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腰扭傷不要及於貼膏藥
許多人不小心腰扭傷後,第一選擇就是貼膏藥,中醫專家指出這是不科學的方法,扭傷的最重要急救措施是休息和冷敷。 一旦腰扭傷,首先,應立即停止活動,採取舒適的體位,側臥或仰臥,同時防止腰部進一步損傷。然的可以用一些止痛解痙的藥物。 其
2013-09-06 11 -
如何通過食物控制自己的體重
現代女性往往為了吃什麼都發胖而犯愁,往往想吃什麼為了身材都不敢吃現在我就介紹10種食物怎麼吃都不怕胖。 1、番茄——飯後吃一個中型番茄,有益而不會增磅。 2、生菜——由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營
2013-09-06 10 -
治療貧血最簡單的食療方法
血是女人之本,對於女孩來說貧血是最可怕的。有些姑娘有著令人羡慕的白皙皮膚,可是醫生一看就知道是貧血。想要白裡透紅的肌膚,就要補血吧,藥補不如食補,今天小編就推薦幾個非常實用的補血飲食,操作簡單又有效。相信嘴饞的你一定會被吸引! 1、
2013-09-06 3 -
夏季運動養生出汗不宜過量
夏季運動養生注意什麼呢?有哪些是注意的呢?是出汗越多越好嗎?強度該多大?這都是夏季運動要注意的問題,小編給你好好講講吧! 運動調養精神調攝 從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣。可以通過體育
2013-09-06 8 -
不孕症患者有哪些飲食禁忌
不孕症的治療本身就是個巨大的工程,如果生活中再因為飲食影響了治療,將很難達到治癒的效果。那麼女性不孕症的飲食禁忌有哪些呢?我們現在就一起來瞭解下。 首先,在生活中有很多女性為了保持自己的好身材,往往在飲食上不進食肉食類食品,而老吃素
2013-09-06 6 -
緩解運動後肌肉酸痛的方法
如果你一段時間沒有鍛煉了,再次運動之後就會感覺肌肉的酸痛,怎麼才能緩解這種肌肉的酸痛呢? 運動後肌肉酸痛是正常的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目)的練習後,會產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀
2013-09-06 6 -
夏季運動警惕10種危險信號
現在社會運動養生已經很流行了,不過專家提醒:運動時如果身體出現不適,應該引起你注意了。 1.運動時心率不增: 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示著今後有心絞痛、心肌梗
2013-09-06 3 -
伏天到了不妨多吃點醋
夏天到了,悶熱的天氣我們能吃點什麼呢?夏天都喜歡涼拌菜,但是你可以加點醋,增加你的食欲,還能緩解疲勞哦! ●增強食欲 由於食醋含有氨基醚、有機酸的香味,能刺激大腦管理食欲的中樞,增進食欲,並促進消化液的分泌,提高胃酸濃度,有助於食
2013-09-06 3 -
老人如何科學預防高血壓
高血壓是老年常見病之一,危害也很大,我們應當如何預防呢? 1、保持心情舒暢 避免大喜大悲 情緒波動 出現大喜或大悲時 感神經就會興奮 使心跳加速 外周血管阻力增加 舒張壓明顯上升 如此反復多次血壓升高 便會引起高血壓病 就要求老年
2013-09-06 4 -
中藥藥渣我們要不要喝呢?
我們都喝過中藥,但是中藥的藥渣要不要喝呢。下面給你介紹一下。其實這要看是什麼藥,有的可以喝,有的就不行。 煎好的中藥湯底常有泥糊狀的沉澱物,有的人覺得難吃,習慣將它剩下,而有些人覺得那是藥的精髓,不管藥有多苦,每次都喝得乾乾淨淨的
2013-09-06 8 -
“中藥抗生素”防感染
我都知道西藥中有抗生素之類的,抗生素可以有效的預防感染,對人體有很大的幫助。其實中藥裡面有很多藥也擁有著和西藥抗生素相同的功效。今天我們來說說中藥裡面的“抗生素”。 所謂的“中藥抗生素”並不是真正的抗生素,藥品分類中也不屬於抗生素
2013-09-06 7 -
聰明女人巧用紅糖保容顏
紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸,它不僅可使皮膚光滑魅力,還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色,想要享受甜蜜蜜的健康關懷,那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。 紅糖兩用 美白祛斑+補血養顏 紅糖排毒滋潤的這種特殊作用,主要得
2013-09-06 5 -
香菜——去除腥味最好選擇
香菜是人們最熟悉不過的提味蔬菜,現代研究發現,香菜之所以香,獲得香菜的美名,主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。葉小且嫩,莖纖細,味鬱香,是湯、飲中的佳佐。 【實用功效】 中醫認為,香菜辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,辟一切
2013-09-06 3 -
專家介紹正確梳頭可預防疾病
高血壓 中醫人體穴位圖中顯示出人頭部具有很多養生穴位。中醫按摩師認為,正確的按摩這些穴位,將有助於人們養生長壽。常梳頭就可以起到這樣的效果。 一、正確梳頭預防疾病不只是女人的事 勤梳頭其實有助於養生。無論男女,乃至頭髮稀落的老翁,早
2013-09-06 4 -
教你幾個健生小竅門,輕鬆搞定減肥大難題
愛美之心人皆有,特別是一些年輕的女性更是對自己的身材要求很高,在減肥上是煞費苦心,但往往事倍功半。這是為什麼呢?看完一下幾點你就明白了。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。 2、養
2013-09-06 7 -
睡前喝淡鹽水可以防止睡覺抽筋
要保證良好的睡眠品質,一定要保證晚上睡覺不抽筋,睡覺時抽筋是一件非常痛苦的事情;確實,有不少人從抽筋中驚醒,這樣的痛苦經歷,該如何避免、杜絕呢?下面就一起來簡單瞭解一下吧。 睡覺時腿抽筋,可能是因為體內電解質失調、缺鈣、水分流失太
2013-09-06 27 -
強力搏擊操,打掉你多餘的脂肪
很多人喜歡搏擊運動,大部分只是在電視上見過,而沒有真正實踐過,其實這是一項很有效的健身方法。 搏擊操動作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、吸踢、側踢、側蹬等搏擊動作,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力。 搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手
2013-09-06 6 -
身體五大運動“盲區”巧減肥
生活中人體總有一些部位運動量很低,造成局部肥胖,而且這些地方的肥胖很難減掉。下面小編來介紹幾個解決這一難題的好方法。 腰部、臀部、腳踝減肥秘方 做法: 1.水準張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2.左腳轉90度,右腳轉3
2013-09-06 9 -
運動減肥的誤區你知道幾個?
夏日運動減肥瘦身有很多的誤區,這個你知道多少?運動減肥誤區會讓你做無用功,所以大家要認識運動瘦身的誤區。 “運動瘦身”誤區多 從事辦公室文員工作的周小姐是一個運動狂人,每天上下班堅持步行,就連出門辦事,也儘量步行,空餘時間還會和
2013-09-06 3 -
老年健身要知道
對於健身來說,年輕人的接受能力要比老年人快的多,正因如此老年人應該更多瞭解一下健身的技巧。 老人保健操能提高大腦皮層的興奮性,加速血液迴圈,增強新陳代謝,使機體獲得更多的氧氣,還能增強全身肌肉的力量和關節的靈活性,主要適用於老年人
2013-09-06 8