兒童在生長發育的過程中是需要大量的營養補給的， 因此一份營養早餐對兒童就是一個好的開始。 早餐的選擇可以是豐富多樣的， 讓微微健康網小編為你製作營養早餐來提供一些意見吧。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜：優酪乳含豐富的乳酸菌， 對人體的貢獻甚至大於牛奶。 但是優酪乳不能早上空腹喝， 最好和包子、饅頭等搭配吃。 如果是素包如香菇菜包等， 營養就比較齊全了。 如果喜歡吃肉包， 必須再補充些蔬菜、水果， 或者用蔬菜汁、水果汁代替， 最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件， 可以前天晚上做好八寶粥，
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好， 再加入牛奶。 這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節， 不少孩子午餐在學校吃， 豐富性難以保證， 所以早餐的作用尤其重要。 專家呼籲， 最好所有的家長都能勤快些， 早起一刻鐘， 為你的孩子準備一份豐富、營養的早餐， 讓他“隨風拔得快”。
很多爸爸媽媽們由於工作忙， 沒時間給孩子準備早餐， 因此有的早餐比較馬虎， 甚至是營養搭配不合理的， 這樣對孩子的健康成長不利。 一份健康的營養早餐， 是兒童成長的“必備之物”喔。
