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三宜三禁男人睡前必做的
男性的健康需要如何護理呢，要怎麼做才能更好護理好男性的身體呢?其實說到這麼一方面的情況時，我們現在就讓專家來為大家進行詳細的介紹說明吧，看看對於男性的健康是如何護理的?其實說到男性的護理時睡眠可是很重要的。 男子睡前“三宜三忌”
2013-02-02 4 -
小編介紹宅男們的健康小方法
80後，90後出現了很多宅男宅女。但是，宅男宅女們應該怎麼樣對自己加強鍛煉呢?下面和小編一起來看一下宅男們都選擇什麼樣的健身小方法。 1、【扶牆半蹲健腿】 需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件
2013-02-02 6 -
霜降時節 添衣保暖是關鍵
胡蘿蔔月24日將迎來農曆二十四節氣之一的霜降。專家提示說，此時節天氣更加寒冷，氣候日趨乾燥，公眾在注意保暖的同時，更要注意防止“秋燥”傷人。 每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降，它是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過
2013-02-02 5 -
冬季應預防寒邪入侵
隨著立冬到來，冬季已經真正的來到，寒冷的天氣也隨之而來。這個時期，人們應該保溫保暖，避免被寒邪侵襲。寒為冬令主氣，警惕寒邪致病。風、寒、暑、濕、燥、火，中醫稱之為六邪。六邪之中，寒為冬令主氣，寒為水氣而通於腎，與腎水相應。由於冬季氣溫驟
2013-02-02 10 -
你不知道的床上運動
床上運動同樣也能達到健身目的，只是一些人不知道這一方面的一些方法下面給大家介紹一些床上運動健身的小常識： 手指梳頭一分鐘：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液回圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
2013-02-02 4 -
七項運動治好你的肩周炎
很多人因為關節方面的疾病所困擾，其實大部分人都是因為運動過少造成的。下面教大家一個活動肩周的方法： 肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液迴圈，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外，還可作
2013-02-02 8 -
健身養生，一天三級練
大部分人鍛煉的時間是在早、中、晚三個時段，那麼這三個時間段在鍛煉時應該有哪些注意的地方呢?下面小編給大家介紹一下： 早起花間走 夏季要避免大汗淋漓，以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利於心臟健康。怎
2013-02-02 10 -
纖長美腿“按”出來
按摩能改善臉型，你肯定是知道的。同理，按摩腿也可以小幅度的完善腿型，而且通過脂肪之間的物理做功還能讓腿一瘦再瘦呢! 大腿健美 是不是很羡慕模特的黃金比例大腿呢?修長、有造型、有質感、有流線、有結實、有細緻?雖然無法和他們一樣有修長的
2013-02-02 20 -
美白進階有秘笈
眾所周知，尊重科學，按照事物的發展規律運行，一切都會如你所願，如果偏要背道而馳，一定會南轅北轍，力不從心。美白也是如此哦!只要做足一家九件事就ok。 第1件事 變美從正確洗臉開始 根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品
2013-02-02 10 -
選擇紫色食物好處多多
紫色夢幻般的色彩，紫色食物不僅好看，還很好吃哦。日常生活中多吸收一些“紫色營養”是不錯的選擇。 紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿蔔、紫葡萄位列其後。 正是應驗了“物以稀為貴”的俗語，天然的紫色食物在自然界中是極少的。過去我們
2013-02-02 6 -
吃糖健身的五大不利因素
運動時很多人喜歡吃糖，這樣可以在不增加體重的情況下給身體補充能量，從而達到瘦身的效果，其實這樣做是錯誤的。 一、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖(血糖食品)過高，因為糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，
2013-02-02 6 -
天麻不是補藥對症使用勝似補藥
天麻來源於蘭科天麻屬植物天麻的乾燥塊莖。性甘平，歸肝經，可平肝息風,治療血虛肝風內動的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風、癲癇、破傷風;同時可用於風痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂等。 由於天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著
2013-02-02 11 -
血瘀體質的養生調體之道
要想讓我們的血脈暢通無阻，就必須預防血瘀體質的產生。因為血瘀體質後續帶來的疾病是我們不容忽視的。腦子梗塞了，心肌梗塞了，這些都是會危及我們生命的疾病。而這些疾病的背後，就是血瘀體質的存在。 血瘀體質：體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內
2013-02-02 5 -
跑步也要擺好姿勢
在跑步是我們看不到自己的跑步動作，所以很難發現自己跑步姿勢的缺點，很多人因此養成了不好的跑步姿勢。 1.步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過於扭轉，影響骨盆和脊椎健康;手臂擺動超大也會導致脊椎偏
2013-02-02 8 -
夏季五臟養生
枸杞子 alt="" src="http://static.cndzys.com/20160922/1cb388e33e1e10059b8c2c4c2476ef7e.jpg"> 夏季到了，溫度升高是自然規律，專家建議我們要做到養心神、調
2013-02-02 8 -
早餐吃什麼比較好
現在工作忙碌的人們早餐都很簡單，但是它卻給我們的健康帶來很大影響。長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石症，還可引起肥胖。早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 早餐應攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%
2013-02-02 9 -
致命的早餐
大家都知道早餐很重要，但是你的早餐健康嗎?怎樣才能讓我們的早餐更合理更健康。讓我們聽一下專家的建議吧! 為心愛的人做一道陽光早餐你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉?我們歸納了現代人常吃的四大類早餐，你看了就知道怎麼吃才是最佳吃法
2013-02-02 13 -
必須收藏的飲食治病偏方
日常生活中有許多食物不僅美味，而且還有些藥用功效，根據自己的情況選一下適合你的食物吧。 1、視線模糊和綠色蔬菜 眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所
2013-02-02 8 -
老年人吃什麼預防血管硬化
許多老年人都受到血管硬化和腦血栓等血管疾病的困擾，這就要求在日常飲食中注意吃一些具有清理血管作用的食物，哪些食物具有清理和保護血管的作用呢?一起看一下吧! 玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂
2013-02-02 10 -
電熱針針灸注意事項
電熱針是中醫針灸現代化發展的產物。使用過程中有如下的注意事項： 電熱針應禁止穿過血管或緊靠血管和神經纖維，避免燒傷血管引起出血和損傷神經纖維造成永久性麻痹。 對風溫寒病證的治療，其溫度不能超過55℃。 應用溫度超過75℃時，要撚轉
2013-02-02 13
