著小編來看一下吧。 首先，湯裡尤其是餐館的湯裡很容易含有過量的鹽，不但會增加高血壓的風險，還容易引起肥胖。其次，湯中溶解食材中的氨基酸和可溶性維
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