-
中醫之殤-中醫的萎縮
中醫面臨著社會上各種對中醫不信任的人的種種質疑，曾經是祖國醫學的驕傲，近來逐漸萎縮，中醫院裡的西醫多了，中醫院校的西醫知識多了，中醫怎麼會落到如此境地呢？我們看看是哪些原因阻礙了中醫的發展吧！ 中醫與西醫的區別，絕不是地域的區別，也不
2013-03-03 6 -
老人飲食養生最新標準
兒女們為維護老人的身體健康，延緩衰老進程，該怎麼樣給老人的飲食安排有一個合理的、科學的營養配比和標準。下面是老年人營養飲食新標準。 1、總脂肪：占總熱能的15％～30％，要儘量維持低水準。其中飽和脂肪酸(動物油脂)占0～10％，多鍵
2013-03-03 6 -
年輕人最好一天吃半個雞蛋
年輕人最好一天吃半個雞蛋，去健身房健身的人常聽到這樣的話：“補充蛋白質就要多吃蛋清，一天10個，別吃蛋黃。”很多人也照這話去做。而且，吃飯時還要吃蛋白粉，其實這並不科學。 蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1—2個雞蛋，老
2013-03-03 6 -
佛家養生之睡眠養生
清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態，因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時，需要補充能量而休息的。適當的睡眠是對生命最佳的保養。 睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時，佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神，讓人的身心得到完全的休息，
2013-03-03 6 -
不是所有人都適合高溫瑜伽
很多人認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。當然，具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對於一個練習者而言本身就是一筆財富，因為經驗可以使練習者更快地進入冥想與身體動作統一的境界，更為輕巧地掌握各種技術動作，從
2013-03-03 6 -
素食減肥存在的三大常見誤區
專家一直提倡養成良好的飲食習慣也是減肥的一把利刃，但是很多減肥人士紛紛曲解了專家的意思，認為減肥的飲食習慣就是多食素食。其實這是一直錯誤的減肥理念。素食減肥存在下述三大常見誤區。 素食減肥存在的三大常見誤區： 素食減肥誤區： 1、
2013-03-03 8 -
跑步者最容易犯的錯
你知道跑步者容易犯的錯誤嗎？如果不知情的話，還會給造成運動的損傷，妨害身體健康。下面小編給各位說幾個跑步者容易犯的錯誤。 1.步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。步伐太大會導致身體過於扭轉，影響骨盆和脊椎健康;手臂
2013-03-03 6 -
春韭菜炒豆皮 男人的春天菜
小編為大家介紹一款男人在春天食用比較好的菜【春韭炒豆皮】，下面把詳細菜譜奉上。 【春韭炒豆皮】 原料：春韭500g 鮮豆皮300g 調料：鹽3g 生抽2g 醋少許 味精少許 步驟：1.韭菜擇洗乾淨後控水，切成2cm長的段
2013-03-03 5 -
自行車運動
項目簡介： 騎自行車是偏於小運動量，輕鬆自如的有氧運動，車速多在每小時10千米～12千米，心率比安靜時提高30%，即每分鐘為80~95次。 專案分類： 自行車健身法包括：有氧騎車法,強度型騎車法,力量型騎車法,間歇型騎車法和腳
2013-03-03 6 -
高溫天氣應該這樣鍛煉
高溫天氣接連預報，室外的活動和健身避免不了，怎麼才能保證室外運動的安全呢？小編告訴各位一些安全措施。 避免心跳加快 當戶外溫度高的時候，即使你站著不動，你的心跳都會加快。何況鍛煉會增加體內的溫度。體內每增高1度，那麼你每分鐘的心跳加快
2013-03-03 5 -
冬季 多吃含碘食物可禦寒
冬季，人們養生的最大敵人就是寒冷的天氣，為了抵禦寒冷，很多人就喜歡窩在家裡，體育鍛煉也跟著少了起來。其實，您大可不必如此，專家認為多吃一些含碘量高的食物可禦寒，這樣也可以增強人體抗寒能力。 生活中常見的禦寒食物有： 肉類：以狗肉、羊
2013-03-03 13 -
禪意生活-美好的一天
導語：什麼樣的生活是美好的生活，有的人一直在忙碌，有的人一直很閑，忙碌的人顧不上看生活，閒暇的人卻將生活導入了另一個繁雜無趣的世界，我們是該將內心平靜下來，好好的去對待生活了。不再盲目的去追求外界的各種事物，而是將心沉靜下來，好好的完成
2013-03-03 6 -
白領秋季養生常識
秋天是個養生的季節，長期面對電腦或者伏案工作的白領一族，也該學習一些日常生活中養生常識，做好身體的保健，提高自身免疫力才能更好地工作和生活。白領養生可以從起居養生、飲食養生、精神養生和運動養生四個方面做起。 一起居養生 秋季應做到早
2013-03-03 13 -
防治鼻炎小妙招讓你輕鬆過冬季
寒冷的冬季，由於氣溫的下降以及天氣乾燥，人的身體也會比較的脆弱，因此也是各種疾病的高發季節。乾燥的季節很容易引發鼻子不舒服，而鼻炎當然也不會示弱，也會出來找到那些適合它的人們。下面小編就給大家介紹防治鼻炎的小妙招吧！ 鼻炎發作過敏是根
2013-03-03 6 -
抬腿間塑造纖長美腿
纖長的美腿總能在夏天為自己增添幾分于外貌的自信，沒辦法，腿型纖長穿什麼都好看。不要原地踏步的羡慕其他女孩的美腿了，趕快打造自己的完美的腿部曲線吧! 側躺抬腿後舉 效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有效緊實大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲線
2013-03-03 32 -
關注白領男性養生
男性是社會非常大的一個群體，男性跟女性相比壓力會更加的打，是一個家庭的支撐。在這麼大的壓力下我們更應該重視男性養生，那具體的我們應該怎麼爭對男性養生來提出男性養生方案呢？趕緊來看看吧！ 一、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要靠早
2013-03-03 2 -
用菊花養護老年人的血管
老年人經常會喝茶，但是怎樣喝能夠起到保健的作用呢?下面就介紹幾種茶，真正的健康茶。 菊槐茶 菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血
2013-03-03 8 -
漂亮單車秀出美腿
想要瘦腿健康減肥，漂亮單車幫您完成。即安全又方便的鍛方式就是騎車運動。 在騎功率自行車時，可以靈活互換姿勢。不同距離適用不同的姿勢，這樣不會由於運動過度，導致不必要的傷害。我們教你如何運用，騎單車的正確姿勢，秀出我們的美腿，正確姿勢
2013-03-03 11 -
跑步運動腿不一定會變細
很多人熱別是女性朋友特別注意減肥瘦腿，希望自己有一雙健美細長的雙腿，跑步是人們經常運動的方式，但是這種方法不一定能做到瘦腿？這是為什麼呢？ 跑步的方式一般有三種：第一種是快跑，它屬於無氧運動，如100～400米跑，主要是體現速度力
2013-03-03 5 -
中醫按摩之腰部強腎按摩法
腎臟是人體的重要的代謝器官。養生強腎的方法很多，今天我們就一起來感受一些中醫“腰部強腎按摩法”。 一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此法可補腎納氣。 二
2013-03-03 5
